Aceste alimente sunt adevărate substanțe calorice

aceste

Avocado este adesea demonizat în mod greșit pentru conținutul ridicat de grăsimi. Dar aceasta este exact cheia care face ca avocado să elimine caloriile eficient. Deoarece acizii grași mononesaturați, deoarece sunt conținuți în cantități mari în avocado, asigură o mai bună comunicare între celulele grase și hormoni cu efect de ardere a grăsimilor. Avocado are 160 de calorii la 100 de grame, dar dacă evitați tovarășii bogați, cum ar fi nachos sau carne grasă cu guacamol, fructul copacului din America de Sud poate funcționa cu siguranță ca un însoțitor de dietă.

În această țară, varza tulpină nu este neapărat un oaspete constant în bucătărie, dar în Italia legumele de iarnă sunt o garnitură populară. „Cime di Rapa” nu este doar senzațional de aromat, ci folosește și nutrienții sulforafan pentru a stimula o enzimă care accelerează arderea grăsimilor. Cu 22 de calorii la 100 de grame, varza stem este o alternativă interesantă pentru gurmanzii conștienți de siluetă.

Cu omega 3 împotriva depunerilor de grăsime
Datorită vitaminelor B 12 și D și a substanțelor nutritive potasiu, zinc și iod, somonul nu este doar sănătos - acizii grași omega-3 conținuți în pești ajută și la arderea mânerelor urâte de dragoste. Acestea scad nivelul colesterolului, nivelul lipidelor din sânge și senzația de foame și transportă grăsimile „rele” din celule în ficat, unde sunt arse imediat. Cu somonul, desigur, depinde de preparare - iar garniturile generoase sunt tabu.

Unii ar putea să-și întoarcă nasul la alge la început, dar plantele verzi de la mare sunt o adevărată delicatese și, de asemenea, sunt adevărați ucigași de grăsime. În plus față de o mulțime de vitamina C, conțin mult iod, iar acest oligoelement face ca metabolismul să funcționeze. Iodul face parte din hormonii tiroxină și triiodotironină produși în glanda tiroidă. Acestea influențează producția de căldură a organismului, metabolismul și consumul de energie. Deci, dacă nu primești suficient iod, corpul tău folosește mai puține calorii.

Tendința de la Hollywood semințe de chia
Semințele de chia sunt extrem de populare printre vedetele de la Hollywood. Dacă adăugați o lingură în dieta dvs. în fiecare zi, beneficiați nu numai de efectele de umplere și digestive, ci și de numeroasele sale substanțe nutritive, vitamine și minerale. Semințele de chia conțin de cinci ori mai mult calciu decât laptele, sunt pline de antioxidanți și ne oferă acizi grași omega-3 importanți. Dar semințele plantei mexicane pot face și mai mult: stimulează eliberarea glucagonului. Acest hormon asigură faptul că arderea grăsimilor din organism începe.

Mirosul de scorțișoară ne face să ne gândim imediat la Crăciun, dar bețele maronii pot evoca chiar mai mult decât o dispoziție de iarnă. Acestea conțin fitochimicale speciale care scad nivelul zahărului din sânge și astfel reduc senzația de foame. Pentru a profita de efectele complete ale scorțișoarei, ar trebui să consumați aproximativ un gram (aproximativ o jumătate de linguriță) pe zi. Deoarece scorțișoara se potrivește perfect cu muesli, iaurturi sau salate de fructe, această cantitate se poate răspândi în mod minunat pe întreaga zi.