Aceste 8 lucruri îți afectează fertilitatea

Frumos însărcinată: actrița Liv Tyler așteaptă cu nerăbdare descendenții ei

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

La început nu vă faceți griji niciodată cu privire la modul cel mai bun de a concepe un copil - la urma urmei, sunteți fericiți când contracepția funcționează în mod fiabil. Dar într-o zi apare: dorința de a avea copii. Dorul de bebeluș crește. Acum îți pui la îndoială automat propriul mod de viață. Chiar faci tot ce poți pentru a rămâne însărcinată în curând? Cu aceste 8 lucruri vă puteți ajuta corpul să sară:

1: Greutate corporală sănătoasă

Dacă sunteți prea grasă sau prea subțire, va fi mai greu să rămâneți gravidă. Femeile subponderale nu au adesea suficientă grăsime corporală, ovulația este suprimată sau doar foarte neregulată. Corpul știe intuitiv că nu poate avea grijă de făt. Vă rog să vă îngrășați sănătos!

Femeile supraponderale, pe de altă parte, au adesea probleme cu niveluri ridicate de insulină - ceea ce la rândul său face ovulația mai dificilă. Vă rog să slăbiți sănătos! Și nu cu o dietă radicală, ci cu o schimbare conștientă a dietei.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

2: Nu mai fuma!

Ei bine, acum nu este o surpriză. Fumatul dăunează corpului în multe moduri diferite. Nu e de mirare că nu este bine nici pentru ovare. Femeile fumătoare necesită în medie 40% mai mult pentru a rămâne însărcinate. Din fericire, faptul că țigările pot pune în pericol sănătatea fătului în timpul sarcinii a devenit și acum ancorat ferm în mintea oamenilor.

3: Bea suficientă apă

Cei care asigură organismului lor suficiente lichide (nu, asta nu înseamnă șampanie!) Ajută-i să elimine toxine. În plus, multă apă optimizează mucusul cervical al uterului. Când ovulați, spermatozoizii ajung mai repede la celula ovulă. Așadar, de acum încearcă din greu să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. De altfel, acest lucru este bun și pentru piele, creier și rinichi.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

4: Mută-ți fundul!

Cei care fac sport își accelerează metabolismul și realizează că sângele circulă mai repede în organism. La rândul său, aceasta crește fertilitatea. Și: mișcarea te face să îți dorești să faci sex. Celor care se simt atrăgători le place să se arate goi față de partenerul lor și se bucură să fie atinși. Și ar trebui să fie evident pentru toată lumea că sexul frecvent nu stă neapărat în calea sarcinii.

5: Dormi în întuneric

Oricine este tulburat în mod repetat de luminozitatea din somn noaptea își poate deteriora permanent fertilitatea. Acest lucru se datorează faptului că organismul este împiedicat să producă hormonul melatonină. Cu toate acestea, ovarele au nevoie de niveluri sănătoase de melatonină pentru a combate radicalii liberi și pentru a preveni deteriorarea celulelor.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Producția de ouă poate fi deranjată permanent de prea multă lumină pe timp de noapte. De acum încolo, asigurați-vă că lumina de la veioza nu intră în dormitor. Și opriți complet telefonul mobil noaptea, astfel încât să nu fiți treziți de un afișaj luminos sau de zgomote.

6: distracție în sex!

Sună banal. Dar multe femei care doresc să aibă copii tind să abordeze cu stăruință problema dragostei fizice. Și atunci ești destul de cerebral în timpul sexului. Corpul se joacă după propriile reguli - oricum nu poți forța o sarcină. Deci, mai bine stai relaxat și pur și simplu faci sex pentru distracție.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dacă nu se întâmplă nimic după aproximativ șase luni, puteți totuși să vă calculați ovulația, să vă luați temperatura sau să cereți sfatul ginecologului. De asemenea: dacă vă place sexul, doriți automat să îl faceți mai des. Bine, nu?

7: Adorați soarele

Un studiu belgian recent arată că fertilitatea crește cu o treime la femeile care au petrecut mult timp la soare înainte de concepție. Oamenii de știință presupun că vitamina D alimentată în acest fel oferă fertilității un impuls.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Apropo, copiii născuți în septembrie au o sănătate deosebit de bună. Motivul pentru acest lucru se spune că este cantitatea mare de vitamina D pe care mamele au putut să o ia în lunile de vară ale sarcinii. Dacă nu acesta este motivul pentru o după-amiază leneșă pe terasă!

8: verificați tiroida

Mănâncă sănătos, bea puțin sau deloc alcool, sări peste țigări - asta primesc majoritatea medicilor atunci când întreabă despre fertilitate. Dar mulți uită rolul important pe care îl joacă tiroida. Este responsabil pentru multe procese complexe din organism, dar mai ales pentru producerea de hormoni.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dacă suferiți de o tiroidă subactivă sau hiperactivă, hormonii feminini se amestecă. La rândul său, acest lucru poate preveni sarcina. După o probă de sânge, de obicei știți rapid dacă tiroida se descurcă bine.