6 cărți de bucate recomandate cu conținut scăzut de carbohidrați

* Această postare conține publicitate

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este în prezent pe buzele tuturor și, desigur, industria cărții beneficiază de aceasta. Diferiti editori se înscriu pe trendul cu conținut scăzut de carbohidrați și publică cărți de bucătărie și de copt. Eu însumi mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați de la începutul lunii ianuarie și sunt deschis oricărei idei de rețete interesante. Ne-am îndepărtat de mult de alimentele din anii 80, combinându-se în conformitate cu Ursula Summ sau dieta clasică cu actină. Am ajuns cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi. În ultimele săptămâni am folosit mai multe cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria mea zilnică. Vă prezint 6 cărți cu conținut scăzut de carbohidrați și sunt convins că una sau cealaltă carte vă va atrage. În special, aș dori să mulțumesc Riva-Verlag din München care mi-a furnizat 4 cărți pentru recenzii de carte. Dacă faceți clic pe fotografiile cărții, veți obține informații mai detaliate despre cartea respectivă.

Gătește-te nebun de Daniel Aminati

Titlul cărții nu dezvăluie nimic despre rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați la început. Daniel Aminati își numește motto-ul „Koch dich krass.” Cartea de bucate conține cele mai bune 100 de rețete pentru programul său online cu același nume „Mach dich krass”. Rețetele sunt ușor de gătit și ușor de pregătit pentru cumpărături. Fotografiile rețetei sunt vii și te tentează să mergi în bucătărie pentru a lega lingura de lemn. Cartea de bucate conține o mulțime de alternative pentru vegetarieni și vegani. Produsele de tofu și soia sunt permise cu el. În loc de zahăr rafinat, în rețete se utilizează stevia și eritritolul. Pentru oricine dorește să înceapă cu ușurință o dietă săracă în carbohidrați, „Koch dich krass” este o alegere bună.

Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Koch dich Krass și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar

Disponibil la 19,99 euro

Cartea de bucate pentru schimbarea rapidă a corpului

Te gătești și tu sexy? Toți ne dorim să fim în formă, să mâncăm minunat și să avem un corp sexy. Cartea de bucate „Bodychange Quickies” cu rețete simple și rapide pentru programul de succes de pierdere în greutate BodyChange. Cu BodyChange, oamenii ocupați, oamenii ocupați în permanență și persoanele cu probleme de muncă pot pierde în greutate, pot fi mai în formă și se pot simți bine și sexy pe tot parcursul. Toate rețetele din această carte pot fi preparate în 3 până la maximum 30 de minute - foarte ușor, fără abilități speciale de gătit și o mulțime de chi-chi. Cartea de bucate Low Carb este foarte recomandată, face ceea ce spune pe cutie. În unele rețete veți găsi produsele speciale BodyChange, cum ar fi pastele BodyChange, pâinea BodyChange și pulberea de shake sau musli-ul BodyChange. Cunoscutul coregraf și antrenor motivațional Detlef D! Soost a avut odată câteva kilograme prea mult pe coaste. Pentru a schimba acest lucru, el și o echipă de experți au dezvoltat un concept nutrițional cu care a slăbit peste 20 de kilograme în 10 săptămâni și a câștigat figura vieții sale. Cu toate acestea, la Body Change nu există lapte sau produse din soia, el iubește ouăle. Ceea ce cred că este foarte interesant că există câteva rețete ale participanților la BodyChange în cartea de bucate sexy.

Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Body Change și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar

Disponibil la 19,99 euro

Mănâncă grăsime, obține Slim Mark Hyman

Clientul din SUA mi-a vorbit despre titlu. După întregul număr scăzut de slăbire în grăsimi, există descoperiri științifice complet noi. Medicul și autorul cărții Mark Hyman lucrează ca medic în SUA. În timpul studiilor sale, Hyman a devenit un susținător al dietei ketogenice: în loc să renunțe la grăsimi, această dietă pune accentul pe acizi grași de înaltă calitate, precum cei din pește și ouă., Nucile, uleiul de măsline sau avocado sunt incluse. In carte „Mănâncă grăsime, slăbește” infirmă mitul că grăsimea îngrașă, provoacă boli cardiovasculare și este nesănătoasă. În schimb, medicul folosește principii științifice pentru a explica de ce o dietă bogată în grăsimi este sănătoasă și te ajută să slăbești. Partea teoretică de aproape 250 de pagini este foarte detaliată. Recomandat fiecărui pasionat cu conținut scăzut de carbohidrați care are nevoie de elemente de bază aprofundate. Rețetele sunt simple, nu există fotografii de rețete în cartea de bucate. Titlurile rețetei au sunat incitant și m-au încurajat să gătesc din ghid.

Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Mănâncă grăsime, slăbește-te și cumpără cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar distrat

Disponibil la 9,99 euro

Cartea de bucate keto de Jimmy Moore și Maria Emmerich

O altă carte de la editorul meu de cărți preferat este Keto Cookbook. Cartea are o copertă robustă și este un adevărat tom ceto. Noua tendință este dieta ketogenică, deoarece cu această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în grăsimi, nu numai că poți pierde în greutate în mod eficient, ci și să menții la distanță boli cronice precum diabetul sau epilepsia. Bloggerul scăzut în carbohidrați și autorul bestseller-ului Jimmy Moore și specialistul în nutriție și expertul în ceto-uri Maria Emmerich au dezvoltat mai mult de 150 de rețete keto pentru fiecare nivel de dificultate, de la idei simple de mic dejun la sushi rafinate și prăjituri delicioase de ciocolată. Fiecare fel de mâncare este frumos ilustrat și conține cele mai importante valori nutriționale. Împreună cu cele patru planuri de nutriție de o săptămână, inclusiv un plan de dietă și un plan vegetarian, rețetele sunt instrumentele ideale pentru a vă ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și plăcut sau pur și simplu să mâncați mai conștient și sănătos. Cartea conține multe rețete de bază, cum ar fi maioneza, muștarul, bulionul de oase și conține mai multe.

Cartea este disponibilă de la Riva-Verlag. Faceți clic aici pe link-ul * Carte de bucate Keto și cumpărați cartea, pentru care primesc chiar și un mic comision pentru a-mi menține blogul alimentar

Cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi Claudia Lenz Grăsime - LCHF și cetogen

În programul de 8 săptămâni cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi de la Trias-Verlag, dieta ketogenică se află în prim-plan. Lean cu grăsime - ar trebui să funcționeze? Această metodă sună contrazicându-se, dar are mâna și picioarele. Evitarea carbohidraților și creșterea în același timp a grăsimilor sănătoase ne accelerează metabolismul. Această carte descrie foarte ușor ce se află în spatele conținutului scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi. Conceptul este conceput timp de 8 săptămâni și include planificatorul de achiziții. Claudia Lenz este ecotrofolog calificat și locuiește în Essen. Este, de asemenea, autorul bestseller-ului TRIAS „Low Carb Vegetarian” și „Low Carb - Minute Cookbook”.

Low Carb on the fly de Jasmin Mengele

Scăzut de carbohidrați pe banda rapidă ...

3 + 3 + 3 - aceasta este noua ta factură preferată în bucătărie! Principiul din spatele acestuia: luați maximum trei ingrediente proaspete, plus trei pe care le aveți deja în stoc (cum ar fi parmezan sau smântână) și trei condimente - și este gata o farfurie rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați. Începeți ziua cu clătite de afine, așteptați cu nerăbdare somonul copt în sos de muștar de lime sau burgerul cu cartofi prăjiți după muncă și îndulciți-vă seara cu delicioase tarte de lămâie: toate felurile de mâncare sunt pe farfurie după cel mult 25 de minute și sunt garantate Low Carb! După multe diete nereușite, Jasmin Mengele a găsit drumul către silueta ei de vis cu mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați. A devenit repede entuziasmată de acest subiect și, paralel cu slujba ei de manager de comunicații, a înființat o afacere de comandă prin poștă pentru produse cu conținut scăzut de carbohidrați și a deschis prima cafenea din Germania cu conținut scăzut de carbohidrați, „Soulfood LowCarberia” la Nürnberg. Acum se dedică atât timpului integral, cât și cu mare bucurie creează în mod constant noi delicatese fără carbohidrați, zahăr și gluten. Cartea este mică și la îndemână și este obligatorie pentru fiecare ventilator cu conținut scăzut de carbohidrați.

Concluzie: Am făcut rețete din toate cărțile de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați și în curând voi prezenta una sau alta pe blogul alimentar.

Sper că voi, dragi cititori, vă distrați răsfoind cărțile de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați. Poate unul sau altul ajunge pe raftul cărții de bucate.

Inima ta gătește

Mulțumesc foarte mult Editura Trias si Editura Riva , pe care mi le-au pus la dispoziție cărțile de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați.