Cursurile noastre

Cursuri de fitness

Pune-te și rămâi în formă

Cu aproximativ 350 de cursuri pe lună, vă oferim un program variat de cursuri pentru tineri până la bătrâni

Mulți oameni preferă să se antreneze sub supraveghere și în grup, deoarece cursurile de fitness înseamnă varietate și dinamică de grup energică. Tocmai de aceea, instruirea cursurilor este atât de eficientă și, mai mult, te pune într-o dispoziție bună.

În Sala 22 aveți mai multe ocazii de a face acest lucru și combinăm gama noastră de cursuri cu invitația de a încerca ceva nou. De la clasice precum step, antrenament corporal sau coapse și fese abdominale la cursuri de sănătate precum dezintoxicare, fitness înapoi, yoga sau Pilates la cursuri de putere precum boot camp, ciclism în interior, Zumba sau TRX®. Când punem la punct programul nostru de curs, acordăm atenție diversității și varietății. Pe de altă parte, este important pentru noi că vă putem oferi un mix echilibrat pentru fiecare interes și obiectiv de antrenament. Există într-adevăr cursul potrivit pentru fiecare vârstă și gust.

Sfatul nostru:
Aruncă o privire!

Cu cursurile noastre puteți atinge cinci obiective dintr-o singură dată

1. Rezistență îmbunătățită vizibil
2. Pierderea excesului de kilograme
3. Mușchii tonifiați
4. Creșterea mobilității
5. Relaxare și ameliorarea stresului

CURSURILE NOASTRE

Ciclism interior

Un excelent arzător de calorii pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală. Conducerea se face în intervalul individual de intensitate al fiecărui participant (conform ghidurilor științei sportive).

CURSURI PENTRU COPII

BALET:

Lecții clasice de balet rus. Potrivit copiilor și sub îndrumare profesională (metoda Waganowa).

COPII FUNCȚIONALI:

Antrenament funcțional de forță potrivit pentru copii.

CARATE PENTRU COPII:

Autoapărare prietenoasă cu copiii și karate sportiv în stil Pon Do Kwan (sunt posibile examene cu centura).

COPII YOGA:

Antrenament de yoga și relaxare potrivit pentru copii.

ANTRENAMENT FUNCȚIONAL

CUTII FITNESS:

Boxul de fitness, megatrendul este distractiv și un antrenament de primă clasă pentru tot corpul. Antrenament de rezistență și forță cu un factor de distracție ridicat - fără contact fizic.

Antrenament de slingă pentru antrenamentul pe tot corpul, în care te antrenezi cu propria greutate corporală - pentru forță, coordonare, flexibilitate și stabilizare a miezului.

ANTRENAMENT FUNCȚIONAL:

Noua tendință în care întregul corp este antrenat într-o varietate de moduri. Antrenamentul funcțional îmbunătățește stabilitatea nucleului, coordonarea, viteza, flexibilitatea și rezistența.

RESISTENȚĂ

ZUMBA:

Combinație de aerobic cu elemente de dans latino-americane și internaționale. Accentul se pune aici pe distracție cu muzică și mișcare.

ZUMBA - transpirat cu factor de distracție 10.

KARATE:

Autoapărare orientată către kickboxing și karate sportiv în stil Pon Do Kwan.

Step aerobic nu este doar un antrenament de anduranță eficient, ci și modelarea perfectă a corpului! Nu e de mirare, pentru că este distractiv să antrenezi picioare și fese cu Step Fitness cu bătăi fierbinți.

Amestec de elemente de arte marțiale și un antrenament complet. Bun pentru rezistență, coordonare și consum de calorii

CURSURI VITALE

VITAL 60+

Cursurile sunt caracterizate de exerciții simple de bază, cu tranziții ușoare și ritm adaptat. Deosebit de potrivit pentru persoanele în vârstă.

MUSCULATURĂ ȘI ÎNTÂRZIRE

FIER FIERBINTE:

Antrenament pe tot corpul cu barbele în zona de rezistență la forță pentru un corp bine tonifiat.

PILATI:

Metoda blândă a succesului. Accentul este pus pe dezvoltarea unui nucleu echilibrat și puternic, precum și pe formarea mușchilor adânci. Cu odihnă la un corp bine antrenat.

ÎNAPOI 3D:

Mișcări care curg pentru a întări mușchii și a mobiliza coloana vertebrală în toate direcțiile de mișcare.

ANTRENAMENTUL CORPULUI:

Antrenament clasic pe tot corpul - programul complet cu sau fără echipament suplimentar. Scopul este de a întări mușchii și de a le pune în formă.

Cursul nostru clasic pentru toți începătorii pentru a strânge și întări stomacul, coapsele și fesele.

POWERBAUCH:

Antrenament intensiv al mușchilor abdominali. Cu participare regulată = garanție de șase pachete.

SPATE:

Antrenament clasic de întărire pentru mușchii nucleului. Asigurarea de sănătate certificată ca curs de prevenire conform §20.

RELAXARE

STRETCH & RELAX:

Se întinde pentru a relaxa mușchii și a îmbunătăți mobilitatea.

Mișcările curgătoare aduc corpul și mintea în armonie - prin mobilizare, întărire, flexibilitate și relaxare.

Qi GONG:

Exercițiile chinezești de respirație și mișcare, care, conform tradițiilor antice, întăresc rezistența, îmbunătățesc mobilitatea generală și au un efect de promovare a sănătății.

Ne bucurăm
la vizita dvs. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true">

Așteptăm cu nerăbdare vizita dumneavoastră

Clubul dvs. premium din Rinul de Jos "," telefon ":"

Clubul dvs. Premium
sunt Niederrhein ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true">

Clubul dvs. Premium
pe Rinul de Jos

20 de ani de fitness și sănătate "," telefon ":"

20 de ani de fitness
& Sănătate ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">

20 de ani de fitness
& Sănătate

INFORMAȚIE

DESCHIS LA

Sala 22

Luni vineri
6.30 a.m.– 10.30 p.m.

Sâmbătă duminică
9 a.m.-7 p.m.

administrare

Luni vineri
10:00 - 13:00

A LUA LEGATURA

Rețele sociale

Aboneaza-te la
Dumneavoastră
Buletin informativ

și astfel să devină o parte
sala 22 comunitate.

Design + Pflege de CLiXX Webdesign Willich
\ u00a9 toate drepturile rezervate | 2020 "," telefon ":"

Proiectare + îngrijire de
CLiXX web design Willich
\ u00a9 toate drepturile rezervate | 2020 ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">

Dragă Sala 22 membri,
Datorită deciziei Conferinței primului-ministru, suntem obligați să ne închidem studioul din 2 noiembrie până în 30 noiembrie.

Nu numai că am implementat conceptele de igienă necesare împreună cu dvs. într-o manieră excelentă, dar am depășit chiar și cerințele. Acest lucru ne-a permis să ne antrenăm în siguranță în orice moment. Conform informațiilor noastre, până în prezent nu a existat o singură infecție coronariană, nici în Sala 22, nici în unul dintre numeroasele cluburi de fitness din toată Germania.

Prin urmare, regretăm acest pas și ne va fi foarte dor de tine!

✅ Pentru luna noiembrie o vom face fără taxă de membru a creste.
✅ De asemenea, acest lucru nu vă extinde calitatea de membru. Deci nu trebuie să faci nimic. Vom face asta automat pentru dvs.

Apreciem foarte mult sprijinul dvs. de la primul blocaj și am fost foarte recunoscători și copleșiți din cauza popularității și sprijinului.
Dar știm, de asemenea, că mulți dintre voi sunt afectați de situația actuală și trebuie să accepte restricții din cauza muncii de scurtă durată, a pierderii comenzilor sau a pierderii vânzărilor.
Prin urmare, este firesc pentru noi să luăm o cale diferită în următoarele săptămâni ale celui de-al doilea blocaj.

✅ Am dori să vă susținem în cel mai bun mod posibil în aceste 4 săptămâni și suntem deja în curs de elaborare a opțiunilor de instruire online și a altor oferte de servicii, astfel încât să nu trebuie să vă descurcați fără doza de exercițiu în timpul închiderii - iar faza de închidere continuă să fie o fază activă pentru dvs. poate sa.
✅ Din 2 noiembrie vom crea o linie telefonică pentru dvs. de la 10 dimineața până la ora 17:00 de luni până vineri.
✅ Vă vom ține la curent în mod regulat și, desigur, suntem la dispoziția membrilor noștri dacă aveți întrebări actuale [email protected] la eliminare.

Singura noastră dorință pentru dvs.: Rămâneți loiali nouă chiar și după blocare și continuați să aveți încredere în măsurile noastre de igienă și siguranță orientate către practică!

Rămâi în formă și sănătos!
Edith Gribs și echipa ta Halle 22