12 aplicații pedometru gratuite mai bune decât Fitbit

Îți faci 10.000 de pași în fiecare zi? Pentru a răspunde la această întrebare, mulți oameni se vor uita imediat la încheietura mâinii, unde un Fitbit (sau alt fitness tracker) va oferi un răspuns instantaneu.

Aceste pedometre îmbunătățite oferă acum funcții care variază de la numărarea simplă a pasului/caloriilor (Fitbit Zip) la modelele cu funcții complete de ceas inteligent (Fitbit Versa).

Fitbitii sunt acum considerați un instrument indispensabil pentru oricine este interesat de pierderea în greutate. Dieta vs. Exercițiu: Care este mai bun pentru pierderea rapidă în greutate? Dieta vs. Exercițiu: Care este mai bun pentru pierderea rapidă în greutate? Dacă vrei să slăbești, există două opțiuni. Puteți începe dieta sau puteți începe să vă exercitați. În mod ideal, ar trebui să le faceți pe amândouă. Care dintre cele două vă poate ajuta să slăbiți mai repede? Aflați mai multe, rămâneți activ sau formați-vă fizic. Dar, în realitate, acest lucru nu este adevărat.

Nu aveți nevoie de un Fitbit .

Nu există argumente cu privire la fapte. Fitbit a creat un produs direcționat cu funcții excelente pe care unii oameni le pot folosi pentru a-și îmbunătăți obiceiurile și a duce o viață mai sănătoasă.

Dar nu există nici o argumentare în acest sens: nu aveți nevoie de un Fitbit pentru a vedea aceste rezultate. De ce?

Fitbitii nu te fac mai sănătos. Studiile științifice arată că urmăritorii de activități purtabile nu au efecte de durată asupra obiceiurilor oamenilor. Și, deși unele studii arată o ușoară creștere ocazională a minutelor active pe zi, rareori este suficient pentru a avea un impact durabil asupra sănătății sau stării de sănătate a unei persoane.

Măsurătorile Fitbit nu sunt la fel de exacte pe cât ți-ai dori să fie. De asemenea, consultați procesele în curs cu privire la acuratețea urmăritorului ritmului cardiac Fitbit și motivele pentru care Fitbit nu vă urmărește toți pașii.

Fitbit-urile sunt scumpe. Nu trebuie să cheltuiți între 70 și 250 USD pentru a vă număra pașii atunci când alte alternative sunt disponibile gratuit!

... Dar trebuie să faci mișcare

Acest articol nu este destinat să împiedice pe nimeni să meargă mai mult și să stea mai puțin. La urma urmei, cercetări recente indică faptul că un stil de viață sedentar este unul dintre cele mai mari riscuri pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, obezitate și deces.

Cea mai bună protecție împotriva multor boli și riscuri pentru sănătate este să participați în mod regulat la activități fizice care se concentrează pe rezistență (150 de minute de activitate cardiovasculară moderată până la viguroasă pe săptămână), forță și flexibilitate.

Desigur, schimbarea obiceiurilor poate fi dificilă. De aceea, atât de mulți oameni sunt atrași de Fitbit. Produsul oferă memento-uri ușoare pentru a începe să țineți evidența a cât de mult exercițiu ați făcut într-o săptămână dată și vă oferă un sentiment de realizare atunci când vă atingeți obiectivele.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor își poartă deja telefoanele mobile cu ei în fiecare zi și își pot urmări pașii cu ajutorul senzorilor de mișcare. Deoarece știm deja că articolele portabile nu sunt atât de exacte pe cât promit să fie și că îmbunătățirea activității fizice necesită schimbări generale ale stilului de viață, mai degrabă decât un număr magic de pași, o aplicație ieftină poate fi cea mai bună mișcare pentru un pas spre un stil de viață mai sănătos.

Deci, înainte de a cheltui o grămadă de bani pe o bandă portabilă, asigurați-vă că verificați mai întâi aplicațiile din această listă?

Cele mai bune aplicații pedometru încorporate

Vrei cea mai simplă soluție dintre toate? Aceste aplicații funcționează direct cu telefonul dvs.

1. Sănătatea mărului

Apple Health este o aplicație cuprinzătoare care se instalează automat pe fiecare iPhone 5 și versiuni ulterioare. Aplicația este o modalitate de a vă urmări datele de sănătate și fitness de la o mare varietate de dispozitive și aplicații. Cu toate acestea, are și unul simplu pași Funcție care vă înregistrează activitățile în timpul zilei.

2. Google Fit

Spre deosebire de omologul său Apple, Google Fit nu este instalat automat pe smartphone-ul dvs. Cu toate acestea, odată instalat, este foarte ușor să urmăriți activitățile de orice fel. De asemenea, vă puteți urmări caloriile arse, puteți stabili obiective și vă puteți verifica statisticile online pe portalul web Google Fit.

Descarca: Google Fit pentru Android | Web (gratuit)

Cele mai bune aplicații de pedometru de bază

Dacă doriți o aplicație pedometru care să funcționeze de bază fără a sacrifica durata de viață a bateriei, aceste aplicații sunt opțiuni excelente.

Al treilea stepz

Stepz este o aplicație simplă pentru persoanele care au nevoie doar de puțină motivație pentru a rula. Aplicația oferă memento-uri pentru a vă ajuta să începeți ziua. Pregătește-te la birou cu aceste exerciții rapide. Pregătește-te la birou cu aceste exerciții rapide. Fii în formă cu aceste sfaturi în timp ce lucrezi. Citiți mai departe și arătați vizualizări simple ale obiceiurilor dvs. de activitate, astfel încât să puteți urmări îmbunătățirea în timp. În plus, nici măcar nu trebuie să deschideți aplicația pentru a vedea cum să o faceți, deoarece pașii dvs. zilnici sunt afișați automat în insigna pictogramei aplicației dvs.

Descarca: Stepz pentru iOS (gratuit)

4. Accupedo

Accupedo este alegerea ideală pentru utilizatorii de Android și iOS care doresc o modalitate ușoară de a-și verifica nivelul de activitate pe parcursul zilei. Aplicația are un widget de pe ecranul de pornire, mementouri zilnice și e-mailuri rezumate și un algoritm inteligent care diferențiază mersul pe jos de alte activități care pot muta telefonul.

Descarca: Accupedo pentru iOS | Android (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometru vizual

Dacă sunteți mai receptiv la reprezentările vizuale ale datelor decât numerele, aceste aplicații sunt pentru dvs.

5. Pedometru StepsApp

StepsApp oferă diverse vizualizări ale datelor dvs. de sănătate, inclusiv vizualizări personalizabile ale calendarului, diagrame liniare și un widget zilnic. Aplicația oferă funcții GPS pentru sesiuni de antrenament și un mod care înregistrează mișcările scaunului cu rotile în loc de pași.

Descarca: Pedometru StepsApp pentru iOS (gratuit)

6. Argus

Argus are, probabil, unul dintre cele mai inovatoare modele pentru aplicațiile pedometru. Aspectul atractiv al fagurii de pe ecranul de pornire al aplicației vă oferă o privire rapidă asupra unei game de puncte de date legate de sănătate. Aceasta include pași, calorii arse, ritmul cardiac, aportul de cofeină, aportul zilnic de calorii. Știați cum calculează caloriile aplicațiile de fitness? Știați cum calculează caloriile aplicațiile de fitness? Numărați calorii sau vă urmăriți exercițiul? Știați cum calculează caloriile aplicația sau aparatul dvs. de fitness? Obțineți răspunsurile acum. Citiți din ce în ce mai mult.

Descarca: Argus pentru iOS | Android (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometru pentru urmărirea traseului

Vă interesează cât de departe mergeți și unde ați ajuns exact pe drum? Aceste aplicații oferă o funcție de urmărire GPS. Rețineți, însă, că aceste aplicații vă pot consuma bateria mai repede decât omologii lor fără GPS!

7. Harta plimbării mele

Map My Walk (deținut de Under Armour) este una dintre cele mai recunoscute aplicații din această listă. Aplicația înregistrează distanța de mers pe jos, ritmul și caloriile arse, precum și traseul. Puteți apoi să vă împărtășiți traseul cu prietenii sau să explorați alte trasee de drumeții din zona dvs. pentru noi aventuri.

Descarca: Harta My Walk pentru iOS | Android (gratuit)

8. Walker

Walker oferă funcții similare cu Map My Walk, dar fără a se concentra pe interacțiunile comunității. Puteți vedea o prezentare generală a activităților dvs., precum și un număr zilnic de pași dintr-o privire și puteți activa urmărirea GPS pentru drumeții speciale.

Descarca: Walker pentru iOS (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometru orientate către comunitate

Sigur doriți să vă măriți numărul de pași? Provocați-vă concurând cu alți utilizatori în aceste aplicații pedometru.

9. Fitbit

Cea mai bună motivație pe care Fitbit o oferă este abilitatea de a concura cu prietenii și membrii familiei din întreaga lume. Credeți sau nu, nu trebuie să cumpărați un Fitbit pentru a începe.

În schimb, descărcați aplicația, apoi selectați Nu încă Fitbit atunci când creați un cont, veți fi apoi ghidat prin internet MobileTrack și vă poate înregistra pașii pentru a participa la provocări cu senzorul telefonului.

Descarca: Fitbit pentru iOS | Android (gratuit)

10. Quped

Vrei să te distrezi concurând cu ceilalți fără să interacționezi direct cu oamenii? Quped este o aplicație dezvoltată de cercetători de la Universitatea din Glasgow. În loc să vă comparați cu indivizi, puteți vedea cum statisticile dvs. se potrivesc cu normele pentru persoanele de aceeași vârstă și sex.

Descarca: Quped pentru iOS (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometru care vă vor recompensa

Sigur, a fi sănătos este propria recompensă. Cu toate acestea, puteți colecta și puncte de recompensă cu aceste aplicații. 6 site-uri web și aplicații care te recompensează pentru a fi sănătos creând recompense pentru a mânca corect, a face mișcare și a pierde în greutate. Aflați mai multe despre reduceri sau donații în scopuri caritabile, mergând doar la Mai mult. Dacă aceste aplicații nu vă inspiră să faceți câțiva pași suplimentari în fiecare zi, nu suntem siguri ce veți face.

11. Unicef Kid Power

Vrei să-l înveți pe copilul tău o modalitate excelentă de a fi activ fizic și de a da înapoi celor care au nevoie? Aplicația Unicef Kid Power poate folosi o brățară specială sau telefonul copilului dvs. pentru a urmări activitățile într-un mod atrăgător și distractiv. Pașii și provocările dobândite duc la puncte care sunt convertite în donații Unicef.

Doriți o aplicație similară pentru adulți? Încercați Charity Miles.

Descarca: Unicef Kid Power pentru iOS | Android (gratuit)
Descarca: Mile de caritate pentru iOS | Android (gratuit)

12. Winwalk

Winwalk este o aplicație de pedometru de bază care vă convertește pașii în puncte pe care le puteți răscumpăra pentru carduri cadou și reduceri de la marci importante. La fiecare 100 de pași corespunde unei monede, maximum 100 de monede pe zi. Recompensele disponibile se bazează pe locația dvs.

Descarca: Winwalk pentru Android (gratuit)

Alte aplicații de recompense bazate pe locație

Morcov (sponsorizat de anumite guverne provinciale din Canada) pentru iOS | Android
Bounts (UK) pentru iOS | Android
Walgreens: (SUA) Link către alte aplicații precum Runkeeper, Google Fit, iHealth și multe altele.
Sweatcoin (SUA, Marea Britanie, Irlanda) pentru iOS

Fii bine fără Fitbit

În timp ce Fitbit-urile sunt gadgeturi distractive, cu siguranță nu sunt necesare pentru a vă îmbunătăți sănătatea. În schimb, testați una dintre aceste aplicații timp de câteva săptămâni (sau mai multe) pentru a vedea dacă este suficient de motivată pentru a vă schimba obiceiurile de activitate fizică. Puteți încerca chiar și câteva extensii Chrome pentru a îmbunătăți fitnessul.

Încă nu ești convins? Există câteva întrebări de pus înainte de a cumpăra un Fitbit. Ar trebui să cumperi un Fitbit? 5 întrebări cinstite de pus înainte de a cumpăra un Fitbit? 5 întrebări cinstite de pus înainte de a cumpăra Ar trebui să cumpărați un nou Fitbit? Gândește-te bine. Iată câteva întrebări importante de pus înainte de a investi într-un dispozitiv Fitbit. Continuați lectură .

Aflați mai multe despre: Fitbit, Fitness, Sănătate, .