Cele mai bune 10 degustări pentru pierderea în greutate

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Partajarea arată interes!

Preferatul nostru Smoothies pentru slăbit Sunt sănătoși și gustoși!

Cele mai bune 10 shake-uri de slăbit care au un gust minunat!

În timpul studiilor mele, am comandat un smoothie de la barul de smoothie din campus aproape în fiecare zi. La fel ca mulți oameni, am presupus că sunt sănătoși și buni pentru pierderea în greutate.

Apoi am citit ingredientele ... și WOW! Unele dintre aceste shake-uri presupuse „sănătoase” conțineau până la 800 de calorii fiecare.

Lecții învățate: Nu, toate smoothie-urile sunt create la fel și cu siguranță nu. Totul este bine pentru tine!

urmareste-ne pe PINTEREST!

Cel mai bun mod de a găsi shake-uri bune de slăbire sau de a oferi corpului o mulțime de beneficii nutriționale reale este de a le face singur. Astfel veți ști exact ce este în paharul dvs.!

Următoarele shake-uri sunt preferatele noastre personale - s-au dovedit, nu numai că sunt sănătoase, dar au și un gust fantastic!

Relativ: Pregătiți o masă cu castronul nostru Smoothie Triple Berry!

Cum să utilizați smoothie-uri pentru a pierde în greutate

Când mă bucur de un smoothie, îl fac în locul micului dejun (toate aceste smoothie sunt bogate în substanțe nutritive pentru a oferi energie pentru a începe ziua) sau ca o gustare sănătoasă.

Încercăm să folosim o varietate de shake-uri diferite pentru a se potrivi cu o varietate de stiluri de alimentație și diete, de la conținut scăzut de calorii până la proteine bogate. Este posibil ca toate rețetele de smoothie enumerate să nu funcționeze pentru dvs., dar sper că veți găsi o mulțime de inspirație!

De exemplu, dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, shakeurile paleo bogate vă pot devora o mare parte din necesarul zilnic. Cu toate acestea, o dietă paleo de obicei nu contează caloriile, deci este o potrivire perfectă în acest caz.

Cheia este să găsești un smoothie care să se potrivească nevoilor tale nutriționale specifice. Am încercat să vă fac mai ușor subliniind ceea ce fiecare dintre rețetele de smoothie de mai jos au de oferit cu „principalele beneficii” enumerate.

Retete de smoothie pentru slabit

Smoothie pentru detoxifiere cu cărbune

De ce iubim Credeți sau nu, acest smoothie de culoare neagră are gust de paradis tropical! Cărbunele este cunoscut pentru proprietățile sale de curățare și detoxifiere. Fructele oferă antioxidanți, potasiu și susțin sistemul imunitar.

Principalele avantaje: Detoxifiere/Purificare

Sursa de proteine: Adăugați pulbere de proteine vegane pentru un stimul pe bază de plante.

Faceți clic aici pentru rețeta completă a acestui smoothie exclusiv de detoxifiere cu cărbune

Cel mai bun shake de proteine verzi aromatizate

De ce iubim Un shake de proteine verzi care arată și are un gust uimitor! (Nu există nicio smoothie verde subțire!) Super cremoasă, așa că are un gust, dar este de fapt o porție completă de legume. Zaharuri fără gluten, fără lactate și rafinate sau îndulcitori artificiali.

Principalele avantaje: Bogat în proteine, suport nutrițional, multe vitamine și minerale

Surse de proteine: Pulbere de proteine de cânepă, semințe de chia

Faceți clic aici pentru rețeta completă pentru acest shake de proteine verzi incredibil de delicios

Smoothie cu colagen de căpșuni „Superfood”

De ce iubim Bucurați-vă de beneficiile colagenului de bulion de oase într-o băutură cu gust mai bun! Are gust de desert, dar fără zahăr adăugat. O mulțime de vitamine, minerale, calciu, proteine și fibre - corpul și pielea dvs. vor fi mulțumite și vă mulțumesc! Doar 150 de calorii pe pahar.

Principalele avantaje: Suport nutrițional, colagen, sărac în calorii

Sursa de proteine: Pulbere proteică de colagen

Faceți clic aici pentru a vizualiza rețeta completă a acestui smoothie de colagen cu căpșuni

Smooth Paleo pina colada

De ce iubim Încărcat cu proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale și îndulcit. Deși nu este o băutură cu conținut scăzut de calorii, se potrivește perfect cu planul Paleo (nu este necesară numărarea caloriilor!)

Principalele avantaje: Suport nutrițional, dietă paleo-prietenoasă, bogată în proteine

Surse de proteine: Pulbere de proteine, nucă de cocos

Faceți clic aici pentru a vizualiza rețeta completă a acestui Smoothie Paleo Pina Colada

Smoothie vegan cu fructe de padure si sfecla

De ce iubim Un adevărat shake superalimentar cu un efect detoxifiant remarcabil! Sfecla conține antioxidanți, cum ar fi betaina și pectina, care ajută la eliminarea și eliminarea toxinelor din ficat și corp. Aici veți găsi o mulțime de fructe și legume delicioase care oferă vitamine și minerale pentru un impuls sănătos.

Principalele avantaje: Detoxifiere/Purificare

Sursa de proteine: Adăugați pudră de proteine vegane pentru un stimul pe bază de plante

Faceți clic aici pentru rețeta completă a acestui smoothie vegan cu fructe de pădure și sfeclă

Smoothie cu banane și unt de arahide

De ce iubim În acest Smoothie PB Banana veți găsi două surse diferite de proteine care sunt perfecte pentru bărbierit după un antrenament intens sau ca un smoothie pentru micul dejun. În plus, are un gust decadent, ceea ce te face să te simți mulțumit ca și cum ai primi un adevărat delicat!

Principalele avantaje: bogat în proteine

Surse de proteine: Iaurt grecesc, unt de arahide

Faceți clic aici pentru a citi rețeta completă a acestui smoothie de banane cu unt de arahide pe InTheKidsKitchen.com

Smoothie de dovleac verde

De ce iubim Dovleacul regal este o sursă inepuizabilă de nutrienți, încărcați cu fibre, vitamina A și fitosteroli (care pot preveni cancerul). Dovleacul oferă, de asemenea, carbohidrați sănătoși (energie), fără bâzâit de zahăr. Oferă energie fără creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Principalele avantaje: Suport nutrițional, energie

Sursa de proteine: Adăugați pudra de proteine preferată sau chiar semințele de chia pentru un pumn de proteine!

Faceți clic aici pentru rețeta completă pentru Pumpkin Shake pe MyThinkBigLife.com

Smoothie de sfeclă și legume

De ce iubim Sfecla este încărcată cu substanțe nutritive care au fost aduse ca un aliment miraculos. Beneficiile variază de la creșterea dorinței sexuale la vindecarea cancerului. Acest smoothie este vibrant, strălucitor și delicios. Este bine și pentru pielea ta!

Principalele avantaje: Suport nutrițional, bogat în proteine

Sursa de proteine: ou

Faceți clic aici pentru a vedea rețeta completă a acestui încântător smoothie de sfeclă și legume pe MyThinkBigLife.com

Piersici sănătoase și smântână

De ce iubim Acest smoothie pentru micul dejun este plin de grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși, proteine și fibre care, împreună, oferă energie de lungă durată și vă mențin să vă simțiți plin mai mult timp. Este aprobat și pentru copii!

Principalele avantaje: bogat în proteine, energie

Sursa de proteine: semințe chia

Faceți clic aici pentru a vizualiza rețeta completă a acestui smoothie sănătos de piersică și cremă pe InTheKidsKitchen.com

Smoothie de detoxifiere tropicală

De ce iubim Acest smoothie tropical este plin de substanțe nutritive! Există numeroase vitamine C, precum și acizi grași omega-3, antioxidanți, calciu, potasiu, proteine și fibre, pentru a numi doar câțiva. Dar adevăratul „secret” este curcuma, care oferă proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și stimulante neuronale.

Principalele avantaje: Detoxifiere/curățare, bogată în proteine

Sursa de proteine: semințe chia

Faceți clic aici pentru a vizualiza rețeta completă a acestui smoothie de detoxifiere tropicală pe InTheKidsKitchen.com

Elementele noastre esențiale preferate pentru smoothie:

Pentru confortul dvs., am inclus link-uri pentru a cumpăra anunțuri pentru produsele pe care le iubim și le folosim. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.

Asigurați-vă că consultați această listă cu shake-urile noastre preferate pentru slăbit, pentru a le încerca pe toate!

Care sunt ingredientele sau instrumentele tale preferate pentru a face smoothie-uri? Împărtășiți sfaturile dvs. în comentariile de mai jos!

* Disclaimer: Această postare se bazează pe propria mea experiență; Nu sunt medic. Deși ne plac aceste rețete și le încorporăm în propriul nostru stil de viață sănătos, nu putem garanta nimănui pierderea în greutate.

Încercați și apa sănătoasă îmbogățită cu fructe: