Alegerea corectă a băuturilor

Când vine vorba de băuturi, accentul nu se pune pe grăsimi, ci pe zahăr. Pentru că băuturile dulci conțin o mulțime de calorii, dar cu greu te umple. Există o selecție largă de băuturi delicioase, cu conținut scăzut de zahăr: apele minerale, cât mai bogate în calciu și ceaiurile neîndulcite, sunt calmante excelente ale setei. Nici nu trebuie să te descurci fără iubita ta cafea. Dar de îndată ce adăugați lapte și zahăr la cafea sau ceai, acestea devin în mod corespunzător mai mari în calorii și dăunează cifrei. Cafeaua are și efect deshidratant. Prin urmare, beți un pahar de apă cu fiecare cană

Aveți grijă cu nectarele de fructe și băuturile cu suc de fructe. Deoarece acestea sunt de obicei la fel de bogate în calorii ca limonadele și băuturile cola: 100 ml conțin în jur de 50 de calorii. Este mai bine să beți sucuri de fructe pe care le diluați cu generozitate cu apă minerală.

Pentru mulți oameni, plăcerea include în mod natural berea seara sau vinul roșu delicios cu masa. Bucurat cu moderatie, nici asta nu este o problema. Cu toate acestea, prea mult din acesta vă va deteriora silueta, deoarece băuturile alcoolice sunt bogate în calorii. În plus, consumul excesiv de alcool este nesănătos. Dacă vă delectați cu o băutură, acest lucru trebuie luat în considerare în dieta dumneavoastră. De exemplu, săriți o gustare sau reduceți porția la cină în consecință.