50 de kilograme pierdute în 9 luni (raportul BILD.de în aprilie 2012) „Oua amestecată Kay” a reușit să-și mențină greutatea până în prezent?

Slăbește 50 de kilograme în nouă luni datorită dietei cu ouă și șuncă amestecate - autorul Kay Schönewerk a realizat-o. BILD.de a raportat în aprilie 2012 despre Saxonia în vârstă de 39 de ani și dieta sa, care i-a redus odată 125 de kilograme la 75 de kilograme ideale.

pierdute

Comentariile utilizatorilor de sub articol au fost împărțite la acel moment: Mulți cititori l-au felicitat și l-au invidiat pe Kay, alții au crezut că dieta sa cu conținut scăzut de carbohidrați era „umilă”, iar alții au profețit un efect yo-yo. Utilizatorul Horst Pockel scria la vremea respectivă: „Titlu în BILD din 20 decembrie 2012„ Sachse va câștiga din nou 60 de kilograme în șase luni ”. Tânărul nu-și va putea ține niciodată greutatea ".

Povestea de succes a lui Kay

Aplecați-vă cu proteine ​​"Am slăbit 50 kg cu omletă"

Este corect? Kay a fost cu adevărat incapabil să-și mențină greutatea? Întrebă BILD.de.

BILD.de: Domnule Schönewerk, mână pe inimă: Cât cântăriți acum?

Schönewerk: „79 de kilograme - de fapt patru kilograme prea mult pentru mine”.

BILD.de: Cum a apărut?

Schönewerk: „Motivele sunt aceleași la mine ca la multe altele: iarna te simți mai lent și preferi să te înghesui acasă decât să te ridici din nou la sport. În plus, există stresul la locul de muncă, este dificil să tăiați una sau două ore pentru sport. "

BILD.de: Dar atunci ai putea să-ți menții aproximativ greutatea.

Schönewerk: „Practic, da, dar le puteți spune deja celor patru kilograme în plus. Mai ales în timpul Crăciunului, vă puteți răsfăța cu o bucată de friptură, turtă dulce sau vin fiert. Asta înseamnă: poți vedea micile păcate pe cântar și pe șolduri. "

BILD.de: Ți-ai redus, în general, zilele de ouă omletă și șuncă?

Schönewerk: „Nu mai acord atât de multă atenție doar consumului„ cu conținut scăzut de carbohidrați ”, dieta mea a devenit mai echilibrată, întrucât mi se pare„ mai normal ”.”

BILD.de: Cum intenționați - din punct de vedere dietetic - să treceți de zilele de Crăciun?

Schönewerk: „Mai ales în timpul Crăciunului, mă răsfăț cu păcatele mici, dar asta nu înseamnă că arunc toate rezoluțiile și experiențele peste bord și sărbătoresc necontrolat așa cum îmi doresc! Încă mă cântăresc în fiecare zi și țin evidența caloriilor pe care le consum în fiecare zi. Și când zilele gourmet se termină, știu să mănânc, astfel încât kilogramele în plus să poată cădea rapid din nou: carbohidrați scăzuti. Asta înseamnă: pur și simplu îmi reduc carbohidrații la minimum și mă întorc la exerciții fizice în mod regulat.

BILD.de: Ce s-a mai schimbat pentru tine din aprilie 2012?

Schönewerk: „Cea mai mare schimbare a fost nunta mea, care a avut loc în august 2012. A fost o senzație grozavă că costumul se potrivește și că aș putea tăia o siluetă bună ca mire cu greutatea dorită. În plus, fiica mea, care avea în jur de șase luni la acea vreme, a crescut acum și poate merge mai mult de un an - împreună cu ea și cu fiul meu de 4,5 ani fac exerciții suplimentare. Și o nouă carte este deja planificată. "

Oricine dorește să însoțească în continuare succesul de slăbire al lui Kay poate citi experiențele, sfaturile și rețetele sale pe blogul său.