33 gustări cu conținut scăzut de calorii sub 100 kcal

Gustări cu conținut scăzut de calorii

Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să mergi fără gustări. Depinde doar cât de mult mâncăm din el. Știm 33 de gustări cu conținut scăzut de calorii sub 100 de calorii.

Fără bomboane, fără chipsuri, fără fructoză. Cine vrea să slăbească trebuie să se lipsească? Prostii! Pentru că fără a face este cu atât mai dificil să ținem o dietă. Înainte să ne strecurăm la frigider noaptea, ar trebui să ne satisfacem pofta de gustări dulci și sărate între ele - dar cu măsură.

Bine de stiut: Necesarul zilnic de calorii al unei femei medii (30 de ani, 1,70 m, 65 kilograme) este de aproximativ 2.300 de calorii pe zi. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să rămâneți sub această valoare. Câteva gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi nouă chipsuri sau 30 de urși gumosi, sunt cu siguranță permise - atâta timp cât nu mâncăm întregul pachet. De ce să renunțăm atunci când ne putem bucura de cantități mici fără probleme?

conținut scăzut

Și câte calorii sunt într-un sărut de ciocolată? În câteva fistic, o felie proaspătă de mango sau un pahar de cola? Prezentarea noastră generală o dezvăluie.