5 mese fast-food care sunt în regulă cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați

În drum spre una Dieta saraca in carbohidrati uneori este dificil să fii atent. În special, restaurantele fast-food oferă în primul rând alimente bogate în carbohidrați, precum chifle pentru hamburgeri, pâine plată și cartofi prăjiți, care vă umplu pentru puțini bani. Cu toate acestea, există și câteva opțiuni de fast-food care se potrivesc bine cu un conținut scăzut de carbohidrați sau care sunt foarte ușor de convertit. Aici vă spunem 5 Mâncăruri fast-food, care sunt bune pentru un conținut scăzut de carbohidrați:

mese

1. Pui la grătar KFC

Puii la grătar nu sunt deosebit de sănătoși. Acest lucru este valabil mai ales pentru lanțurile americane, cum ar fi Kentucky Fried Chicken, unde pielea panificată este îmbibată în ulei. Acest lucru transformă puiul într-o bombă nesănătoasă de calorii, care este, de asemenea, plină de carbohidrați. La urma urmei, KFC oferă și opțiuni mai sănătoase, cum ar fi puiul la grătar fără piele. O bucată are mai puțin de un gram de carbohidrați. Garniturile, cum ar fi fasolea verde și salata de varză KFC, sunt potrivite (și nu, nu facem publicitate subreptă aici, ne plac mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați;)

2. Burger într-o frunză de salată

La hamburgeri și hamburgeri cu brânză, majoritatea carbohidraților se află pe chiflă, în timp ce chifteaua și garniturile nu conțin deloc carbohidrați. Unele lanțuri de fast-food oferă opțiunea de a sări peste coc și de a înfășura burgerul într-o frunză mare de salată. Poate fi util să întrebați acest lucru în magazinul independent de cipuri din cartier. În unele cazuri există și un burger cu conținut scăzut de carbohidrați - am spune că fast-food-ul este exemplar!

3. Mic dejun McDonalds fără pâine

Cel mai faimos prăjitor de burger din America servește un mic dejun bogat în carbohidrați dimineața. Mesele calde precum Egg McMuffin și Sausage McMuffin sunt foarte populare. Un ou McMuffin constă dintr-o brioșă engleză (rulou de pâine) cu un ou prăjit, o felie de brânză și niște șuncă. La cerere, un McMuffin poate fi preparat și fără rulou. Conținutul de carbohidrați scade apoi de la aproximativ 29 de grame la mai puțin de 2 grame. Mâncarea rapidă este cu adevărat săracă în carbohidrați!

4. Doner kebab ca salată

Donerul kebab a devenit felul de mâncare național german. Din păcate, specialitatea delicioasă a grătarului turcesc este, de asemenea, foarte bogată în carbohidrați, deoarece carnea și garniturile sunt puse în pâinea plată turcească. Unele grătare oferă o „farfurie kebab”, unde carnea și salata (chiar și fără pâine) pot fi servite pe o farfurie. Dacă aceasta nu este o opțiune sau dacă mâncarea ar trebui luată, pur și simplu luați un vas mic de plastic și rugați angajatul să pună carne și garnituri în el. Acest lucru nu este numai ecologic, ci și scăzut de carbohidrați!

5. Sandwich în castron

Sandvișurile americane, cunoscute și sub numele de „submarine” (submarine) datorită formei lor, devin din ce în ce mai populare în Germania datorită lanțurilor americane precum Subway. La fel ca ruda lor europeană, bagheta, conțin o cantitate enormă de carbohidrați. Cu toate acestea, cele mai multe dintre acestea sunt în coc. Lanțuri precum Subway oferă acum opțiunea de a comanda sandvișul „în castron”, adică În loc de ruladă, ingredientele sunt așezate într-un castron (aduse) ca o salată.

Dacă încă nu sunteți sigur ce să mâncați data viitoare când vizitați un restaurant de fast-food: Iată câteva sfaturi despre cum puteți combina fast-foodul cu carbohidrați fără probleme.