Adesea subestimat: etapa preliminară a diabetului

termen lung

  • Alimentele care conțin zahăr și grăsimi promovează dezvoltarea diabetului pe termen lung.
  • Foto: anaumenko - Fotolia.com
  • încărcat de Julia Wild

Etapa preliminară a diabetului („diabet”) este cunoscută sub numele de prediabet. 5-10% dintre toți cei afectați dezvoltă ulterior diabet real. Avantajul: Prin schimbarea stilului de viață, prediabetul poate fi oprit și chiar inversat.

Diabetul zaharat, în special tipul 2, a devenit acum o boală foarte răspândită. Tot mai mulți copii sunt, de asemenea, afectați. Acest lucru se datorează în principal unui stil de viață nefavorabil, cu muncă predominant sedentară, o dietă nesănătoasă și consumului de nicotină și alcool. Peste 500.000 de oameni trăiesc cu prediabet în Austria.

Boală insidioasă

Problema cu prediabet este că simptomele unei boli nu apar aproape niciodată - eliberarea afectată și efectul insulinei trec neobservate. Doar un test de sânge oferă informații. Dacă așa-numitul zahăr pe termen lung (de asemenea, HbA1c) este crescut, acest lucru vorbește pentru un precursor al diabetului. O valoare cuprinsă între 5,7 și 6,4 este prediabetul, persoanele sănătoase ar trebui să aibă un HbA1c sub 5,6.

De obicei, este nevoie de ani pentru ca un precursor al diabetului să se transforme în diabet de tip 2. Plângerile tipice pot varia de la nevoia crescută de a urina, senzația crescută de sete, lipsa de aparență până la scăderea vederii. Cei afectați ar trebui să consulte de urgență un medic.

Cum să evitați prediabetul?

Dacă medicul stabilește că diabetul este preliminar, acesta va prescrie o schimbare a stilului de viață care include exerciții fizice regulate, pierderea în greutate și o modificare a dietei. O dietă echilibrată cu o mulțime de legume, produse din cereale integrale și carne slabă și pește ajută la scăderea nivelului de zahăr pe termen lung. Carbohidrații din produsele din cereale integrale vă mențin sătul mai mult timp, zaharurile complexe ajung în sânge mai încet și permit doar creșterea lentă a nivelului zahărului din sânge - sunt evitate poftele alimentare și creșterea nesănătoasă a insulinei. Cu un stil de viață sănătos, 60% din totalul prediabeticilor ar putea evita dezvoltarea diabetului de tip 2.


Există mai multe sfaturi interesante despre subiecte de sănătate pe gesundheit.at, portalul partenerilor din districtul mein.at