Conform studiului: Aceasta este cea mai bună nutriție pentru o piele strălucitoare!

Coreenii sunt cunoscuți pentru pielea lor strălucitoare, frumoasă, pură. Și asta nu se datorează numai produselor de îngrijire inovatoare din industria de înfrumusețare din Coreea - ci mai ales alimentației foarte sănătoase.

Ultra sănătos: mâncărurile coreene sunt sărace în calorii și pline de vitamine

Studiul demonstrează: nutriția coreeană asigură o piele perfectă

Este dovedit științific: E.Dacă un adult mănâncă mâncare tipică coreeană timp de 10 săptămâni, are efecte pozitive asupra pielii. Conform aceluiași studiu din Coreea, impuritățile sunt reduse cu 27 la sută, dimensiunea glandelor sebumice (porii) cu 25 la sută și inflamația totală a pielii cu până la 40 până la 50 la sută. Dar de ce mâncărurile coreene au o asemenea putere de frumusețe?

Beneficiile de frumusețe ale dietei coreene

Mâncarea coreeană tipică asigură nu numai un corp subțire, ci și strălucirea perfectă. Secretul sunt alimentele cu conținut scăzut de calorii, cu un indice glicemic scăzut, multe vitamine, antioxidanți și acizi grași sănătoși.

Am dori să vă prezentăm câteva alimente care fac parte din viața de zi cu zi în această bucătărie asiatică, precum și beneficiile lor ingenioase de frumusețe:

1. Pește și fructe de mare

Peștele și fructele de mare sunt bogate în acizi grasi omega-3, the încetinește procesul natural de îmbătrânire a pielii și Prevenirea inflamației. Animalele marine conțin și ele Oligoelement zinc, care stimulează regenerarea celulelor și astfel susține în mod optim regenerarea pielii.

2. Ceai verde

O cana Ceaiul verde este plin de antioxidanți, care protejează corpul de leziunile celulare cauzate de radicalii liberi. De asemenea, păstrați Pielea tânără și elastică. Ceaiul verde este și acesta Arma secretă împotriva cosurilor, deoarece băutura reduce producția hormonului dihidrotestosteron, care provoacă impurități urâte.

3. Orez brun

Orezul integral cu cereale integrale este consumat cu o piele de argint bogată în nutrienți. Blocat în acest castron numeroase molecule bune de grăsime, pielea din interior spre exterior Oferiți umiditate. Orezul brun are, de asemenea, o cantitate considerabilă de proteine - iar pielea noastră este în mare parte alcătuită din proteine. Acestea sunt ingerate prin alimente Blocuri de proteine transportat la straturile inferioare ale pielii și acționează acolo ca un fel de tapițerie pentru un aspect plin, frumos.

4. Kimchi

Kimchi este o varză murată și fermentată, care este o garnitură tipică și se introduce în multe feluri de mâncare coranice, cum ar fi boluri de orez sau supe. Procesul de fermentare dorit determină formarea legumelor Lactobacillus bacterii - bacterii bune care asigura o flora intestinala super sanatoasa. Și dacă tractul digestiv funcționează corect, pielea noastră este mai puțin predispusă la pete și boli. Este considerat o oglindă a sănătății intestinale.

5. Supa de alge

Cine are nevoie de kale atunci când există și alge! Creaturile marine sunt Superalimentul din Asia, pentru că sunt plini Calciu, fibre, vitaminele B1 și B3, acizi grași buni și antioxidanți. Nu numai un plus imens pentru pielea tânără și strălucitoare, ci și pentru starea generală de sănătate.