Alimentație sănătoasă: 10 alimente care sunt nesănătoase decât crezi

Muesli este considerat micul dejun ideal, sănătos. Dar este cu adevărat adevărat?

care

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Nu este pe deplin corect: vă urmăriți dieta și credeți mancare sanatoasa a lua înăuntru. Și apoi veți afla că sushi, muesli și chipsuri de fructe nu sunt atât de sănătoase pe cât se aștepta. Merită să aruncăm o privire critică asupra acestor 10 alimente.

1. chipsuri de banane

Bucățile crocante de banană au fost luate în considerare mult timp inlocuire perfecta pentru dulciuri. Dar chipsurile de banane sunt atât de crocante, deoarece sunt prăjite. Ca urmare, conțin un număr deosebit de mare de grăsimi saturate, care provoacă Nivelurile de colesterol lasă-l să tragă în sus. Deci, dacă doriți cu adevărat să mâncați ceva dulce, ar trebui să luați pur și simplu o banană naturală. Ce-i drept, nu este un înlocuitor de ciocolată, dar este mult mai sănătos.

2. Sushi de ton

Sushi cu ton este unul dintre cele mai bune exemple de alimente sănătoase care devin periculoase dacă le consumați în exces. Tonul este sărac în calorii și are un gust deosebit de fin, dar poate și el Mercur conține. Cei care ingeră prea mult din el pot suferi de insomnie, vărsături, căderea părului și hipertensiune arterială.

3. Muesli

Când se gândesc la un mic dejun sănătos, mulți oameni se gândesc mai întâi la un castron de musli. Dar amestecurile de musli gata preparate conțin, de obicei, și multe mult zahăr și, prin urmare, un număr incredibil de calorii. Dacă doriți cu adevărat să luați un mic dejun sănătos, cumpărați fulgi de ovăz, fructe proaspete și Seminte de floarea soarelui. Dacă doriți, presărați niște semințe de chia - gata!

4. Barele energetice

Chiar dacă aveți Batoane energizante De obicei, se găsește în apropierea alimentelor sănătoase din supermarket, este orice altceva decât sănătos. De fapt, sunt aproape la fel de nesănătoși ca bomboanele. Una dintre aceste bare conține lumină 500 kilocalorii, care este suma pe care ar trebui să o aibă prânzul sau cina!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

5. Produse cu conținut scăzut de grăsimi

Cei care doresc să slăbească se bazează adesea pe produse cu conținut scăzut de grăsimi. Dar, din păcate, aceștia au un gust mult prea adesea mult mai puțin bun decât Produse pline de grăsime. Pentru a compensa acest lucru, unele companii adaugă zahăr, ceea ce transformă un produs cu conținut scăzut de grăsimi într-un singur conținut ridicat de calorii.

6. Produse fără gluten

Cei care nu pot tolera glutenul vor muri produse fără gluten nu e prin preajma. Dar mulți oameni care tolerează de fapt materialul se bazează și pe el. Cu toate acestea, aceste alimente speciale sunt deseori prelucrate intens, rafinate și nu conțin toate ingredientele din cereale. Ca urmare, conțin mai puține fibre și Antioxidanți. Cei care nu sunt intoleranți la gluten ar trebui, prin urmare, să evite aceste produse.

7. Cereale sau produse din grâu

Doar pentru că pe ambalaj scrie „Rulouri de grâu” sau „Felii de cereale” nu înseamnă asta bobul plin s-a procesat. Poate că produsele au un gust bun, dar numai atunci când toate părțile cerealelor au fost procesate, cerealele își pot dezvolta întregul efect pozitiv asupra sănătății.

8. Smoothies

Oricine își pregătește propriul smoothie face totul bine! Cu greu există ceva mai puțin sănătos pentru organism decât sucurile naturale făcute din fructe și legume. Dacă nu aveți un producător de smoothie-uri sau nu găsiți timp să amestecați, vă place să utilizați produse din Supermarket înapoi. Cu toate acestea, este recomandabil să aruncați o privire mai atentă aici, deoarece aceste produse conțin adesea cantități uriașe de zahăr.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

9. Nuci

Nucile conțin o mare varietate de ingrediente care se remarcă pozitiv afectează sănătatea. Cu toate acestea, dacă nucile sunt transformate în unt (de exemplu, în unt de arahide), aceste proprietăți se pierd. Grăsimile naturale sunt înlocuite cu altele mai puțin sănătoase. În plus, deseori Sare și zahăr adăugat, precum și conservanți și coloranți.

10. Fructe uscate

Fructele uscate sunt incredibil de sănătos, dacă le usuci singur. Dacă le cumpărați în supermarket, obțineți de obicei zahăr din belșug. Sulful este uneori folosit pentru a împiedica fructele să se rumenească. Fructele proaspete sunt o alternativă mult mai bună.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile