Aceste alimente NU au carbohidrați

Wow! Aceste alimente nu conțin carbohidrați și sunt perfecte pentru un plan alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați

Gustos și sănătos: cu conținut scăzut de carbohidrați

Alimentația sănătoasă devine din ce în ce mai importantă și este o problemă importantă pentru toate vârstele. Cei care acordă atenție mâncării lor și le place să gătească se ocupă adesea de valorile alimentelor. Mulți oameni încearcă acum să mănânce cu conținut scăzut de carbohidrați, adică fără carbohidrați. Acestea se găsesc în cartofi, paste, orez, pâine și în nenumărate alte alimente. Cu toate acestea, carbohidrații nu trebuie evitați complet, deoarece aceștia conferă corpului energie și putere. Deci nu trebuie să vă simțiți vinovați atunci când mâncați paste la prânz. O masă cu conținut scăzut de carbohidrați este deosebit de bună seara. Nu este greu în stomac și încă te face să te simți sătul. Acestea sunt cele mai importante alimente fără carbohidrați:

1. Carne și pește

Chiar dacă consumul nostru de carne și pește ar trebui să fie limitat, aceste alimente cu conținut ridicat de proteine sunt ideale pentru o dietă săracă în carbohidrați. Indiferent dacă este într-o salată, cu fasole sau cu legume: nu puteți greși cu carne și pește fără pâine.

Bacsis: O opțiune excelentă de a mânca mai puțină carne (sau pentru vegetarieni) este tofu! Tofu afumat, în special, are un gust minunat picant și este excelent în nenumărate feluri de mâncare.

2 oua

Nu vă faceți griji, nu va trebui să plecați fără oul micului dejun în viitor. La fel ca carnea, ouăle constau aproape în întregime din proteine și grăsimi. O cină cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu, ar fi o omletă delicioasă cu roșii, dovlecei și ciuperci!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Brânză

Da, ai citit bine: Brânza poate fi încă inclusă într-o dietă săracă în carbohidrați! Este gustos și merge bine cu multe feluri de mâncare. Ați putea, de exemplu, să vă ornați omleta cu brânză sau să evocați o salată grozavă de roșii și mozzarella.

4. Legume

Nicio surpriză: legumele sunt în mod natural pe lista alimentelor fără carbohidrați. Deși legumele au de fapt carbohidrați în ele. Deoarece acestea nu sunt de obicei mai mari de 5 grame la 100 de grame, multe tipuri de legume sunt încă incluse. Un alt punct de plus: legumele nu conțin grăsimi și le puteți ciuguli cu conștiința curată.

5. Ulei

Uleiul este format doar din grăsimi și, prin urmare, poate fi consumat și de fanii cu conținut scăzut de carbohidrați fără ezitare. Cea mai sănătoasă opțiune: gătiți cu ulei de cocos, care nu este doar antiinflamator datorită acidului lauric pe care îl conține, ci și un adevărat leac miraculos pentru diete.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile