15% din greutatea corporală în 4 săptămâni (ce: arderea grăsimilor)

Discutați 15% din greutatea corporală în 4 săptămâni (ce: arderea grăsimilor) în Clubul „curajoșilor” Forum în zona Clubului; Vezi și https://www.abhaben.com/showthread.php?t=7255 (https://www.abhaben.com/threads/7255-11-kg-bis-mitte-september-ist-das-zu- Voi slăbi 11 kg în 31 de zile de mâine dimineață. De asemenea, am puțin sub 1,70. Dar de la 73 la 62 kg, aproximativ 15% din greutatea mea corporală, doar

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Clubul
  • Clubul „curajoșilor”
  • 15% din greutatea corporală în 4 săptămâni (ce: arderea grăsimilor)

15% din greutatea corporală în 4 săptămâni (ce: arderea grăsimilor)

Voi slăbi 11 kg în 31 de zile de mâine dimineață.
De asemenea, am puțin sub 1,70.
Dar de la 73 la 62 kg, peste 15% din greutatea mea corporală,
pierde doar grăsime, fără mușchi.
Din moment ce am o statură destul de puternică, este departe
Aproximativ jumătate din procentul meu de grăsime.

greutate

Nebun? Nu funcționează?
Pun pariu: funcționează și fără restricții de sănătate,
fără simptome de carență și fără pierderi musculare.

Detalii despre cum ar trebui să funcționeze și de ce
poate funcționa pentru mine, apoi postez
în câteva zile.

De ce mă aștept în mod ciudat la publicitate pentru un produs dubios?

publicitate?

Hehe, corect, sună real. După gunoiul obișnuit.
Dar pentru mine este bine că voi fi disponibil până la începutul lunii septembrie
un eveniment sportiv trebuie să aibă silueta mea.

Motive pentru care poate funcționa:
1. Aproximativ 6 kg sunt „proaspete”, așa că organismul îi dă înapoi de bună voie.
2. metabolismul grăsimilor foarte antrenat, poate de exemplu 10h
Ciclism la intensitate scăzută și cu greu nevoie de mâncare,
Deci, practic, mergeți doar pe grăsime.
3. Obțineți niveluri de insulină și glucagon în planul meu alimentar
Luați în considerare pentru a nu deveni șchiopătat, dar nu
Oferind potențial.

Articol foarte detaliat, relativ medical.

Da, lăsați suplimentul alimentar recomandat
Am plecat, trebuie să merg și eu așa.
Pe de altă parte, iau vitamine + minerale.

Primesc doar un 404 („not found”) pe link-ul dvs. Aș fi fost interesat.
De ce ai nevoie de o anumită figură pentru un eveniment sportiv? Sportivitatea nu este suficientă în sine? *mirare*
Ce vreți să faceți?
Voi alerga primul meu semimaraton anul viitor, așa că am încă mult timp de antrenament și nu prea am nevoie de astfel de campanii de slăbire rapidă. Sunt doar interesat de asta.
Salutări TeeJunkie

Ce vreți să faceți?

Pentru mine este de două ori distanța.
De asemenea, am avut mult timp de antrenament acum șase luni.
Dar pur și simplu nu funcționează fără presiune: -/
Și greutatea joacă un rol _normos_ într-un maraton.
Ceea ce o face mai dificilă este că sunt în același timp
Trebuie să-mi mențin și chiar să-mi îmbunătățesc condiția fizică.

Pe ce ai paria?

Aș dori totuși să extind pariul!

1.) Ce pariez că veți recâștiga pierderea în greutate de 11 kg într-un timp relativ scurt?

2.) Ce pariați că doriți să o faceți cu niște bani prea scumpi în cazul în care primiți un comision?

3.) Ce pariez că nimeni nu cade pe asemenea prostii?

Cum ați reușit chiar să vă îngrășați cu atât de mult exercițiu și pregătirea maratonului? De când fac sport, chiar a trebuit să mă străduiesc să nu slăbesc prea mult.
Salutări TeeJunkie

Bună Brainy, .

. ești de fapt o femeie sau un bărbat?

Cred că pasul 2 este bun

Uleiul de măsline nu conține omega 3, dar omega 6, dar nu vrem să fim meschini.
Peștele cu ulei de măsline este cu siguranță delicios

Nu mă îngrijorez încă de asta.
Sper să o păstrez, desigur.

Doriți să creați premii în cazul în care primiți comision?
Nu folosesc pudră.
Cu toate acestea, exclud vitaminele + substanțele minerale din Aldi
Totuși, vă faceți griji că nu obțineți suficienți nutrienți
Mănânc multe legume.

Mânca. Multă mâncare. Nu de puține ori 10.000 de calorii pe zi.
Complet deranjat.

Cu suma a fost deseori așa în ultimele 2 săptămâni,
că nu puteam face sport, nu puteam lucra,
Am putut să mă scutesc de o coma de zahăr în pat,
și am așteptat de partea mea ca stomacul să se golească din nou.

Odată cu asta, pregătirea mea a început să se clatine,
Am plecat de la obiectivul inițial realist de la 4:00,
Acum este vorba despre sosire. Și asta va fi dificil.

. ești de fapt o femeie sau un bărbat?


Acolo, vă rog:
Următoarele erori au apărut în timpul procesării:
Textul introdus este format din 103 caractere și, prin urmare, este prea scurt. Vă rugăm să extindeți textul la lungimea minimă de 10 caractere.
Următoarele erori au apărut în timpul procesării:
Textul introdus este format din 103 caractere și, prin urmare, este prea scurt. Vă rugăm să extindeți textul la lungimea minimă de 10 caractere.
Următoarele erori au apărut în timpul procesării:
Textul introdus este format din 103 caractere și, prin urmare, este prea scurt. Vă rugăm să extindeți textul la lungimea minimă de 10 caractere.
Următoarele erori au apărut în timpul procesării:
Textul introdus este format din 103 caractere și, prin urmare, este prea scurt. Vă rugăm să extindeți textul la lungimea minimă de 10 caractere.
Următoarele erori au apărut în timpul procesării:
Textul introdus este format din 103 caractere și, prin urmare, este prea scurt. Vă rugăm să extindeți textul la lungimea minimă de 10 caractere.
Următoarele erori au apărut în timpul procesării:
Textul introdus este format din 103 caractere și, prin urmare, este prea scurt. Vă rugăm să extindeți textul la lungimea minimă de 10 caractere.

Ah, am uitat - nu există coincidențe

Nu ar fi mai util să lucrezi la asta ?

Fac exact asta.
Din păcate, așa ceva nu funcționează încet și deliberat pentru mine.
Mergeți doar „curcan rece” și cu entuziasm.
Așa a fost doar cu substanțe care creează dependență în viața mea.
Cu cofeină, cu alcool, cu muzică, .
Dar detaliile merg prea departe acum.
Doar până acum: știu deja ce fac.

Și lupta împotriva dependenței alimentare este mai grea
ca dependență de droguri, cel puțin o poate face pe aceasta din urmă
Abordează curcanul rece dintr-o singură lovitură.
Când mănânci, trebuie să fii ispitit din nou și din nou.

Mânca. Multă mâncare. Nu de puține ori 10.000 de calorii pe zi.
Complet deranjat.

Cu suma a fost deseori așa în ultimele 2 săptămâni,
că nu puteam face sport, nu puteam lucra,
Am putut să mă scutesc de o coma de zahăr în pat,
și am așteptat de partea mea ca stomacul să se golească din nou.

Odată cu asta, pregătirea mea a început să se clatine,
Am plecat de la obiectivul inițial realist de la 4:00,
Acum este vorba despre sosire. Și asta va fi dificil.

Dar dacă vrei să le arăți clar lui Osso sau mie că poți merge cu bicicleta timp de 10 ore (la o intensitate scăzută) fără să mănânci, atunci trebuie să râdem în hohote (cu Osso, bănuiesc, cu mine știu).

Chiar dacă vă împingeți bicicleta timp de 10 ore, cu greu veți putea să o faceți.

De asemenea, facem sport și știm cât de importantă este o dietă echilibrată.

P.S. tocmai acum citiți ultima dvs. postare.

Vreau să vă pun o întrebare foarte serioasă acum.

Încerci de fapt să ne batem joc de noi?

Ei bine, chiar nu am auzit de multă prostie pe care o spui aici.

Pe de o parte, spuneți ceva despre mega-sport și apoi vă culcați brusc în pat timp de 2 săptămâni și nu vă puteți mișca din cauza mâncării excesive. Hotaraste-te.

stiu

Să spunem „cu foarte puțină mâncare”. Mai ales electroliții
(Bună ziua, domnule Lehmann;-)) trebuie să aibă dreptate, desigur.
În orice caz, spre deosebire de bicicliști, care o fac în timpul
Cea mai mare parte a antrenamentului ar trebui să ia forma carbohidraților.
Cu toate acestea, în cazul unui stres aerob puternic, proporția metabolismului grăsimilor este
mult mai mare, după cum probabil știți.

Nu am stat în pat de două săptămâni la rând.
Dar dacă aveți acum 10 bare de ciocolată, 2 pizza, un doner
și introduceți diverse produse de patiserie fără vărsături,
stai ceva timp în pat, orice pariu.
Atunci nici mâine dimineață nu poți fugi normal.

Și nici asta nu ar fi diferit pentru Jan Ullrich.
(Apropo, nu sunt mega-sportiv, aș prefera să fiu
la fel de potrivit pentru a se potrivi. Bineînțeles că flashback-urile alimentare se epuizează
de asemenea, în fitness.
Fitness-ul are, de asemenea, mai mulți parametri.
Tind să am o viteză mai mică sau o forță rapidă.
Rezistența pe termen lung, în special metabolismul grăsimilor, pe de altă parte, este foarte bună.)

Hm, mai bine pentru alb sau mai bine pentru negru?
* cub *
Bine, voi alege albul.

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Clubul
  • Clubul „curajoșilor”
  • 15% din greutatea corporală în 4 săptămâni (ce: arderea grăsimilor)

Am ieșit din planul meu, am avut întotdeauna o diplomă intermediară
tot mai mult sub presiune negativă, sunt tot mai nervos
rupt, între „renunțat”.
Când entuziasmul „împachetez” nu mai este atât de mult
Oferă plăcere, deoarece altcineva are probleme, funcționează la un moment dat
din păcate nu mai este afară.

Dar totuși acceptabil la 69 kg.
Dacă nu se dovedește a fi 62, ci 64, maratonul poate funcționa și.
De asemenea, alergarea până acum este destul de bună.

Am ieșit din planul meu, am avut întotdeauna o diplomă intermediară
tot mai mult sub presiune negativă, sunt din ce în ce mai nervos
rupt, între „renunțat”.
Când entuziasmul „împachetez” nu mai este atât de mult
Oferă plăcere, deoarece altcineva are probleme, funcționează la un moment dat
din păcate nu mai este afară.

Dar totuși acceptabil la 69 kg.
Dacă nu se dovedește a fi 62, ci 64, maratonul poate funcționa și.
De asemenea, alergarea până acum este destul de bună.

Am obținut mult mai mult din planul meu, diploma mea intermediară mă înnebunește absolut, pur și simplu nu puteam continua, total stresată, de multe ori nu mă puteam gândi decât la eliberarea scurtă atunci când mănânc.
Apoi, cu câteva zile înainte de maraton nu poți alerga atât de mult, retragerea sportivă scurtă m-a determinat din nou să ruinez.
Între timp, îmi venea și mie să mă joc cu gantere, așa că am împachetat și eu o asemenea greutate.

La final am început cu 72 kg, am dat totul și unul pentru asta
cu adevărat incredibil 4:20. Cu planul original
Ar fi putut fi 3: 30-3: 45, pur și simplu minunat.
Dar nu te plânge, am făcut mai mult decât aș fi putut visa,
deci: degetul mare în sus.

Ei bine, din păcate nu are prea mult de-a face cu firul,
din moment ce nu am trecut prin chestia așa cum a fost anunțat.
Știu că acest plan „hardcore” este funcțional și are mult sens
și este sănătos. Nu atât de hardcore pe cât pare.
Dar alte cerințe de rahat doar l-au adus
devreme până la eșec. Ce naiba, pierderea în greutate a fost doar un mijloc
până la capăt, iar acum am atins finalul fără mijloace
și în acest moment nicio dorință deloc de a conduce o fabrică mare de furaje.