6 diete extrem de nesănătoase pe care nu ar trebui să le faceți niciodată

Mulți furnizori ademenesc cu aceste metode, dar sunt mai mult decât periculoase. Celebrul „efect yo-yo” este pre-programat.

Dietele sunt un lucru teribil. La urma urmei, a mânca este mult prea distractiv și, la urma urmei, esențial pentru viață. Prostia: după fiecare masă în care ai trecut din nou peste bord, conștiința vinovată te prinde din urmă. Un punct în care multe femei jură: „Mă duc la dietă mâine”. Dar vă rog, una care trece în mod deosebit de rapid și în care pierdeți în mod natural cât mai multe kilograme simultan.

Dietele radicale devin din ce în ce mai populare. Problema aici este, totuși: sunt nesănătoase și de obicei asociate cu faimosul „efect yo-yo”.

Am rezumat pentru dvs. pe paginile următoare care sunt dietele pe care nu trebuie să le încercați în niciun caz:

1. 0 diete

0 diete, în care tăiați radical toate caloriile din meniu, este uneori cel mai rău lucru pe care îl puteți face corpului. Avem nevoie de grăsimi sănătoase pentru a arde grăsimea corporală. Nu funcționează fără energie. Este mai bine să evitați băuturile cu zahăr și dulciurile și să folosiți o mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale.

2. Pastile pentru slăbit

Pentru mulți, sună mai mult decât tentant: vă aruncați una sau două tablete pe zi, iar grăsimea corporală ne iubită se topește. Fără să trebuiască să facă nimic pentru asta. Dar chiar știi ce arunci acolo în fiecare zi? Și ce efecte secundare pot avea aceste pastile? O metodă foarte (!) Dubioasă! Deci, mâini libere!

3. Anulați o masă

Treci peste micul dejun sau prânzul? Nu este corect! Dacă ți-e foame, a) metabolismul încetinește și b) foamea duce la faptul că următoarea masă este mai mare. Mai bine să folosiți porții mai mici și mai sănătoase decât să le lăsați complet.

4. Luați laxative

Dacă nu sunteți pe punctul de a face o colonoscopie, ar trebui să stați departe de astfel de produse. Acestea nu sunt destinate să ajute la pierderea în greutate și, dacă sunt utilizate în mod necorespunzător, vor dăuna organismului.

5. Fumatul

„Mă opresc când am slăbit câteva kilograme”. Cât de des ați auzit această propoziție? Nicotina nu înlocuiește masa. Știm cu toții cât de nesănătos este fumatul - nu este nevoie să spunem mai multe despre asta.

6. Exercițiu excesiv

Exercițiul este important pentru menținerea unui stil de viață sănătos și echilibrat. Exercițiile fizice ajută la arderea grăsimilor și astfel la pierderea kilogramelor în exces. Cu toate acestea, la fel ca în multe lucruri din viață, prea mult este prea mult. Oricine aleargă la sală în fiecare zi sau aleargă kilometri își pune în pericol propriul corp. Poate duce la simptome de suprasarcină și, în cel mai rău caz, la răniri. De trei până la patru ori pe săptămână sunt suficiente. De asemenea, trebuie să vă asigurați că planul dvs. de formare este cât mai variat posibil. Acest lucru ajută nu numai corpul, ci și mintea!