Eficient și ușor: acestea sunt cele mai bune 5 diete din 2018 (conform experților)

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Aproape în fiecare săptămână apare undeva un nou concept nutrițional care ar trebui să fie chiar mai bun decât orice a venit înainte. Nu e de mirare că la un moment dat pierzi urma lucrurilor în această junglă de diete. SUA. Împreună cu experții, News a examinat cele mai populare 40 de abordări de slăbire și le-a evaluat, printre altele, în funcție de faptul dacă sunt ușor de implementat, bogate în nutrienți și eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate.

Acestea sunt cele mai bune 5 diete din 2018:

1. Dieta DASH

Dieta DASH a fost votată cea mai bună a anului de către site-ul web pentru al optulea an consecutiv. Spre deosebire de alte abordări, nu interzice grupuri mari de alimente sau substanțe nutritive. Fructele dulci sunt permise, precum și legumele, produsele lactate, peștele, păsările de curte sau produsele din cereale integrale. Produsele care sunt deosebit de sărate, zahăr sau grăsimi trebuie evitate, dacă este posibil. Abrevierea DASH înseamnă „Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea”; această metodă a fost inițial dezvoltată ca tratament pentru hipertensiune arterială și niveluri de colesterol și pentru prevenirea diabetului.

2. Dieta mediteraneană

Este departe de a fi nou, dar dieta mediteraneană este încă considerată una dintre cele mai sănătoase și mai eficiente modalități de a mânca. Meniul se bazează pe țările mediteraneene, prin urmare există o mulțime de salate și legume, paste, pește proaspăt și fructe de mare, precum și ulei de măsline presat la rece, ierburi proaspete și usturoi.