91 Sfaturi pentru calmarea Vata Vikriti

Aceasta este a 91-a ediție a Podcast-ului Yoga Vidya Serenity de și cu Sukadev Bretz, fondator și director al Yoga Vidya.

Astăzi: Vata prea mare, adică Vata Vikriti, temperament Vata excesiv. Este plăcut să ai un element bun din Vata. Vata ajută să fie sociabil. Vata ajută să fie entuziasmat din nou și din nou, să-i fie sete de cunoștințe, să-i placă călătoria. Tipul Vata are dorința de a schimba ceva, de a parcurge căi neexplorate, de a da vieții un nou sens. Persoana Vata este în căutarea, tipul Vata este, de asemenea, modificabil. Oamenii Vata pot fi foarte ușor, foarte veseli, sociabili, pot face legături. Și o persoană Vata echilibrată este doar o bucurie. Când ești cu el sau cu ea, te simți fericit, încântat și gândești, viața este frumoasă, viața este ușoară și ar trebui să iei lucrurile pe măsură ce vin. Dar și Vata poate fi prea mult. Este interesant cât de repede se pot întoarce persoanele cu vata mare. Cu toate acestea, în principiu, nu numai temperamentele vata pot avea prea mult Vata, Vata poate deveni prea mult pentru toată lumea.

Dacă ai prea mult Vata, atunci poți fi nervos, ești neliniștit, ai probleme cu somnul, ai mai presus de toate temerile posibile, ești nemulțumit, s-ar putea chiar să te simți fără speranță. Nu ai curajul să faci ceva. Ești mereu în căutarea, obiectivul lipsește, ai probleme de decizie, te simți plictisit. Presupunând că unele dintre aceste semne sunt vizibile la tine, atunci poate că exteriorul nu este neapărat atât de mult problema, dar întrebarea este mai mult, dacă ai prea mult Vata. Acum, în loc să te gândești că totul este atât de dificil și că sunt atât de multe lucruri de care ți-e frică, poți să-ți spui „Aha, s-ar putea doar să am prea mult Vata.” Și dacă ai prea mult Vata atunci puteți face tot posibilul pentru a reduce elementul Vata.

Cum apare un exces de Vata? Există multe opțiuni diferite. Dacă faceți o mulțime de activități Vata și exagerați, este posibil să existe un exces de Vata. Activitățile care măresc foarte mult Vata sunt, călătoriți mult, rutina zilnică agitată, schimbarea cerințelor, lumina reflectoarelor, multă varietate, orele neregulate ale mesei, mâncarea în picioare, mersul pe jos, efectuarea de apeluri telefonice, vizionarea la televizor, temerile, teama de viitor, lipsa de securitate. Este corect să spunem că lumea noastră de astăzi este într-o oarecare măsură o lume Vata. Te distrage constant, înseamnă că nu te poți liniști. Nu degeaba atât de mulți oameni din Occident au, în special, un exces de Vata și tulburările asociate Vata și bolile Vata. Ce puteți face pentru a reduce excesul de vata?

Unele sfaturi vor merge contra firului numai atunci când aveți un temperament vata. Dar dacă aveți prea mult Vata și suferiți de acest exces de Vata, atunci sfaturile sunt de fapt utile.

Aveți o rutină zilnică regulată pentru o vreme. Du-te la culcare la o oră fixă. Ridică-te la o oră stabilită. Nu contează dacă ești deja obosit sau nu. Nu contează dacă dormi sau nu. Dacă nu puteți dormi, faceți doar o relaxare profundă, concentrați-vă asupra respirației. Este important să aveți o rutină zilnică stabilită.
Mănâncă la anumite ore, indiferent dacă ți-e foame sau nu. Respectați o filozofie nutrițională pentru o vreme. Mănâncă alimente mai fierte, liniștitoare, ușor digerabile. Vă puteți gândi singur: „Ce alimente ar fi liniștitoare și ușor de digerat pentru mine?” Veți găsi o mulțime de sfaturi în ghidurile Ayurveda.
Practicați meditație, relaxare profundă, exerciții de yoga zilnic. Respirația alternativă, Ujjayi Pranayama, Surya Bheda și Murccha sunt deosebit de utile.
Spuneți-vă afirmații precum „Am credință”. Încrederea vă poate ajuta să vă liniștiți.

Două mici comentarii. Dacă sunteți o persoană Vata și aveți un exces de Vata, conștientizați-vă întotdeauna că trebuie să implementați doar sugestiile pe care tocmai le-am făcut pentru o vreme. Desigur, persoana Vata are nevoie de varietate, bineînțeles că persoana Vata este fericită de multă comunicare, călătorie etc. Puteți face ceva pentru a reduce Vata doar atunci când aveți un exces de Vata, pe care îl observați doar prin faptul că vă simțiți paralizat, aveți frici, aveți neliniște, nu vă puteți hotărî și, desigur, aveți și diferite simptome fizice . De obicei, în funcție de cât de puternic este excesul de vata, acest lucru durează între una și patru săptămâni și apoi poți duce din nou o viață asemănătoare cu vata.