Acetil L-Carnitina ALCAR - glonț magic pentru pierderea în greutate?

Sinonim: ALCAR (prescurtare)
Zona de operare: Anti-îmbătrânire, menținând inima sănătoasă
Efectul dorit: Arderea grăsimilor, construirea mușchilor
Efect dovedit: Efect cardio-protector, efect anti-îmbătrânire, creșterea rezistenței fizice, îmbunătățirea proprietăților cognitive
Efecte secundare: Probleme ocazionale de stomac/intestin
Intervalul de dozare și durata de utilizare: 500-6.000 mg, în funcție de obiectivul urmărit
Apariție naturală: ALCAR apare în mod natural în organism ca produs de descompunere a L-carnitinei

Ce este acetil-l-carnitina Alcar?

Acetil-L-Carnitina, ALCAR pe scurt, este L-Carnitină cu un ester acetilic. Acetil L-Carnitina este obținută din L-Carnitină din creier, ficat și rinichi și joacă un rol important în producția de acetilcolină și este, de asemenea, promovată ca agent anti-îmbătrânire și ca așa-numit „Agent de partiționare a nutrienților” pentru a duce la o mai bună utilizare și distribuție a nutrienților în țesut. Culturistii folosesc ALCAR în principal datorită efectului de ardere a grăsimilor propagat.

Efect de acetil-l-carnitină

Datorită esterului acetilic atașat, ALCAR poate fi utilizat pentru sinteza acetilcolinei. Acetilcolina este un neurotransmițător important, care este important pentru transmiterea stimulilor de la nerv la mușchi. Un nivel ridicat de acetilcolină poate îmbunătăți astfel interacțiunea dintre nervi și mușchi, ceea ce poate duce la creșterea forței. În plus, un nivel ridicat de acetilcolină crește funcțiile cognitive, ceea ce poate fi sesizat prin vigilență sporită și vigilență sporită. Cu aceste proprietăți, ALCAR este cu siguranță adecvat ca supliment pentru persoanele care au o slujbă solicitantă mintal sau trebuie să învețe multe, dar culturistii vor beneficia probabil mai puțin de aceasta.

Pierde acetil-l-carnitina

Acetil-L-carnitina își datorează reputația de agent anti-îmbătrânire prin capacitatea sa de a preveni creșterea celulelor grase cu vârsta. Distrugerile timpului ne roagă pe fiecare dintre noi - acest lucru devine vizibil la bătrânețe cu scăderea masei musculare și creșterea depozitelor de grăsime corporală. Numeroase studii științifice au arătat că acetil L-carnitina contracarează acest efect prin creșterea masei musculare și reducerea depozitelor de grăsime. Unul dintre aceste studii este deosebit de interesant, deoarece a arătat în mod clar că ALCAR ar putea inversa reducerea mitocondriilor (micile centrale electrice în care se generează energie) în inimă, care este obișnuită la bătrânețe, care trebuie considerată drept de-a dreptul senzațională

Cu cât sunt mai multe mitocondrii prezente în inimă, cu atât este mai puternică și cu atât mai mare este șansa ca aceasta să își mențină serviciul cât mai mult timp posibil. Numerele goale vorbesc despre o reducere de 10% a riscului de infarct. Acest efect este susținut de o îmbunătățire a valorilor lipidelor și colesterolului din sânge. Ca și cum acest lucru nu ar fi suficient, ALCAR este, de asemenea, menit să contracareze reducerea nivelului de testosteron și dopamină în situații stresante la bătrânețe, care ar putea fi deosebit de importantă pentru persoanele alăturate la pat și bolnavi. Cu toate acestea, ultimele proprietăți menționate ale acetil-L-carnitinei trebuie luate în considerare de la distanță pentru moment, deoarece dovezile științifice pentru acest lucru sunt încă în curs. OK, ești încă tânăr și energic și nu te interesează ce poate face ALCAR pentru tine la bătrânețe. Ei bine, dacă v-ați ocupat deja de L-carnitină, ar trebui să fiți deja familiarizați cu modul în care funcționează ALCAR, deoarece atât L-carnitina, cât și acetil-L-carnitina au același efect. O creștere a aportului de L-carnitină duce la o creștere a nivelurilor de ALCAR în organism și invers. Mituri care circulă despre L-carnitină circulă și despre ALCAR.

Experiență cu acetil-l-carnitină

Deci Acetil L-Carnitina este inutilă pentru tânărul sportiv? Nu deloc. După cum sa menționat anterior, protejează inima și îmbunătățește interacțiunea nervoasă/musculară, ceea ce poate crește nivelul de forță. Un alt avantaj este creșterea rezistenței - un efect binecunoscut care a fost dovedit în urmă cu zeci de ani atunci când se utilizează L-carnitină. În unitățile de antrenament aerob cu durată mai lungă - pe scurt: sporturi de rezistență - L-Carnitina și ALCAR modifică proporțiile nutrienților consumați, protejează depozitele de glicogen și cresc arderea acizilor grași din depozit și grăsimile din dietă pentru producerea de energie. De asemenea, nu este o abilitate exagerantă dacă exercițiul dvs. în cea mai mare parte anaerob, cu greutăți mari și repetări reduse.

Acțiune acetil-l-carnitină împotriva cortizolului

Un alt efect al acetil L-carnitinei care se află în cameră este un efect inhibitor al cortizolului. Cortizolul este un hormon catabolic, endogen, care este eliberat din ce în ce mai mult în situații stresante, cum ar fi antrenament intensiv sau în timpul dietei, și are efectul de a construi mușchi și grăsimi. Prin urmare, fiecare sportiv care se antrenează în mod serios ar trebui să aibă grijă să își mențină nivelul de cortizol în limite acceptabile. O posibilitate pentru aceasta este utilizarea steroizilor anabolizanți, care s-au dovedit a avea un efect inhibitor al cortizolului, care reprezintă majoritatea succeselor. Alte substanțe care ar trebui să inhibe eliberarea excesivă de cortizol sunt vitamina C și fosfatidilserina. Faptul că și acetil-L-carnitina are astfel de proprietăți este nou și nu a fost încă dovedit în mod clar. Din nou, dorința este tatăl gândului și o șmecherie inteligentă a industriei de suplimente pentru a spori vânzările. În cursul cercetării, nu a putut fi găsit niciun studiu care să ofere dovezi concludente ale inhibării cortizolului și numeroase experiențe practice nu permit concluzia. Acetil-L-Carnitina ca înlocuitor de steroizi? Nu te lăsa păcălit!

Aportul de acetil-l-carnitină

Dacă doriți să testați Acetil L-Carnitina o dată, pentru a simți vreun efect, ar trebui să dozați între 1.000 și 6.000 mg pe zi, împărțit în două până la trei doze egale, deoarece timpul de înjumătățire al ALCAR este de aproximativ șase ore. Dacă doriți să vă creșteți rezistența cu ajutorul ALCAR, adăugați 1.000-3.000 mg cu puțin timp înainte de activitatea planificată și apoi decideți dacă efortul vă va ajuta. Ca măsură preventivă pentru menținerea sănătății inimii, dozele între 500 și 2.000 mg pe zi sunt de obicei suficiente.

Efecte secundare ale acetil-l-carnitinei

Până în prezent, nu au apărut efecte secundare atunci când se utilizează acetil L-carnitină. Nu este toxic în nicio doză și este, în general, bine tolerat. Doar probleme gastro-intestinale sunt observate ocazional când se administrează doze mari.

Cumpărați acetil-l-carnitină

Mulți furnizori oferă acetil L-carnitină sub formă de capsule și apoi le umple cu 250-500 mg. Cu toate acestea, dacă experimentați cu doze mari, este o idee bună să cumpărați ALCAR sub formă de pulbere, astfel încât să nu trebuie să înghițiți o duzină de capsule în fiecare zi. Compania Mutated Nation are un produs foarte interesant care se numește pur și simplu „ALCAR Acetil-L-Carnitina”. Pudra poate fi fie înghițită direct cu o lingură, fie amestecată într-o băutură la alegere și apoi băută, ceea ce este recomandat deoarece ALCAR are gustul tipic amar al aminoacizilor.

Concluzie a acetil L-carnitinei

Pe scurt, se poate spune următoarele despre Acetil L-Carnitina: Acetil-L-Carnitina oferă sportivilor în vârstă avantaje ca un preparat anti-îmbătrânire care menține inima sănătoasă și contracarează deteriorarea fizică. Desigur, sportivii mai tineri beneficiază și de efectul de protecție a inimii - gândul că Acetil L-Carnitina arde grăsimile sau chiar are un efect anticatabolic ar trebui totuși să se abțină de la faptul că efectele menționate pur și simplu nu apar.