3 sfaturi simple de slăbire din ghidul de slăbire fără diete al Martinei Leukert

Potrivit autorului Martina Leukert, dacă doriți să pierdeți în greutate cu succes, ar trebui să acordați atenție lucrurilor cruciale.Multe persoane supraponderale se gândesc imediat la restricția de calorii, la o mulțime de exerciții fizice și la evitarea dulciurilor.

Cu toate acestea, este important să evitați produsele dietetice, doar să vă bucurați de un sport și să practicați comportamente slabe în timp ce pierdeți în greutate, conform experienței.

În ghidul de slăbire fără diete, autoarea cărții Martina Leukert arată că aceste lucruri nu sunt decisive pentru a pierde în greutate cu succes. Majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate simt că pierderea în greutate este de obicei dificil de menținut și că creșterea în greutate este aproape inevitabilă după aceea.

Aceste metode de slăbire sunt examinate cu atenție în Slăbirea fără dietă. 3 sfaturi simple pentru slăbit sunt importante pentru cei interesați de slăbire:

1. Trebuie evitate produsele dietetice și toate produsele care conțin îndulcitori artificiali.

Produse dietetice precum Scuturile dietetice sau pudrele pe care le puteți amesteca și produsele care conțin îndulcitori nu vă ajută să pierdeți în greutate, potrivit autorului Martina Leukert în Diet-Free Weight Loss. Experiența a demonstrat deja acest lucru, deoarece niciunul dintre cei supraponderali nu a reușit să-și reducă greutatea pe termen lung.
Pe de o parte, experiența a arătat că majoritatea produselor dietetice nu au un gust bun. În plus, acestea nu duc la satisfacție după ce ai mâncat și apoi permanent chiar la mai multe alimente (în loc de mai puține), deci experiența și aici. Pe de altă parte, produsele dietetice nu își au locul într-o dietă sănătoasă și, prin urmare, nu sunt recomandate din acest motiv. În plus, aceste produse nu produc un comportament alimentar slab în mod natural atunci când pierde în greutate în pierderea în greutate fără diete, ceea ce contează, potrivit Martina Leukert.

2. Faceți sport doar dacă este distractiv.

Potrivit autorului Martina Leukert în Scăderea în Greutate fără Dietă, exercițiile fizice ca o constrângere nu duc la pierderea în greutate cu succes. Exercițiul sub constrângere nu este, în orice caz, efectuat permanent de majoritatea persoanelor supraponderale, deoarece motivația de a face acest lucru lipsește, conform experienței generale. Fie cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să aleagă un sport pe care chiar îi place să facă, conform sfaturilor ghidului de slăbire fără diete, sau ar trebui să caute altceva pentru a compensa (de exemplu, un nou hobby și altele similare). Tot ceea ce este forțat nu poate fi menținut pe termen lung în timp ce pierde în greutate, conform declarațiilor Martinei Leukert în ghidul său de slăbit fără dietă.

3. Pierderea în greutate are loc mai întâi în cap - gândirea slabă trebuie să existe deja înainte de pierderea în greutate.

În publicația Martina Leukert, autorul pierderii în greutate fără diete afirmă că atitudinea ta față de corp trebuie mai întâi schimbată înainte de a avea loc pierderea în greutate. Aceasta înseamnă: comportamentele groase (cum ar fi purtarea de haine largi, preferarea produselor dietetice sau a alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi atunci când slăbești, conștiința proastă atunci când mănânci etc.) trebuie abandonate înainte de a slăbi cu slăbirea fără dietă. Un comportament nou și, mai presus de toate, noi moduri de gândire nu numai că te ajută să slăbești (în ceea ce privește motivația), ci sunt baza pentru menținerea greutății pe care ai obținut-o după ce ai slăbit cu slăbirea fără dietă. Aceasta include, de asemenea, practicarea mișcărilor înainte și în timpul pierderii în greutate, pe care le practică și persoanele subțiri (de exemplu, atunci când merg pe jos), conform ghidului de slăbire fără dietă.

Pe scurt, se poate afirma că atunci când slăbești, mai ales cu metoda din Slăbirea fără diete prezentată de Martina Leukert, nu depinde de un plan special de dietă sau de un program sportiv, ci că gândirea și comportamentul unei persoane slabe trebuie învățate. „Scăderea în greutate urmează automat cu scăderea în greutate fără dietă!”, Spune autorul cărții Martina Leukert despre sfaturile sale despre scăderea în greutate fără dietă și experiența ei.