A experimentat cineva 500 de calorii pe zi?

Chiar vreau să aud doar de la oameni care au încercat-o cu adevărat și nu de la oameni care nu au încercat-o încă și încă scriu despre jojo. Deci, cât ați pierdut în ce timp și ați reușit să-l păstrați? Și celelalte experiențe ale tale ?

4 răspunsuri

După aproximativ 7 zile de livrare și tratament de urgență în spital! Distrează-te mult cu el

Sincer. Nu atinge. A făcut o dietă atât de drastică acum 3 ani. Am slăbit 18 kg în 6 luni, apoi m-am îndoit și a trebuit să merg la clinică. A trebuit să învețe să mănânce din nou și a fost aproape de anorexie. Cu siguranță nu vrei prin ce am trecut, crede-mă. Vă dau sfaturi bune, faceți următoarele: 100g carne, 100g garnituri, 50g sos, salată după cum doriți. Mănâncă tot ce îți place, nu rezista la nimic, doar ține-te de cantități, fă ceva sport și, cel mai important, BEȚI MULȚI Puteți chiar să vă răsfățați cu ceva dulce la fiecare 2-3 zile. Nu există o dietă mai bună! Vă doresc mult succes. LG Manu

Obișnuiam să mănânc doar 400 de calorii sau mai puțin, așa că, desigur, consecințele au venit mai târziu ... Am pășit în mijlocul educației fizice - jenant! și bineînțeles nu foarte dureros . Acum nutriționistul meu m-a sfătuit că trebuie să mănânc cel puțin 900 de calorii pe zi!:)

Dimineața, întotdeauna iaurt natural, cu o piure de banane și un pic de extragere de la Kaba. ). iar la prânz jumătate din farfurie trebuie să fie plină de legume. un sfert apoi din carbohidrați și celălalt sfert din proteine!:) Puteți găsi pe google unde sunt incluse proteinele și carbohidrații. )

nu ar trebui să mănânci nimic seara ... deoarece oricum nu ai nevoie de energie seara:)

Am reușit să rețin asta timp de 2 zile după ce am început să mănânc din nou normal.

Pentru pierderea permanentă în greutate, nu pot decât să o sfătuiesc, deoarece toate durerile de stomac și starea de spirit proastă nu merită o cifră subțire.

Dar dacă vrei să slăbești cel puțin 10 kilograme în 1-2 săptămâni, este foarte bine. A fost așa la mine, dar tot trebuie să faci ceva sport

ok mulțumesc vrei să spui că pot ține greutatea doar 1-2 săptămâni sau o pot păstra pentru totdeauna dacă fac această dietă doar 1-2 săptămâni ?

întrebări similare

Bună ziua, am început dieta Layenberger fit and feelgood azi și am vrut să te întreb cât de mult ai slăbit în ce perioadă și cât timp ai putea păstra greutatea, te rog, nu veni la mine cu efect jojo și co.

Am 1,83, la acel moment cântăream 87 kg, dar acum cântăresc 72 kg. Asta înseamnă că am slăbit 15 kg într-o lună. Am mâncat o dietă normală cu două mese și am fost pe cross trainer și am ars încă 800 de calorii. Sincer să fiu, nu aș fi știut că corpul meu slăbea atât de repede, cred că asta pentru că și eu am 18 ani. Am auzit că tinerii au un metabolism mai rapid. Am crezut că voi slăbi doar 4 kg pe lună, dar a fost destul de rapid. Nu trebuie să mor de foame cumva. Singura problemă este când pierzi mai mult de 4 kg pe lună, există un efect yo-yo. Dar cum pot preveni acest efect yo-yo? Adică, mi-am dorit întotdeauna să slăbesc. În orice caz, nu pot face niciun sport pentru că am slăbit la antrenamentele de probă și acum antrenamentul de probă s-a încheiat. Dar în schimb pot mânca sănătos pentru a nu recupera kilogramele înapoi. Singura întrebare acum este câte calorii ar trebui să mănânc. Și de cât timp are nevoie corpul până când își revine din acest efect yo-yo?

Am urmat o „dietă radicală” (1000 kcl pe zi) și am slăbit aproximativ 6 kg în 2 săptămâni:) Totuși, ieri prietenii mei au subliniat că acest lucru este nesănătos și că ar trebui să nu mai număr numaidecât caloriile. Vreau să fac și asta, dar nu vreau să intru în efectul yo-yo:/previn efectul yo-yo atunci când cresc din nou caloriile din nou sau ar trebui să reduc „prea multe” calorii consumate în timpul exercițiului? Multumesc pentru raspuns;) !

Bună ziua, am vrut să iau o dietă consumând 500-800 de calorii pe zi sub formă de proteine și conținut scăzut de grăsimi (fără carbohidrați). Dar mă tem că va veni efectul jojo. Trebuie doar să slăbesc 4 kilograme și atunci voi fi mulțumit. Nevoia mea totală este de aproximativ 2000 de calorii pe zi. La ce oră ar merge corpul meu la „arzătorul din spate” dacă aș consuma 500-800 de calorii pe zi? ?

Bună ziua, așa cum este descris mai sus, vă rugăm să scrieți cu experiență și vă rog fără efect jojo, vă rog, știu ce se întâmplă, scrieți doar experiențe despre cât ați pierdut.

Bună ziua dragilor mei,
Am fost foarte disperat de la tulburarea mea alimentară, pentru că din păcate sunt acum supraponderal, în ciuda unei diete sănătoase. Bineînțeles că am învățat din greșelile mele și nu vreau să-mi deranjez din nou metabolismul, dar să arunc acele kilograme în plus ar fi frumos. Acum am auzit de postul la intervale, unde mănânci doar 500 de calorii de două ori pe săptămână și altfel normal. Acest lucru nu ar trebui să declanșeze un efect de yo-yo. Dar am dificultăți în a avea încredere în tot, nu vreau să-mi distrug din nou metabolismul. Așa că am vrut să întreb dacă cineva are experiență în această dietă, dacă este fără yo-yo și dacă trebuie să faceți acest lucru pentru tot restul vieții sau dacă o puteți opri încet după ce ați atins greutatea dorită.
Mulțumesc mult:)

Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?

Am slăbit 35 kg într-un an consumând doar 1500 de calorii. Între timp am atins greutatea visată și consum 2000 de calorii și mă îngraș, presupun că se datorează efectului jojo. Ce ar trebuii să fac?

vreau să pierd grăsimea corporală. cifra mea de afaceri totală este de 1850 de calorii și rata metabolică bazală 1212 - acum trebuie să mănânc „mijlocul auriu” al acesteia - ar fi 1531 de calorii.

dacă acum ard alte 500 de calorii prin exerciții fizice, voi pierde în greutate? pentru că nu sunt foarte sigur, teoretic aș mai rămâne doar 1031 de calorii (efect hello jojo), dar am mâncat 1531, dar am ars și 500 - sau au mai rămas? atunci jojo apare oricum?

sau trebuie să mănânc în 2031 pentru a „avea voie” să ard 500 de calorii, astfel încât să fiu pe 1531? Și ce înseamnă asta că ar trebui să le combinați pe amândouă - mâncați puțin și faceți mult exercițiu? apoi jojo sau va veni oricum?

sper ca cineva ma poate ajuta cumva ^^

Cât de mult ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi (inclusiv fructe și legume) și cât ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi, dar nu iei în calcul fructele și legumele și la fiecare 2-3. Ziua face aproximativ 30 de minute de antrenament?

Trebuie să arzi în jur de 7.000 de calorii pentru a pierde 1 kilogram. De exemplu, dacă mai ard 500 de calorii în fiecare zi, atunci am pierdut 1 kilogram în aproximativ 14 zile, este adevărat?

Tot ce am făcut fără 6 luni, l-am umplut în mine astăzi . jz am conștiința proastă -. Probabil că am consumat peste 6.000 de calorii dacă nu chiar mai mult . Am pierdut foarte mult în cele 6 luni și desigur, mi-e frică să nu mă îngraș din nou:-(
Care sunt consecințele? Efect Jojo? Tot ce ai scos, pune din nou?
Ajuta-ma:((

În ultimele șase luni, am pierdut aproximativ 15 kilograme mâncând din ce în ce mai puțin conștient și numărând calorii, fac sport doar de 1-2 ori pe săptămână. Mănânc 1100-1200 de calorii în fiecare zi și pot face față foarte bine. Acum, în curând, vacanța Am unele îngrijorări și mă tem de efectul yo-yo. Suntem în vacanță o săptămână și voi mânca 2000 de calorii acolo în fiecare zi, dar voi face mai mult exercițiu acolo, voi face o plimbare și înotul sunt de fapt planificate în fiecare zi. Acum întrebarea mea: poate efectul yo-yo să apară în această săptămână? Și dacă da, cam cât aș câștiga din nou?

Bună, am mâncat 500 de calorii o săptămână și am pierdut 250-300g și apoi am mâncat puțin mai mult, aproximativ 1100 de calorii și apoi nu am pierdut nimic. Poate fi asta?