Cei mai buni 10 carbohidrați pentru pierderea în greutate

Glucidele sunt tabu? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Aceste carbohidrați te vor ajuta chiar să slăbești!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Tot felul de diete ne sfătuiesc: Lăsați carbohidrații în afară și kilogramele cad singure.Așa că am încrucișat pizza, paste și pâine proaspătă delicioasă din meniul nostru cu o inimă grea. Și acum știrea șocantă: există carbohidrați care chiar te ajută să slăbești.

Cu siguranță nu ar trebui să vă lipsiți de acești 10 carbohidrați atunci când pierdeți în greutate:

Nu puteți face fără carbohidrați. Pentru că dacă le omiți complet, nu pierzi doar grăsime, ci și masa musculară. În plus, carbohidrații te vor ajuta să slăbești pe termen lung. Acești 10 carbohidrați sunt deosebit de valoroși:

1. Orzul

Boabele sunt un adevărat material de umplutură

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cerealele pot crește hormonul asociat cu senzația de plin. Potrivit unui studiu suedez, boabele de orz fierte pot modifica bacteriile din intestine, astfel încât metabolismul este stimulat. În plus: orzul bogat în fibre te menține sătul mult timp.

Puteți folosi cerealele cu nuci la coacere și mic dejun sau le puteți adăuga la o salată sau supă.