10 remedii casnice pentru gaze și constipație la bătrânețe

Există ceva ce puteți face cu privire la flatulență și constipație la bătrânețe. Încercați remedii casnice înainte de a înghiți picături și tablete!

Potrivit unui sondaj, aproape jumătate dintre germani suferă de afecțiuni gastro-intestinale. În special la bătrânețe, digestia este încetinită de lipsa de exercițiu și apar constipație și flatulență. O dietă dezechilibrată și utilizarea anumitor medicamente pot afecta, de asemenea, bunăstarea. Mulți oameni recurg la laxative sau la alte medicamente digestive puternice prea repede. Cu toate acestea, nu trebuie să-l lăsați să ajungă atât de departe, în primul rând. Cu cele menționate aici 10 remedii casnice pentru gaze și constipație poți evita problemele digestive care te răpesc de bucuria vieții.

Remedii la domiciliu 1 - Mănâncă conștient

Pentru a contracara gazele și constipația înainte ca acestea să se dezvolte, ar trebui să fiți atenți la modul și când mâncați. Ar trebui să vă obișnuiți corpul cu orele regulate de masă și, prin urmare, cu mișcările intestinale regulate. În timpul mesei este important să mestecați încet și des, să nu înghițiți și să nu înghițiți aer.

Mănâncă încet și mestecă mult!

Remedii la domiciliu 2 - Exerciții regulate

După cum sa menționat mai devreme, o cauză a constipației sau a gazelor la bătrânețe este lipsa exercițiului. De aceea ar trebui să fii activ fizic în mod regulat. Aceasta nu înseamnă antrenament de rezistență istovitor. Chiar și mersul digestiv bun și vechi asigură stimularea metabolismului.

Exerciții regulate pentru gaze și constipație

În plus, s-a dovedit următorul exercițiu de gimnastică:
Intinde-te pe spate cu mainile pe solduri. Puneți picioarele în sus și mișcați-le în cerc ca și când ați merge cu bicicleta. După doar 10 minute ar trebui să simțiți o ușurare clară.

Remedii casnice 3 - Masează-te

O modalitate și mai ușoară de a face ceva bun pentru stomac este să-i dai câteva lovituri. Intinde-te pe spate de mai multe ori pe zi, cu palma pe stomac. Așteptați până când simțiți căldura palmei și apoi începeți să masați cu o presiune ușoară și mișcări circulare. Acest lucru stimulează digestia și ajunge la soluția de gaze.

Răsfățați-vă stomacul cu o mângâiere

Remedii casnice 4 - căldură magică cu glonț

Un alt remediu casnic care are un efect benefic asupra tractului digestiv este pur și simplu căldura. Umpleți o sticlă de apă fierbinte cu apă fierbinte, dar care nu mai fierbe, și puneți-o pe abdomen.

Remediu casnic bine încercat pentru flatulență și constipație - sticla de apă fierbinte

Remedii la domiciliu 5 - Înainte de micul dejun, bea un pahar cu apă

Începând ziua cu un mic dejun bun, cu siguranță nu este greșit. Dar, în special, stomacurile sensibile ar trebui pregătite pentru hrana solidă. Puteți face acest lucru bând un pahar de apă rătăcită în fiecare dimineață. Apa cu bacterii lactice ar fi și mai bună. Pentru a face acest lucru, temperați apa până când este călduță, adăugați niște suc de ridiche, suc de varză sau oțet de mere natural tulbure și beți-o pe stomacul gol. Alternativ, puteți pune 5 prune uscate sau smochine seara în apa călduță. Apoi a doua zi bei mai întâi apa și apoi mănânci fructele uscate umflate

Bea un pahar cu apă înainte de micul dejun

Remedii casnice 6 - Ceaiuri amicale gastrointestinale

O infuzie fierbinte poate face minuni și pentru flatulență și constipație la bătrânețe. În cazul constipației, ajută dacă luați ½ litru de ceai de salvie zilnic timp de câteva zile. Pentru a face acest lucru, umpleți o cratiță cu apă și amestecați 1 lingură de frunze de salvie. După ce a fiert timp de trei minute, puteți turna ceaiul într-un termos și îl puteți bea pe tot parcursul zilei. Alternativ, puteți înmuia cuișoarele în apă fierbinte timp de zece minute și consuma trei căni pe zi.

Ceaiul favorabil gastrointestinului ajută la flatulență și constipație

Un amestec de măceș, floare de bătrân și hibiscus poate ajuta, de asemenea. Aici luați două lingurițe și le preparați cu apă fierbinte. Lasă-l să se absoarbă o clipă și bea seara.

Ceaiul de chimen sau fenicul proaspăt preparat ajută la flatulență.

Remedii casnice 7 - Semințe de in și tărâțe de grâu

Consumul de tărâțe de grâu, semințe de purici sau semințe de in ajută, de asemenea, la relaxarea tractului gastro-intestinal. Cel mai bine este să puneți 1 lingură de semințe de in în ¼ litru de apă călduță și să o lăsați să se înmoaie peste noapte. Dimineața bei apa și mănânci semințele de in, pe care ar trebui să le mesteci și să le salivezi.

Cu puterea naturii împotriva flatulenței și constipației

De asemenea, puteți prepara un muesli digestiv amestecând 1 lingură de semințe de in și 1 lingură de tărâțe împreună cu 2 lingurițe de lactoză și adăugând multă apă. Apoi, masa se umflă în intestin, eliberând astfel blocajul.

Remedii casnice 8 - iaurt

O altă opțiune pentru a face micul dejun mai digestiv este să includeți iaurt probiotic în meniu. Aceasta poate fi combinată și cu 1 lingură de tărâțe sau semințe de in. Kefirul sau zeama au, de asemenea, același efect. În orice caz, ar trebui să beți suficientă apă.

Remediu bun la domiciliu, în special pentru constipație - iaurt!

Remedii casnice 9 - varză sau ananas

Bacteriile lactice, care nu sunt conținute doar în culturile de iaurt, sunt deosebit de valoroase pentru stomac și intestine. Multe plante fermentate oferă, de asemenea, suport adecvat pentru digestie. De exemplu, se recomandă să consumați trei linguri de varză murată înainte de fiecare masă.

Varza de var are un efect laxativ

Dacă nu vă place varza murată, puteți mânca și două felii de ananas între mese. Ananasul nu are bacterii lactice, dar are multe enzime digestive utile.

Remedii casnice 10 - Ulei de măsline pentru constipație

În constipația acută, majoritatea oamenilor apelează la ulei de ficat de cod sau ulei de ricin sau chiar laxative farmaceutice. Uleiul de măsline cu un gust mult mai bun este adesea suficient. Fie luați o lingură dimineața și seara, fie mergeți direct pentru o cură radicală. Pentru a face acest lucru, adăugați o lingură de ulei de măsline cu ardei și înghițiți totul într-unul.

Ulei de măsline pentru constipație

Flatulența și constipația la bătrânețe - ce trebuie evitat

Dacă doriți să evitați gazele și constipația, evitați alimentele care provoacă gaze. Acestea includ ceapa proaspătă, varza și drojdia. Pe cât posibil, ar trebui să alegeți apă necarbonatată și sucuri pentru băuturi. Nici îndulcitorii, grăsimile animale și mâncarea rapidă nu sunt tocmai digestive. Dacă aveți flatulență în zona stomacului, ar trebui să evitați și băuturile alcoolice tari.

Când este necesară vizita unui medic?

Desigur, nu orice supărare a stomacului poate fi vindecată cu remedii naturale de casă. Dacă simptomele persistă sau dacă suferiți de durere severă și febră, vizita unui medic este inevitabilă.

Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris anumite medicamente, un consult intensiv este, de asemenea, un avantaj. Puteți preveni adesea flatulența și constipația evitând lactoza, legumele crude sau anumite băuturi în combinație cu anumite medicamente. Uneori, medicamentele suplimentare pot ajuta la restabilirea echilibrului în tractul digestiv.