6 beneficii pentru sănătate ale pinilor pentru o sănătate vitală

Nucile de pin sunt semințe bogate în nutrienți
Acestea regenerează și revitalizează organismul din problemele de sănătate

Nucile de pin pot fi extrem de benefice pentru sănătatea dvs. și s-ar putea să spargeți acest superaliment odată ce vă spunem beneficiile pe care le oferă. Fapt rapid: nucile de pin, în ciuda numelui lor, nu sunt de fapt nuci - sunt semințe bogate în substanțe nutritive care se pot reîmprospăta și revitaliza corpul. Binging pe acestea vă poate îmbunătăți sănătatea în șase moduri.

O gustare de slăbit

Dacă sunteți cineva care încearcă să mențină greutatea, nucile de pin vă pot ajuta. Da, știm că au un conținut ridicat de grăsimi, dar atunci când sunt mâncați cu măsură pot fi de mare ajutor. Sunt bogate în acid pinolenic, care poate stimula intestinele să producă hormoni numiți CCK, care ajută la reducerea foametei. Acest lucru va încetini procesul digestiv și vă va face să vă simțiți plin.

Citește și: Slăbește acasă în zece zile

Reduce riscul bolilor de inimă

Diverse studii au arătat că nucile de pin sunt bune pentru inima ta. Nucile de pin sunt bogate în fibre, arginină, minerale și vitamine antioxidante, care sunt excelente pentru inima ta. Acidul pinolenic conținut în nucile de pin vă menține nivelul colesterolului sub control. O mână de nuci de pin vă poate ajuta să aveți o linie sănătoasă de grăsime din sânge care vă va ajuta corpul cu accident vascular cerebral și boli de inimă.

Crește energia

Nenumăratele beneficii ale pinilor, cum ar fi proteinele, fierul și magneziul, contribuie la creșterea eficienței energetice. Magneziul ajută împotriva semnelor de oboseală și te umple de energie. Faptul că acest aliment întinerește țesuturile deteriorate din corpul dvs. poate ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de energie.

Întărește oasele

Știm cu toții că calciul este bun pentru oase, dar știi că vitamina K este bună și pentru oasele tale? Un studiu recent a constatat că nivelurile ridicate de vitamina K din corpul dumneavoastră vă pot reduce riscul de osteoporoză. Iar nucile conțin vitamina K, care întărește oasele.

Îmbunătățește sănătatea ochilor

Nucile de pin sunt bogate în beta-caroten și antioxidanți care vă pot îmbunătăți vederea. Nucile de pin au luteină, cunoscută și sub numele de vitamină pentru ochi; vă poate ajuta să scăpați de ochelari. De asemenea, poate ajuta persoanele cu degenerescență maculară și cataractă. Toate acestea sunt posibile dacă mâncați doar o mână de nuci de pin în mod regulat.

Citește și: Prea mult timp pe ecran afectează vederea copiilor

Piele și păr mai bune

Dieta pe care o consumați apare pe pielea și părul dvs., așa că ar trebui să facem întotdeauna alegeri înțelepte când vine vorba de mâncare. Nucile de pin sunt bogate în minerale și vitamine care îmbunătățesc structura pielii. Consumul de nuci de pin poate ajuta, de asemenea, cu probleme ale scalpului, cum ar fi cele uscate și deteriorate.

Nucile de pin sunt bogate în vitamina E, o sursă excelentă pentru creșterea părului. De asemenea, menține scalpul în stare bună și combate, de asemenea, problema căderii părului și a căderii părului.

Concluzie

Consumul de nuci de pin poate fi extrem de benefic pentru sănătatea dumneavoastră și poate proteja împotriva multor probleme de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, probleme cu părul etc. Includeți azi nucile de pin în dieta dvs. pentru toate beneficiile pe care le oferă pentru sănătate.

Scris de: Arushi Bidhuri

Sursa: Onlymyhealth editors 7 ianuarie 2019