1 remediu care poate vindeca toate simptomele?

Noi, oamenii, suntem ca niște valuri care gândesc,
au o natură intrinsecă absolută; sunt valuri
numai pe termen scurt, efemer și impermanent
Formați fenomene ale întregului mare ocean!
Deci, toate valurile sunt practic oceanul în sine.

Este posibil? Poate exista un remediu pentru toate? Acest articol ajunge serios și științific la fundul acestei întrebări, deoarece răspunsul este: Jain!

Nu numai din mass-media, ci și din practica de zi cu zi, printre prieteni și cunoscuți și nu în ultimul rând prin experiența personală, devine rapid clar că episoadele depresive (adică în zilele noastre și „burnout!”), Fricile, tulburarea obsesiv-compulsivă, ADHD și suferința psihosomatică sunt drastice par a fi în creștere aspectul timpului nostru.

În calitate de profesioniști care lucrează în psihoterapie, suntem conștienți de faptul că tristețea persistentă a multor oameni, pierderea sensului și lipsa de motivație sunt strâns legate de epuizare, durere (fizică și mentală) și diferite temeri și că cauza și efectul nu pot fi deloc separate. Viziunea distorsionată, nerealistă și negativă a ex. o persoană deprimată poate fi atât o cauză, cât și o consecință! Acesta este un aspect important, deoarece cercul vicios care a apărut din el poate fi întrerupt în orice moment al acestui lanț cauză-efect. Cu siguranță ar trebui să fii conștient de acest lucru. Nu știți niciodată care dintre ele a venit mai întâi („analogul puiului și oului”): depresia sau lipsa de valoare, durerea sau frica, epuizarea sau pierderea sensului. Și nu joacă un rol în terapia propusă aici.

cauzele

În acest articol, „episodul depresiv” este reprezentativ pentru alte tulburări psihice, deoarece este atât de răspândit și provoacă suferință pacientului. Acum trebuie să vă dați seama că condițiile de viață ale unor oameni sunt într-adevăr atât de nefavorabile încât depresia devine inevitabilă sau toți cei aflați în această situație ar deveni deprimați. Depresia poate fi un motor necesar aici când nivelul suferinței devine suficient de mare pentru a se elibera de ea.

Pentru toți cei care doresc să ajute, inclusiv pacientul însuși, se pune întotdeauna întrebarea dacă conceptele de terapie ar trebui să contribuie la acceptarea situației de viață sau dacă o schimbare reală a condițiilor de viață externe are mai mult sens, deoarece acestea sunt pur și simplu de nesuportat ( Locuirea în zone de război, relații rupte, agresiuni la locul de muncă, într-un adăpost pentru adăposti etc.). Sfaturi solide, de ex. a te muta, a părăsi partenerul, a schimba locul de muncă sau a slăbi drastic, reprezintă măsuri terapeutice sensibile.

În lumea profesională, etiologia fazelor depresive este i.a. descris ca

Furios interior, adesea prin pierderea unei persoane sau factori importanți ai vieții
autoevaluare negativă și nerealistă
a învățat neputință din frustrarea din trecut
Lipsa neurotransmițătorilor (mesagerilor creierului) și a componentelor ereditare
Supraîncărcarea mentală prin stimulare și supraîncărcarea muncii și disponibilitatea constantă prin mijloace electronice

Cu toate acestea, de departe nu toată lumea devine deprimată sau bolnavă în alt mod dacă una dintre cele de mai sus Se aplică explicații. Multe se datorează propriului punct de vedere, nivelului de energie și toleranței, care sunt într-adevăr variabile și schimbătoare.

Simptome

Fiecare persoană afectată și fiecare terapeut cunoaște consecințele simptomatice generale ale unei faze depresive, dar și ale temerilor și tulburărilor obsesiv-compulsive:

Agresivitate, grosolănie
Neliniște psihomotorie
Pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate sau creșterea în greutate din cauza frustrării
tulburari de somn
Pierderea sensului, tristețe, evaluare negativă generalizată a propriei vieți, instabilitate emoțională până la bipolaritate

Toți oamenii se străduiesc să fie fericiți și să evite suferința, așa cum a subliniat Buddha. Simptomele psihologice distrug adesea cu precizie semnificația acestei vieți primare. Acesta este un motiv bun pentru a face tot posibilul pentru a ajuta pacientul rapid și eficient. Dar cum?

Perspective sau previziuni - psihoterapie sau mai mult?

În mintea multor terapeuți și pacienți de la Sigmund Freud (analiză, psihologie de profunzime, terapie de perspectivă) predomină ideea că descoperirea cauzelor individuale și înțelegerea lor conștientă ar putea duce automat la vindecare.

Astăzi, multe direcții terapeutice merg pe alte căi, care sunt mai orientate spre aici și acum decât spre trecut și catapultează punctul de vedere al pacientului din micul său punct de vedere al ego-ului, oferindu-i o idee despre contextul general mai larg al lumii (terapia transpersonală). Metafora valurilor și a oceanului este un exemplu foarte bântuitor: noi oamenii suntem ca valurile care cred că au o natură intrinsecă absolută; valurile sunt doar fenomene de formă pe termen scurt, efemere și inconsistente ale întregului mare ocean! Deci, toate valurile sunt practic oceanul în sine.

Concepte de terapie obișnuită

Autoevaluarea negativă evident exagerată a persoanelor afectate emoțional în faze depresive poate fi îmbunătățită cu multe metode. Aici sunt terapeuți excelenți care lucrează conform conceptelor lui Frankl, Beck sau Ellis. În primul rând, este important să ieși din „gaura” care a apărut din lipsa de pulsiune și tristețe. „Calvarile” pot ajuta aici, adică comenzile de la terapeut sau ale dvs., de ex. Să te trezești la ore stabilite (în loc să stai întins în pat de vârste), să faci sarcini zilnice nu atunci când îți vine, ci conform planului, să faci sport, doar să te întorci pe cale și disciplină.

Un calvar bine cunoscut pentru tulburările de somn cauzate de depresie este să te trezești imediat și să-ți asumi o muncă nepopulară (de exemplu, curățând bucătăria timp de 1 oră) dacă nu ai adormit în 15 minute. În timp, inconștientul va prefera să doarmă! Cu toate aceste impulsuri, este esențială o bună îndrumare de către terapeut (raport, complianță) și propria disciplină, deoarece plăcerea și efectul apar doar după aceea.

Din cauza retragerii sociale obișnuite în depresie și a multor alte tulburări psihologice, se recomandă jocul de rol social și formarea abilităților. Ar trebui să fii printre oameni în fiecare zi pentru a contracara izolarea depresivă și pentru a primi impulsuri de la alte persoane, care vor apărea aproape automat.

Există studii științifice conform cărora psihoterapia și antrenamentul zilnic de alergare sau vorbirea cu un prieten au același efect antidepresiv! Aici este important să vă ridicați și să începeți activități sociale sau sportive, deși la început este dificil. Dorința de a face acest lucru vine natural în timp.

„Învățarea model”, care era deja cunoscută în budismul tibetan și pe care psihoterapia modernă (PNL) a redescoperit-o, s-a dovedit a fi foarte valoroasă.

Aici, sub îndrumare terapeutică (hipnotică), pacientul se identifică treptat cu un idol idealizat, un model.

Abordarea „out-of-the-box” dincolo de psihoterapia obișnuită

După cum sa menționat deja, depresia, ca multe alte diagnostice, se referă la boli subiective grave și la efectele secundare ale altor imagini clinice care pot jefui persoana în cauză de orice poftă de viață, până la sinucidere inclusiv. Acestea sunt motive întemeiate - cred - pentru a face tot posibilul pentru a ajuta rapid și eficient semenii noștri suferinzi, nu doar ca terapeut într-o practică.

Dar cum? Cauzele sunt variate și adesea nu pot fi pe deplin determinate, mai ales dacă rădăcinile se află în trecut. În calitate de terapeut, cineva este uneori copleșit de descrierile adesea dezgustătoare ale pacienților, deoarece toți factorii menționați cu greu pot fi „reconciliați”, individuali complecși, diferiți și cu siguranță nu sunt ușor și rapid rezolvați.

Să analizăm pe scurt ce este de fapt un simptom? Cine sau ce crede că suferă? Când o antilopă este ucisă de un ghepard, este foarte clar cine trece printr-o perioadă proastă aici, și anume antilopa. Dar, în același timp, ghepardul trăiește o perioadă de bucurie și este capabil să-și mențină descendenții în viață. Atâtea ființe sunt fericite din cauza a ceea ce considerăm a fi un act crud de a ucide o altă ființă; dar natura nu acordă o valoare izolată individului! Într-adevăr, fiecare eveniment pe care îl considerăm „negativ” are, de asemenea, o latură „bună”, poate chiar nu pentru persoana care se vede izolată. Durerea și suferința se dovedesc a fi fenomene subiective din punctul de vedere al unui anumit individ!

Acum sunteți sigur că spuneți că acest lucru este complet clar pentru dvs. și nu merită menționat. Ei bine, atunci imaginează-ți că tu însuți ești capabil să ieși din corpul tău cu mintea, să plutești spre nori și apoi să te uiți în jos de acolo. Ce ai vedea acolo jos? Ți-ai vedea propriul corp, poate chiar propriul gând și sentiment din poziția îndepărtată a unui Martor. Deci, te-ai putea observa pe tine și pe toate ființele. Și acum continuăm să presupunem că în acel moment corpul de acolo, pe care îl urmăriți din nor, ar fi înțepat de o viespe ...

Chiar și într-un accident de mașină, cei implicați suferă mult mai mult decât un martor neimplicat, chiar și fără răni, pur psihologic, pur și simplu prin puternica referință a ego-ului sau experiența asociată (identificată). Dalai Lama oferă adesea exemplul cumpărătorului unui ceas care cade la pământ și este deteriorat: Dacă acest lucru se întâmplă în magazin ÎNAINTE să-l cumpere, nu va fi o povară pentru el; Dacă ceasul cade pe podea după ce l-a cumpărat, cumpărătorul va fi foarte supărat sau trist. În ambele cazuri, procesul este în mod obiectiv același: după ce au cumpărat ceasul, oamenii s-au identificat ca „ai mei”!

Să revenim la poziția ta îndepărtată în nori: ce crezi? Cum s-a simțit înțepătura de viespe de la distanță, mai puternică sau mai slabă? Sau întrebarea trebuie să fie: Cine a simțit durerea acum? Corpul de acolo jos sau martorul observator din cer? Las răspunsul deschis pentru că îl poți ghici ...

Cu tehnici hipnotice și foarte simplu și nespectacular cu meditația („iZen”, care corespunde ultimelor trei etape ale căii clasice de yoga), puteți învăța să vă priviți propriul corp și propriile gânduri și sentimente din exterior, să observați, să acceptați și să de a da drumul. Aceasta se numește calea eliberării (fără identificare cu propriul ego și cu propria gândire).

Nu este o idee fascinantă? Se poate învăța să-și observe durerea, suferința și frica fără a suferi personal de aceasta!

Incredibil? Deloc, pentru că mii au arătat-o și încă o fac - meditează și câștigă un punct de vedere care nu mai judecă lumea decât din micul punct de vedere al primei persoane, dar care arată progresiv mai departe și în cele din urmă ca un zeu care Google pământul -Hărțile vizualizate, pot învăța. În cele din urmă, libertatea față de propria gândire și de iluzia ego-ului este numită „iluminare”, deoarece meditația este mult mai mult decât simpla relaxare.

O cale rapidă?

Întrucât învățarea meditației înseamnă calea pe termen lung către vindecare, deoarece îți pierzi toate simptomele cu ego-ul tău în același timp (acestea sunt întotdeauna descrierea bolii de către un individ!), Dar și asta
necesită o anumită perioadă de timp, noi terapeuții avem nevoie de ceva mai eficient, cel puțin în faza inițială, și anume psihoterapie, dacă este posibil cu intervenții rapide și cu acțiune orientată spre soluție (terapie pe termen scurt).

Dar, în orice caz, meditația ar trebui să fie întotdeauna integrată în terapia transpersonală ca ajutor pentru auto-ajutorarea pe termen lung, deoarece are potențialul de a elibera pacientul în mod durabil, fără ajutor din exterior. Simptomele pot fi încă prezente la început, dar dacă sunt ignorate, își pierd importanța și, de multe ori, se slăbesc ca urmare. Efectul obținut prin previziune meditativă la pacient este permanent! Pentru că o persoană nu va pierde niciodată un punct de vedere, așa cum subliniază mulți maeștri de meditație (cu excepția demenței)! Se vorbește despre transformare, o schimbare de perspectivă; Oricine a privit odată lumea de pe Muntele Everest nu o va uita pe viață.

Concluzie

Nimic nu este cu adevărat nou în această abordare holistică și transpersonală a depresiei și a altor tulburări psihologice care provoacă suferință. Toate metodele de psihoterapie și meditație menționate aici sunt cunoscute de mii de ani. Cu toate acestea, potențialul uriaș al căii iluminării ar trebui utilizat prin exerciții meditative și integrat în fiecare psihoterapie pentru a catapulta pacientul suferind din depresia sa pe termen mediu și lung și pentru a-l face independent (de asemenea de terapeut și de metode sau remedii) și autosuficient.

Oferiți-le pacienților dvs. care suferă de orice simptome o șansă pe termen lung de a se bucura rapid din nou de lumina minunată a vieții, detașată de viziunea ego-ului restricționat și eliberată cu o imagine de ansamblu asupra creației! Cea mai rapidă formă de progresie pare a fi combinația dintre conceptele clasice de meditație și hipnoterapia modernă.

Dr. Michael Weh (enO)
Dentist, naturist, expert în hipnoză și meditație