180 de zile fără dulciuri 2019

Ascultați această postare pe blog

Pe 1 ianuarie 2019, am primit-o pe a mea Carieră ca alcoolic de ciocolată a închis unghia și de atunci a renunțat la toate dulciurile. Nu pe zahăr în sine, ci pe tot ceea ce se înțelege prin desert. Ciocolată, biscuiți, urși gumați, înghețată etc., nu a mai rămas nimic în geanta (de cumpărături)! Mi-am reușit provocarea personală „31 de zile fără dulciuri” fără probleme. În mod spontan am decis să îl extind la 90 de zile și pentru că a mers atât de bine, l-am transformat în 180 de zile.

De ce naiba faci asta?

Există multe motive pentru a renunța la dulciuri: sănătatea în general, pierderea în greutate sănătoasă, disciplina. Mulți se vor întreba de ce oamenii renunță în mod voluntar la dulciuri complet sau de ce nu doar consumă puțin mai puțin din ei. Răspunsul este simplu: sunt complet dependent. Într-adevăr, aceasta nu este o glumă. Crede-mă, am încercat atât de des să gust mai puțin, să mă opresc, să frânez. Nu functioneaza. Poate că nici nu-ți poți imagina sau crezi că totul este o chestiune de voință. Da și nu ... pentru mine „totul sau nimic” este mai ușor în acest caz.

Lizzi în frenezie

A fost un pas mare pentru mine, pentru că nici nu-ți poți imagina cum arătau mușcăturile mele de ciugulit: o bară de ciocolată pe zi era minimul - și, desigur, o mușcătură mare, nu atât de drăguță, mică de 100g. Știi jocul cu borcanul pentru biscuiți? Merge: deschis - închis - deschis - închis - deschis - gol! O bucată dulce aici, două trei gheață acolo, petrecere delicioasă de budincă ... așteptând la gară? Trebuie să îndulciți asta cu o bară pe Marte, sau cu două sau trei ... sau ... s-ar putea să nu știți încă povestea legendară a mea și a celor cinci Marte, nu-i așa?

Pe atunci, locuiam în Heidelberg și plecasem fără dulciuri o vreme. Dar pentru că am crezut că o astfel de omisiune radicală nu este adevăratul lucru, am cumpărat un pachet de Marte - barele mari și lungi și hei, chiar a existat unul gratuit! Mișto, așa că mănâncă câte unul în fiecare zi, mi-am spus și m-am bucurat de primul meu după cumpărături. Dar uau, intoxicația m-a apucat cu prima mușcătură și hei, presto, chestia a fost tencuită și a doua, imediat după aceea, la urma urmei, am ținut-o pentru mine în ultimele câteva săptămâni. Oh, numărul trei este încă legitim, nu-i așa? Oricum, hârtia este deja aprinsă, acum trebuie să mănânci și tu partea ... vreau asta? Hmmm, deja delicios și bine, jumătate din ea a dispărut deja. De fapt ... de fapt, pot să împing și în ultimele două, pentru că oricum nu face nicio diferență

Super, nu mai sunt acolo ...

să rămână disciplinat, într-adevăr ultimul lucru, un astfel de eșec! Bine, bine, atunci mă voi bucura de restul ... și așa cinci bare de pe Marte au fost istorie în câteva minute. M-am simțit rău? Nu. doar total obosit. Conștiința vinovată, sentimentul că nu mă pot controla, cântăreau tone ... când le-am spus prietenilor despre asta, au fost total uimiți cum ai putea să dai jos un pachet atât de întreg de caramel și mereu m-am gândit în mine: „Auriu, ar fi și mai mult a mers."

La fel se întâmplă și cu bomboanele de ciocolată, apropo: am mers la cumpărături și am adus acasă o pungă de bomboane de ciocolată și câteva înghețate. Toți cu convingerea fermă de a nu exagera. Am luat o mână slabă de bomboane de ciocolată și m-am așezat pe canapea. Am tencuit confortabil lucrurile.

Dar, așa cum ne-a învățat deja publicitatea - sunt mici și rotunde și cu o gură. Încă doi nu pot face rău, nu? Sunt într-adevăr particule minuscule. Și încă două ... și încă două ... și ... oh, rahat. Acum punga este din nou pe jumătate goală. Le-am pus repede în fundul dulapului. La naiba cu toate. Înapoi la canapea, urmăriți o serie și ... bocanii de ciocolată bâzâie în mintea mea. Esti acolo. Știu unde sunt. Smulgându-ți unghiile, devenind neliniștit. Haide, mai am câteva. Oh, știi ce, atunci le voi mânca pe toate, acum nu mai contează deloc. Rahat, fără disciplină, fără oprire.

pură dezamăgire!

Și astfel sacul este gol în cel mai scurt timp, satisfacția scurtă și conștiința grea ca plumbul. Balanța se alătură acestui lucru și cu siguranță nu mă simt bine. Din rușine, mai strâng o înghețată în stilul meu. Minunat, a mers din nou foarte bine.

Atunci pur și simplu nu cumpărați lucrurile acelea, am fost sfătuit. Ei bine, am făcut același lucru. Nimic mai dulce. Rezultatul a fost că am dat cu Nutella. Deci, acest lucru a fost interzis și din gospodărie. Prost, miere, dulceață și praf Kaba au un gust bun. Și, dacă este necesar, un cub de zahăr va face același lucru.

Soluția ușoară și eliberatoare

Da, asta a fost și, oricât am încercat să reduc dulciurile, nu am reușit niciodată cu adevărat mult timp și m-am așezat rapid la extremă. Așadar, la sfârșitul anului 2018 m-am gândit că ar trebui să pun totul pe gheață (dar fără aromă!) Și așa am lăsat să treacă prima lună fără o gustare. 31 de zile nu au fost o problemă, au trecut cu ușurință și nevoia mea nu a fost mare. Decizia de a spune complet „NU” bomboanelor a făcut-o mai ușoară. Și ce ar trebui să spun? A rămas așa pentru restul zilelor.

De fapt, singurul lucru care m-a ajutat până acum este evitarea completă a dulciurilor. A fost doar o decizie care este atât de indescriptibilă! Parcă aș fi liber, în cele din urmă curat. Gata cu alergarea agitată către dulap, gata cu mâncărimea, fără un sentiment teribil de rușine, fără dezgust de sine. De asemenea, acest comportament al consumatorului nu se potrivește cu conceptul meu de iubire de sine.

Îmi place prea mult pentru a continua să-mi fac asta. Mi-ar plăcea să fiu cineva care poate gusta ocazional și apoi să aibă suficient. Dar nu eu sunt și de aceea această soluție este ideală pentru mine.

Este chiar atât de ușor?

Da, chiar și ușoară ca o pană! De parcă m-aș despărți de dulciuri și aș procesa despărțirea. Uneori mă întorc la momente delicioase, dar lipsa ei corectă ar fi o exagerare. Apoi mă întreb din când în când dacă nu vreau să mai mănânc niciodată ciocolată, dacă ultima înghețată mi-a trecut anul trecut pe buze ...

Am primit-o pe a mea în ianuarie - acum jumătate de an! - am definit câteva excepții de la provocarea mea, pe care cu greu le-am observat până acum. Sunt ca o mică crăpătură deschisă în ușă prin care pot trece dacă vreau. În acest fel, nu primesc nicio claustrofobie ciocolată sau frică brânză de sufocare din interdicția mea drastică, autoimpusă. Sau licitați? Nu-mi interzic nimic, renunț doar la o otravă care mi-a stăpânit mintea și corpul.

Trăiesc fericit după aceste reguli

Fără dulciuri: Înțeleg că dulciurile înseamnă, de exemplu, Twix, ciocolată pentru copii, urși gumați, colacul prințului, bucăți dulci etc.
Fără ciuguleli: Goodbye Pringles - fără chipsuri, crackers de brânză sau altele asemenea.
Gustări mai bune: văd gustări precum vafe de porumb, bețișoare de covrig și semințe de dovleac ca alternative mai sănătoase la păcatele dulci și sărate, deci sunt bineînțeles permise.
Excepții: O bucată de tort de ziua de naștere sau de nuntă este legitimă, pentru că pentru mine nu are nicio legătură cu dulciurile fabricate industrial, învelite din plastic. Mai degrabă, acestea sunt caracteristici speciale care aparțin ocaziei.

Ghici câte excepții am folosit până acum? Exact doi!

Am o actualizare cu privire la al patrulea punct:

Clauza de vacanță: Anul acesta, de exemplu, mergem în Belgia, o țară renumită pentru vafe și praline. Nu vreau să îmi refuz acest aspect cultural al călătoriei, motiv pentru care voi încerca aceste feluri de mâncare.
Clauza de vacanță: Paștele și Crăciunul sunt permise ca excepții, deoarece acestea sunt și ocazii speciale care se reflectă în cultura noastră, în special în lumea culinară. De exemplu, în acest Paște am mâncat un iepuraș de ciocolată și o prăjitură de casă în formă de iepure. Pentru mine a fost important să ciugulesc ceva care era disponibil doar pentru această ocazie. La Crăciun (adică imediat pe 24, 25 și 26 decembrie) voi face la fel. Poate niște turtă dulce, două fursecuri, e suficient.

Da, ai citit bine - Crăciunul!

Asta înseamnă că provocarea mea continuă. 180 de zile fără dulciuri devin 365. Dacă mă pot lipsi de dulciurile industriale timp de o jumătate de an, pot continua un an întreg. Și atâta timp cât nu îmi este greu, nu mă doare emoțional sau mă costă o forță mare, merită!

Ai renunțat vreodată la dulciuri? Dacă da, cât timp și ți-a fost ușor? Sau ești un alcoolic fără ciocolată fără speranță ca mine? Aș dori să vă citesc experiențele în comentarii ...

Îți place blogul meu și ai vrea să mă sprijini puțin? Excelent! Ce zici de o mică donație la ceașca de cafea veche și bună?