7 kilograme pierdute în 8 săptămâni! - Coachingul nostru online în detaliu

Scris de Gregory Dzemaili

Povestiri comunitare | nutriție

18 noiembrie 2019

Alice „succesul nostru Coaching online este pur și simplu revoluționar și ne demonstrează încet, dar sigur că chiar și cei care au „rămas departe” pot obține succes pentru ei înșiși în propriile patru ziduri.

Numerele ei după aproape 8 săptămâni vorbesc clar de la sine și munca grea pe care o investește în fiecare zi:

- 54 cm pierderea totală a circumferinței
- 7 kg de slabire
- IMC redus cu 2,4 puncte

Toate acestea sunt posibile cu trei până la patru antrenamente de 10 minute cu kettlebell pe săptămână și o schimbare atentă a obiceiurilor alimentare.

În această postare de blog aș dori să intru în detaliu despre coaching-ul nostru online și poate să vă dau câteva sfaturi și trucuri în drum.

COACHING ONLINE ÎN DETALII

Cum ar putea Alice să obțină acest succes într-un mod atât de periferic?

În acest moment, aș dori să menționez că Alice „doar” are contact cu noi o dată pe săptămână și că „din nou” doar prin WhatsApp în sesiunea sa de coaching săptămânal.

În această sesiune vor discuta antrenorii noștri online Angie și Eli împreună cu Alice următoarea strategie în materie de nutriție și planificați următoarele antrenamente cu kettlebell.

Suntem deseori întrebați dacă „le spunem membrilor săi ce să facă”.

Acest tip de „coaching expert” se concentrează pe coach în loc de client și contrastează puternic cu filosofia noastră conform căreia ființa umană este o unitate autonomă care uneori ia până la 200 de decizii pe zi.

Acesta din urmă numai în ceea ce privește nutriția!

Respectăm oamenii ca o putere independentă și independentă și îi tratăm în consecință.

Ceea ce ne concentrăm cel mai mult atunci când vine vorba de instruirea nutrițională este ceea ce este cunoscut sub numele de „urmărirea obiceiurilor”.

Vrem să adăugăm obiceiuri noi și „mai bune” în loc să le eliminăm pe cele vechi și poate chiar „mai rele”.

Cu această strategie sporim șansa ca implementarea unor noi obiceiuri să rupă vechile picioare.

PAȘI DE ACȚIUNE

În coachingul online (precum și în coachingul „față în față” sau 1: 1) ne concentrăm asupra schimbării și a implementării mai sus menționate a bunelor obiceiuri folosind așa-numiții pași de acțiune.

În cazul Alice, ne-am concentrat pe următoarele în primele 8 săptămâni:

1. Creșteți proporția de legume
2. Bea mai multă apă
3. Pregătirea și prepararea

Cu această structură simplă, pe care o abordăm pas cu pas, experimentăm o rată de succes foarte mare datorită „urmăririi obiceiurilor” noastre.

Livrăm parametrii strategici pe baza așa-numitei „puneri în aplicare a intenției” prin definirea zilelor împreună cu Alice pe care am dori să ne concentrăm pe noile obiceiuri.

Dacă reușește să pună în aplicare aceste obiceiuri, le bifează în aplicația noastră Lebe Stark așa cum a făcut și ne oferă astfel date importante și informații despre progresul lor.

Dacă nu reușește, aplicația noastră o definește ca nefăcută, ceea ce ne oferă, de asemenea, informații importante despre cât de bine funcționează strategia noastră.

OBDM

În loc de coachingul tipic, orientat spre rezultate, cu stick și morcov (faceți asta și aveți succes - nu o faceți și sunteți un eșec) urmărim acest lucru Luarea deciziilor bazate pe rezultate Principiu; mic de statura OBDM.

Acest principiu se bazează pe analiza succesului și a eșecului unei strategii implementate în loc să o evalueze.

Succesul, sau mai degrabă progresul, înseamnă pur și simplu că strategia implementată funcționează și, prin urmare, poate fi construită și/sau poate fi dezvoltată o nouă strategie.

Eșecul sau mai bine spus regresia înseamnă că strategia implementată nu funcționează și, prin urmare, este redusă, modificată sau (pentru moment) abandonată.

Indiferent de acest lucru, dorim să ne asigurăm că ambele situații oferă date importante și că membrii noștri nu trebuie să se simtă „rău” dacă o strategie nu funcționează.

Să știi ce nu funcționează este la fel de important ca să știi ce poate funcționa.

OBDM ne permite să acționăm eficient în orice situație prin integrarea membrilor noștri în proces; prin decizii fundamentale pentru următorii pași pe care îi puteți alege, lua și evalua.

SUCCESUL DIN INTERIOR

Credem cu tărie că succesul pe termen lung este legat de securitatea obiceiurilor noastre.

Alice (și mulți alți membri LS) este un exemplu viu al modului în care mentalitatea corectă cu strategia potrivită poate produce o recoltă abundentă.

Vrem să descoperiți soluția pentru dvs. pe baza navigației noastre, pentru că știm că nu noi suntem cei care trăiesc în corpul vostru 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Din această afirmație ne luăm și filosofia că suntem convinși că aveți deja soluția în voi.

Puteți afla mai multe despre coachingul nostru online aici a descoperi!

Nu ratați niciodată postări pe blog?

Înscrieți-vă acum la newsletter și primiți gratuit antrenamentele și ghidurile noastre despre pierderea în greutate, clopotei, fitness și nutriție.