Slăbește în mod inteligent: 4 combinații de alimente care taie corpul subțire

Puteți face ceva bun pentru corpul dvs. doar prin a decide ce alimente să combinați între ele. Consumul împreună de anumite alimente mărește metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

1. Broccoli și ouă

Deoarece sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive, ouăle ar trebui consumate de două până la trei ori pe săptămână, potrivit Societății germane de nutriție. În combinație cu legumele verzi, de exemplu broccoli, acestea devin și mai sănătoase.

Ouăle au un conținut ridicat de proteine și, prin urmare, vă mențin sătul mult timp. Dacă mănânci broccoli cu ea, ouăle ajută și la absorbția mai bună a antioxidanților conținuți în legume. Așa-numiții carotenoizi ajută la protejarea celulelor și la adaptarea sistemului imunitar.

Un alt punct de plus al combinației: arde grăsimile, ajută la construirea mușchilor și întărește pielea și părul.

2. Făină de ovăz și fructe de pădure

Dacă vă luptați cu pofta de mâncare în timpul zilei, ar trebui să încercați această combinație de mic dejun: Făină de ovăz și fructe de pădure vă mențin plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ovăzul are o proporție mare de magneziu și acizi grași nesaturați și astfel, de exemplu, promovează și arderea grăsimilor.

Ar trebui să mănânci fructe de pădure cu ele deoarece sunt foarte hrănitoare și consumul determină descompunerea grăsimilor. Fructele roșii datorează acest efect așa-numiților polifenoli, inclusiv resveratrolului.

Acestea „transformă grăsimea albă în bej, care la rândul său transformă grăsimea în căldură. Acest lucru protejează organismul de obezitate și tulburări metabolice și îl menține în echilibru ”, explică profesorul Min Du în revista„ Journal of Obesity ”.

Cel mai bun lucru despre acest amestec de alimente: este foarte versatil și, prin urmare, nu se plictisește cu ușurință. Puteți lua fulgi de ovăz și fructe de pădure ca musli, terci sau bare, printre altele.

3. Struguri roșii și pepene verde

Dacă doriți să pierdeți în greutate, dar corpul dumneavoastră tânjește cu ceva dulce, acest combo alimentar ar putea fi exact acest lucru. Puteți înlocui ciocolata, urșii gummy și altele asemenea cu struguri roșii și pepene verde.

Ambele tipuri de fructe conțin antioxidanți importanți. Acestea au o influență pozitivă asupra sănătății și susțin pierderea în greutate.

Cu toate acestea, ar trebui să consumați dulceața sănătoasă a ambelor fructe doar cu măsură. Strugurii și pepenele verde conțin, de asemenea, fructoză, care în cantități mari vă poate îngrașa.

4. Somon și ghimbir

Probabil că știți deja acest amestec de la ultima vizită la restaurantul cu sushi: peștele și ghimbirul merg bine împreună în ceea ce privește gustul.

Dar nu numai asta: ambele sunt combinate într-un adevărat arzător de grăsimi. Pe lângă proteine și acizi grași omega-3, somonul conține și multe vitamine și minerale.

Consumul ajută la descompunerea excesului de grăsime și la formarea mușchilor. În plus, peștele gras este considerat, în general, benefic pentru sănătate.

Dacă adaugi ghimbir, metabolismul tău primește un impuls enorm. O altă proprietate pozitivă a super-tuberculului: are un efect antiinflamator.