Ciao, bărbie dublă!

Oricine are bărbie dublă știe despre mizerie: în fotografii și selfie-uri, micul pli de grăsime de pe bărbie se mișcă aproape automat înainte și se răspândește cu fiecare râs.

Sigur, există bărbați cărora li se pare total drăguț. Dar ce rost are dacă primești tu însăși criza cu fiecare imagine? Atunci este probabil timpul să faci ceva - cu metode care ajută cu adevărat și nu sunt o prostie completă (spunem doar: exercițiu girafei gâtului!?). În plus: pentru toți leneșii există sfaturi selfie care rezolvă problema bărbii foto în cel mai scurt timp.

Prezentare generală:

Ce este o bărbie dublă?

Barbia dublă este un amestec de țesut gras și exces de piele care se răspândește pe gât. Este definit ca „o umflătură de grăsime sub bărbie”.

Barbă dublă: cauză

Cum se creează o bărbie dublă? Acest lucru nu este neapărat legat de creșterea în greutate, poate afecta și persoanele subțiri. Deoarece: faldul de grăsime poate apărea atât genetic, cât și prin procesul de îmbătrânire - de exemplu, dacă pielea și țesutul conjunctiv sunt slabe sau slăbite. Poziția și mușchii slăbiți pot juca, de asemenea, un rol.

Uneori, apa se poate acumula pe față și pe gât. Puteți citi totul despre retenția de apă aici.

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru îndepărtarea bărbie duble

Exerciții

Scapă de grăsimea de pe bărbie cu un exercițiu special? Dificil, deoarece mușchii gâtului întăriți nu elimină automat grăsimea. La urma urmei, nu poți scăpa de grăsimea din burtă cu repausuri în timp ce faci mișcare - trebuie mai întâi să îți reduci procentul de grăsime corporală.

Dacă doriți să faceți exerciții, atunci poziția dvs. trebuie mai întâi îmbunătățită: Dacă stați sau mergeți strâmb, aveți tendința de a dezvolta o încrețire pe bărbie, deoarece spatele cocoșat cu umerii înclinați înainte încurajează capul să se închidă. Deci, ar trebui să fii mereu atent la o postură bună și dreaptă. Și da, există de fapt numeroase exerciții pentru un spate drept și puternic. Cel mai bine este să folosiți un antrenament ușor de forță. Totul despre el este disponibil aici!

Dar există de fapt un exercițiu care poate fi folosit chiar în viața de zi cu zi: mestecarea temeinică. Mestecarea întărește mușchii limbii și maxilarului - în funcție de anatomia corpului, ambele pot ajuta la combaterea bărbiei duble și la strângerea pielii. Practic: Desigur, puteți face acest lucru și între, de exemplu cu gumă de mestecat.

nutriție

În plus față de cauzele anatomice, cum ar fi postura, un procent excesiv de mare de grăsime corporală poate fi, de asemenea, de vină pentru o bărbie dublă. La urma urmei, „umflatura de pe bărbie” este o acumulare de grăsime. Puteți stabili cu ușurință dacă sunteți supraponderal cu IMC. Împărțiți-vă greutatea corporală în kilograme la înălțimea în metri la pătrat.

Exemplu: 70 de kilograme: (1,75 metri) ² = 23

Suma rezultă de obicei într-un număr cuprins între 18 și 40. Dintr-un total de 25 vorbim de supraponderalitate. Atunci bărbia dublă ar putea proveni dintr-o dietă proastă.

Apoi ar trebui să vă schimbați dieta nu numai pentru bărbie dublă, ci și pentru sănătatea dvs. și să vă asigurați că nu depășiți consumul zilnic de calorii.

Pe scurt, aceasta înseamnă: înlocuiți alimentele prăjite, zahărul și făina albă cu fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale și alimente bogate în proteine - și mâncați cu măsură. În plus, alimentele cu vitamina E ar trebui să fie adesea în meniu, deoarece această vitamină ajută la reînnoirea pielii. Vitamina E se găsește în migdale, semințe de floarea-soarelui, legume cu frunze și produse din soia.

Punct plus mic pentru a persevera atunci când pierdeți în greutate: primele kilograme se topesc de obicei pe față! Alcoolul sprijină procesul: cel mai bine este să folosiți apă și ceai verde, care stimulează metabolismul și, datorită antioxidanților, ajută la strângerea pielii.

Mișcare

O dietă slabă este adesea însoțită de lipsa exercițiilor fizice. Pentru a crea un deficit caloric și pentru a combate excesul de grăsimi de pe față, merită cu siguranță să faci sport. Sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul, ciclismul sau înotul sunt deosebit de eficiente, dar unitățile cu interval scurt, cum ar fi antrenamentul HIIT, încălzesc, de asemenea, metabolismul.

Masaje

Masați grăsimea? Desigur că nu. Dar puteți utiliza masaje pentru a stimula circulația sângelui pentru a strânge pielea și a stimula producția de colagen. Esteticienii folosesc această tehnică: mai întâi, mângâie-ți călcâiele mâinilor de la gât la pomeți. Apoi deplasați palmele mâinilor din maxilarul inferior spre urechi - de preferință cu o cremă adecvată.

cremă

Chiar aplici cremă pe bărbie dublă? Acest lucru nu este simplu, chiar dacă multe femei sunt păcălite de publicitate. Dar ceea ce poate ajuta de fapt sunt cremele care promovează circulația sângelui sau stabilizează pielea cu colagen și, astfel, o fac mai fermă. Acestea includ, de exemplu, seruri și creme cu ingredientul puternic retinol.

Remedii naturale

Dacă preferați să vă bazați pe remedii casnice în loc de substanțe chimice, puteți încerca o mască din unt de cacao. Lasă aceste 30 de minute să funcționeze, vitaminele E, K și A conținute deja stimulează reînnoirea pielii. O mască proteică făcută din albuș de ou și miere ar trebui să ajute și la proteine împotriva pierderii elasticității - după doar cinci minute de expunere. Uleiul de germeni de grâu luptă împotriva pielii lăsate cu vitamina E - se combină cel mai bine cu un masaj delicat și se lasă să lucreze peste noapte.

A scăpa de bărbia dublă: trucul foto

Ce se întâmplă dacă toate celelalte eșuează, pur și simplu pentru că genetica sau timpul lucrează împotriva ta? Sau nu vrei să te lupți cu o dietă și exerciții enervante? Apoi, puteți înșela în continuare fotografiile. Cu trucurile potrivite, bărbia dublă nu va mai fi în curând văzută.

Aceasta include:

1. Postura corectă

Obișnuiește să-ți întinzi întotdeauna capul în fotografii și să îți îndrepți partea superioară a corpului - chiar și atunci când râzi, când cazi repede în postura de bărbie dublă.

2. Faceți fotografii din unghi drept

Poziționați-vă întotdeauna sub (!) Camera atunci când faceți fotografii. Aceasta înseamnă: Trageți întotdeauna selfie-uri de sus (de exemplu, cu un stick selfie) și, de asemenea, mergeți într-o poziție joasă pentru fotografii de grup sau portrete sau cereți-i fotografului să facă fotografii de sus, de exemplu de pe un taburet, la evenimente.

3. Folosește poza palatului

Un truc pe care se bazează chiar și modelele profesionale - și Heidi's Meedchen la GNTM: apasă cu fermitate limba pe acoperișul gurii în timpul fotografiei. Barbia dublă dispare pentru scurt timp și nimic nu stă în calea imaginii perfecte.