15 kg în 3 luni

Discutați despre 15 kg în 3 luni în ştiinţă Forum în domeniul slăbirii sănătoase; Hei băieți, doriți să întrebați dacă este foarte nesănătos să pierdeți 15 kg în 3 luni. a avut cineva vreodată experiențe? sau chiar atât de mult

15 kg în 3 luni

AW: 15 kg în 3 luni

Găsesc 15 kg în 3 luni absolut nesănătos și efectul yo-yo apare cu ușurință. 2 kg pe lună sunt sănătoși, nimic mai mult.

AW: 15 kg în 3 luni

Dar depinde și de greutatea inițială. Dacă cineva dorește să piardă în greutate cu 65 kg până la 50 kg, este mult mai extrem decât dacă cineva vrea să coboare de la 100 la 85 kg.

În caz contrar, 5 kg pe lună se încadrează în limite rezonabile. Deci 1 lună = 4 săptămâni + 1-3 zile. 5 kg sunt încă normale și ușor de făcut/sănătoase. deci 1 kg pe săptămână da.

Dar fără sport și fără o planificare mai detaliată, aș prefera să nu spun.

AW: 15 kg în 3 luni

Doar pentru a clarifica postarea mea. Nu cred că 15 kg în 3 luni nu vor Nu este posibil. Personal, cred că doar 2-3 kg pe lună sunt suficiente și sănătoase. Dacă vrei să slăbești mai mult, ar trebui să fii fericit să o faci, dar nu risc JoJo, nu trebuie să fie .

AW: 15 kg în 3 luni

Nu pot fi de acord decât cu Eilean.

Așadar, consider că abordarea dvs. (de exemplu, elvețiene) este problematică. Dacă intenționați să slăbiți 15 kg în 3 săptămâni, vă puneți în principal sub presiune și uneori acest lucru duce la la un comportament nesănătos de slăbit, dacă ai senzația că nu mai ești „în grafic”. Apoi, aveți tendința de a merge pentru 1000 sau mai puțin de 1000 kcal doar pentru a atinge obiectivul - și acest lucru este cu adevărat nesănătos. În plus, un obiectiv stabilit prea sus poate duce la dezamăgire emoțională dacă nu este atins. Ce vorbește exact pentru dvs. împotriva a 10 kg în 3 luni sau 15 kg în 4 luni?

În principiu, se spune că mai mult de 1 kg pe săptămână este nesănătos și la 15 kg în 3 luni ai peste 10-15%. Statistic vorbind, sunteți cu siguranță în zona nesănătoasă.

În plus, nu numai cantitatea care trebuie luată în considerare la evaluarea pierderii în greutate sănătoase, ci și modul - am indicat deja acest lucru mai sus. Schimbările de dietă sunt cu siguranță mai bune decât regimul cu ajutorul produselor farmaceutice. După cum sa formulat deja într-un alt fir de aici, potrivit BBC, doar 5% dintre persoanele care slăbesc reușesc să-și mențină greutatea. O formă de scădere în greutate care are ca scop schimbarea permanentă a obiceiurilor în direcția unei diete sănătoase și echilibrate este cu siguranță mai sănătoasă, deoarece riscul de yo-yo este mai mic.