A Câte calorii puteți arde cu antrenamentul?
Hei, așa că prietenul meu încearcă să piardă în greutate de ani de zile, ceea ce înseamnă că este supraponderală (1,72 m/93 kg) a creat un antrenament care arde 1000 kcal, ceea ce nu cred! Și cred că este prea exagerat (din punctul meu de vedere) Antrenamentul arată astfel: • Încălziți-vă cu orice exerciții • 100 sărituri de frânghie • 30-40 de genunchi în sus • 30 de echipe lovituri laterale • 100 sărituri de frânghie • 30 sărituri de salt • 100 Sărituri cu frânghia de salt • 30 de genuflexiuni normale • 30-40 ridicări de picioare • 40 lovituri de ponkey • 35 lovituri laterale • 30-40 ridicături laterale pentru picioare • 30-60 ridicări laterale ale piciorului • 30-40 poduri de șold • 40-60 crănci • 30-50 scânduri Jack-uri • 30-50 lifturi duble pentru picioare • 10-15 lovituri de fluturare • 1 minut pe perete • Sari de 10 ori pe un scaun • 30 de ridicare a piciorului așezat • 260 sărituri de frânghie sau 300 de salturi (distribuite)
(Antrenament întreg) Câte calorii puteți arde cu adevărat cu el? Iubita mea vrea să facă cinci exerciții mai întâi și una în fiecare zi. Mi se pare prea mult, dar bine.
- 5 sfaturi pentru a pierde în greutate cu exerciții fizice Care sporturi arde cel mai mult calorii; InSideBerlin
- Arde 300 de calorii la birou Fără exerciții Pierde în greutate la locul de muncă
- Arde 1000 de calorii pe banda de alergat (sănătate și medicină, dietă, exerciții și fitness)
- Arde 1000 de calorii în 10 minute (timp liber, sport, nutriție)
- Consumați 1000 de calorii pe zi - ardeți 3000 de calorii pe zi (prin exerciții fizice) (pierdeți în greutate, dieta)