27 de kilograme pierdute - cu poze!

Esmeralda92

În primul rând, povestea mea de succes servește pentru a mă motiva din nou și pentru a încuraja fetele tinere (și, eventual, și cele mai în vârstă).
Există imagini cu totul în albumul meu

Întotdeauna am fost un copil dolofan, mi-a plăcut și am mâncat întotdeauna foarte mult ... dar esența problemei a venit acum 4 ani. Pe atunci, mătușa mea lucra într-un studio de fitness și m-a întrebat dacă aș vrea să fac o sesiune de probă. Stima de sine era pe atunci la zero. I-am invidiat pe prietenii mei drăguți pentru trupurile lor grozave . de ce nu eram eu slabă?
Întrucât era un studio pentru femei, am fost de acord și m-am dus la întâlnire. Șocul a venit când am stat pe cântar: 94 kg și un procent de grăsime
de la 44% ! Aproape jumătate din corpul meu era alcătuit din grăsimi!
În sfârșit se întâmplase . Mi-am revenit, am mers la antrenament de 3 ori pe săptămână. Timp de 7 luni.

Despre dieta mea:
La început am lăsat aproape complet dulciurile, dimineața era o sul cu un topping care nu era prea gras, la prânz îmi făceam deseori o tigaie cu legume și curcan cu cartofi care să mă umple. Seara a fost fie un shake de proteine, salată de ton sau quark slab cu cireșe. Greutatea a scăzut constant achja . bea bine! Pentru mine a fost cu ușurință 3L

Apoi s-a oprit după aproximativ 2-3 luni. 1-2 kg pe lună, dacă este deloc. Nu eram obișnuit cu asta, așa că am devenit mai radical . 4-5 mere pe zi și o rolă. Vă rog să nu faceți asta! M-am nerăbdat, am vrut mai mult și l-am depășit pe scurt. Chiar nu trebuie să fie . metoda la început este mult mai plăcută și mai sănătoasă.

Concluzie:
După 6 luni, s-au pierdut 27 kg . de la 94 la 67 kg. Nu eram slab, dar arătam normal ! Din păcate, țesutul meu conjunctiv este destul de slab, motiv pentru care am o mulțime de vergeturi pe corp (în ciuda exercițiilor fizice). Probabil că ar fi trebuit să pun smântână.

Acum, la 20, cântăresc 74 kg (la 1,70), dar vreau să cobor la 60.
Obișnuiam să fiu timida care voia să fie dură din exterior pentru a nu-i arăta slăbiciunile.
Acum mă simt bine în ciuda celor câteva kilograme prea mari! Am încredere în sine și radiez în cele din urmă.
Încă sper că voi putea încet, dar sigur, să scap de kilogramele rămase