10 motive pentru care unele diete coboară în scurgere - partea 1

Ce nu ne chinuim cu toții cu greutatea noastră în fiecare zi și, totuși, micile mânere urâte de dragoste nu vor să dispară. Sau ai deja tot circul în spatele tău și cine te-ai lăsat înapoi pe coaste. Nu trebuie să fie! Zece motive pentru care unele diete coboară în scurgere și cum să le eviți:

1. Înfometează până vine doctorul
Înfometarea strictă și constantă poate afecta organismul la fel de mult ca și nutriția unilaterală permanentă. Faptul este că trebuie să mănânci pentru a deveni subțire, exact ceea ce trebuie, versatil și moderat. Pentru a pune metabolismul în funcțiune, organismul are nevoie de TOȚI nutrienți importanți. În plus, când începi să mănânci din nou normal, kilogramele sunt din nou mai repede decât poți vedea.

2. Băuturile sunt capcane pentru calorii
Când ții dieta, ar trebui să bei mult pentru a spăla corpul. Dar cel mai bine este să folosiți doar apă sau ceaiuri neîndulcite, deoarece majoritatea celorlalte băuturi conțin calorii ascunse care pot distruge apoi toate eforturile de slăbit. Nu trebuie să spun nimănui că băuturile răcoritoare și alcoolul au multe calorii, dar de fapt sucurile de fructe sănătoase sunt, de asemenea, mici bombe. De exemplu, dacă beți 2 litri necesari pe zi sub formă de spritzer de mere sau suc de portocale, caloriile unei mese întregi se reunesc cu ușurință.

3. Mănâncă între ele
Cu o mică mușcătură între ele, de obicei începe mica auto-înșelăciune. O, cafeaua mică cu lapte sau o bucată de pâine nu va face rău ... Doar atunci va fi de obicei mai mult de una pe parcursul zilei. Cei care se află între ele ar trebui să răspândească mai degrabă 5 mese mici pe parcursul zilei în loc să mănânce trei porții mari și multe mici între ele.

4. Nu credeți că media promite!
Nu vă așteptați prea mult la dieta dvs.! Lucrurile pe care mass-media le promit sunt în mare parte doar aparențe, nici sănătoase, nici de obicei fezabile. Deci, 10 kilograme într-o săptămână este absolut utopic! Cei care slăbesc sănătos ar trebui să slăbească în jur de două până la patru kilograme pe lună.

5. Nimic nu funcționează fără sport
Pierderea în greutate pe termen lung fără exerciții fizice este aproape imposibilă și absolut nesănătoasă! Corpul nostru este făcut pentru mișcare și, odată ce v-ați bătut sinele interior mai slab, pierdeți în greutate și, odată cu acesta, sportul este aproape singur! Vorbesc din experiență ...
Pentru că mușchii ard grăsimi. Prin urmare, ar trebui să transpirați cel puțin de trei ori pe săptămână.

Restul de cinci sfaturi vor fi disponibile pentru tine mâine ...