10 alimente fantastice care conțin mai puțin de 50 de calorii

Femeia medie are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pentru a-și menține greutatea. Dacă vrea să slăbească, trebuie să mănânce în jur de 1.500 de calorii pe zi pentru a slăbi o jumătate de kilogram pe săptămână. Alegeți alimente care nu sunt doar sărace în calorii, ci și bogate în proteine și fibre!

Varza de Bruxelles are un conținut scăzut de grăsimi și calorii de numai 41 kcal la 100 de grame. Este bogat în fibre și este, de asemenea, extrem de bogat în proteine în comparație cu legumele.

Sfecla roșie poate ajuta la detoxifierea corpului, iar betaina pe care o conține ajută la descompunerea grăsimilor. Conține doar 43 kcal la 100 de grame.

Ciupercile pot fi un supliment extraordinar la dieta dvs., deoarece conțin 20-40 kcal la 100 de grame, în funcție de tip, hrănesc și se satura mult timp și conțin o mulțime de aminoacizi esențiali esențiali.

Dovlecii au un conținut ridicat de fibre, dar pot fi considerați un aliment fără calorii: un dovlecei are 17 calorii, vinetele 25 și dovleceii 45 de calorii. Ciclul tău digestiv folosește mai multe calorii în corpul tău.

Nu întâmplător broccoli este una dintre cele mai eficiente legume care ard grăsimi: are un conținut energetic de 34 kcal la 100 g, conține 0,2 g grăsimi și aproximativ 2 g carbohidrați. Datorită conținutului redus de carbohidrați, poate fi consumat și de diabetici.

Varza este o masă cu calorii negative, deoarece conține doar 25 kcal la 100 de grame și este bogată în fibre pentru a ajuta digestia.

Pe lângă faptul că sunt una dintre cele mai bune, morcovii sunt și unul dintre cele mai ieftine arzătoare de grăsimi. Acestea conțin doar 41 kcal la 100 de grame și sunt, de asemenea, pline de minerale, fibre și vitamine valoroase. Când mănânci mazăre, primești o masă cu conținut scăzut de calorii: păstăile au doar 80 kcal, dar bogate în proteine.

Citrice

De asemenea, puteți alege dintre citrice: de exemplu, 10 kilograme de kiwi conțin 40 de calorii și aceeași cantitate de lămâi conține 41 de calorii. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, vă puteți întări sistemul imunitar.

O căpșună de dimensiuni medii conține 4 kcal, promovează detoxifierea și declanșează metabolismul grăsimilor. Căpșunile, ca și alte fructe de pădure, sunt bogate în vitamine și minerale.

Prunele au un conținut energetic de 12 calorii și un conținut ridicat de fibre. Le puteți mânca proaspete, sub formă de smoothie sau le puteți savura ca garnitură.