Această bijuterie; stimulează metabolismul

Obțineți metabolismul în mod natural și ajutați la pierderea de grăsime: broccoli, sparanghel și spanac.

Un metabolism lent poate duce nu numai la probleme digestive și boli, ci și la prevenirea pierderii în greutate. Unele legume vă pot readuce metabolismul pe drumul cel bun. Cunoaște-i!

Metabolismul nostru are un efect uriaș asupra sănătății noastre. Dacă organismul nu folosește bine alimentele și substanțele nutritive și, pe de altă parte, nu excretă în mod corespunzător substanțe dăunătoare, acest lucru poate duce la boli și probleme digestive, la creșterea în greutate sau la prevenirea pierderii în greutate.

Dar cum îți poți stimula metabolismul în mod natural? Clasicele dintre alimentele care promovează metabolismul sunt cu siguranță apă, ardei iute, ghimbir și lămâie. Dar există și legume stimulatoare ale metabolismului. Pur și simplu încorporați următoarele legume în dieta dvs. mai des și începeți digestia și metabolismul.

Aceste legume stimulează metabolismul

Datorită nutrienților lor, unele legume pot ajuta în mod natural la stimularea metabolismului. Acestea includ următoarele:

Brocoli: Broccoli este bogat în doi nutrienți speciali: calciu și vitamina C. Ambii nutrienți sunt importanți pentru metabolism, inclusiv metabolismul grăsimilor. Vitamina C și calciul favorizează arderea grăsimilor. În plus, s-a constatat că o dietă bogată în calciu reduce acumularea de grăsimi. Broccoli te poate ajuta să slăbești.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Spanac: Deficitul de fier nu numai că te obosește și îți încetinește metabolismul, dar poate duce și la creșterea în greutate. Spanacul este una dintre legumele bogate în fier. Legumele cu frunze verzi nu conțin atât de mult fier pe cât se credea inițial, dar la 4,1 g la 100 g conțin încă o cantitate decentă. În același timp, spanacul oferă vitamina C, care este importantă pentru absorbția fierului. Combinația acestor substanțe nutritive creează un stimulent excelent al metabolismului.

Kale: Kale conține, de asemenea, fier și vitamina C. Există, de asemenea, alți nutrienți care stimulează metabolismul, cum ar fi vitamina A. Fibrele alimentare conținute în kale sunt, de asemenea, importante pentru digestie și sănătate. O digestie bună funcționează, de asemenea, metabolismul.

Fenicul: Vitamina A are un efect stimulant asupra metabolismului. Vitamina sau precursorul său beta-caroten se găsește în fenicul (sau morcovi), printre altele, motiv pentru care legumele stimulează metabolismul. În plus, feniculul furnizează alți nutrienți care stimulează metabolismul, precum calciu, fier, vitamina C și fibre. Acestea din urmă susțin digestia și ajută la eliminarea substanțelor nocive.

Cicoare: Cicoarea conține substanțe amare care stimulează producția de bilă. Acest lucru susține digestia și, prin urmare, și metabolismul. În plus, substanțele amare au un efect stimulator asupra ficatului, care la rândul său ajută organismul să elimine substanțele nocive. Acest lucru face din cicoarea un stimulator natural al metabolismului. Apropo: radicchio și racheta au un efect similar.

Varză de Bruxelles: Varza de Bruxelles este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive care vă ajută la creșterea metabolismului, inclusiv vitaminele A și C și mineralele fier, potasiu, calciu și magneziu. În plus, există sulf, care susține corpul în detoxifiere și purificare. Mineralul se găsește și în kale și broccoli.

Țelină: Țelina este bogată în substanțe nutritive precum vitamina C, vitamina A, potasiu și calciu. De aceea legumele și-au găsit drumul pe această listă. În plus, țelina ar trebui să sprijine detoxifierea prin rinichi și, de asemenea, să stimuleze intestinele. Aici puteți afla mai multe despre efectele care favorizează sănătatea țelinei centralei electrice.

Sparanghel: Sparanghelul susține metabolismul grăsimilor și are un efect deshidratant în același timp. Legumele cu pol sau alb conțin atât vitamina C, cât și vitamine importante din grupul B, care sunt implicate și în metabolism.

Concluzie: stimulați metabolismul cu legume fără prea mult efort

Legumele prezentate mai sus vă permit să dați metabolismului o mână de ajutor și să îl stimulați într-un mod foarte simplu și natural. Pur și simplu adăugați mai des broccoli, kale etc. la dieta zilnică. Dacă nu este suficient pentru tine, iată alte alimente care îți stimulează metabolismul.

Puteți afla mai multe despre subiectele despre detoxifiere și pierderea în greutate pe paginile noastre despre detoxifiere și diete.

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.