Aleargă pe loc, slăbește?

Hei comunitate,
Nu sunt atât de mare fan al joggingului sau așa ceva (dar am auzit că ar trebui să fie bine) și de aceea am vrut să întreb dacă este bun și arde grăsimea dacă faci doar jogging în cameră pe loc sau un pic acasă?;)
Stie cineva?:)
Ar fi grozav:) Mulțumesc: D

3 răspunsuri

Alergarea la fața locului este, de asemenea, posibilă.

Doar pentru ca joggingul să aducă ceva, rezistență și, dacă doriți, pierderea de grăsime, trebuie să fiți pe drum mai mult timp. Și vrei serios să alergi 45-60 de minute pe loc?

arzi grăsime doar în timp ce este epuizantă.

dacă alergarea pe loc este epuizantă pentru tine, atunci arzi grăsimi

Obțineți un sprint nee înalt la fața locului. Acesta este antrenament de intensitate mare. 100% arderea grăsimilor

Așadar, fugi foarte repede pe loc (adică sprint)?:)
Câte calorii arde în ce timp?:)

destul. numerele nu sunt importante

întrebări similare

Bună, am vrut să încep să mă mișc mai mult și să fac asta pentru picioarele mele. Jogging-ul ar trebui să ajute bine, de asemenea, pentru rezistență, pentru că aproape niciodată nu fac sport:/Din moment ce locuiesc în oraș, nu aș vrea să fac jogging nici în oraș, așa că întreb dacă are exact același efect că faci și tu jogging în camera ta?: D așa că întotdeauna jog în același loc dacă știi la ce mă refer. Și dacă da, câte minute ar fi cel mai bine să începi? Fără răspunsuri stupide, te rog, vorbesc serios. Mulțumiri:)

O prietenă de-a mea a spus că face adesea 20 de minute. Stand jogging (jogging pe loc). Aduce la fel de mult ca joggingul normal (în ceea ce privește antrenamentul de condiționare și pierderea în greutate etc.) MULȚUMIM anticipat!:))

Arzi la fel de multe calorii/grăsimi când faci jogging-ul pe loc ca atunci când faci jogging normal? Sau altfel spus: aduce ceva deloc?;)

Bună, am câteva întrebări despre jogging. Cât timp ar trebui să fac jogging pentru a-mi îmbunătăți rezistența la alergare? Când ar trebui să fac jogging? Și cum faci jogging corect? Există ceva de care să fii atent? Pot slăbi cu jogging-ul zilnic ?: P Mulțumesc:)

Am vrut să întreb, dacă faci jogging afară, slăbești mai repede decât pe bandă

Dacă vorbești sau cânți în timp ce faci jogging, îți antrenează mai mult rezistența sau efectul pierderii în greutate, de exemplu, sau este chiar nesănătos? Mulțumiri!

Hei, am o întrebare: poți arde grăsime în picioare, ca să spun așa? Deci, în loc să faci jogging (vremea nu este cea mai bună în acest moment) pur și simplu jog/alergă în cameră timp de aproximativ o oră. Este posibil sau chiar trebuie să ieși?

Hei, dacă mergeam la jogging în fiecare zi, arzi multe grăsimi sau am mai mulți mușchi pe coapse și așa mai departe?

huhu sunt invitat la cină cu bunica mea duminică. Deci acolo voi consuma destul de puțină grăsime, carbohidrați și calorii. Vreau să le ard cât mai curând posibil, desigur. ar trebui să fac jogging înainte sau după? Dacă după aceea faci jogging, atunci grăsimea pe care o am pe corp sub formă de slănină este arsă sau grăsimea din mâncare? ce este mai eficient și mai semnificativ ?

A sosit timpul să-mi întăresc încrederea în mine. În acest caz, pierderea în greutate este una dintre următoarele: D

Îmi puteți da sfaturi despre cum să slăbesc exact? Sau are sens dacă vrei să slăbești ieșind afară și alergând?

Cât timp ar trebui să începi să faci jogging? La ce oră ar trebui să faci asta? Ar trebui făcut o dată pe zi?

Nu mă deranjează frigul. Îmbracă-te frumos și cald. cele 10 minute merg calm, astfel încât să mă încălzesc, apoi în ultimele 20 de minute dau totul.

cat de des faci jogging pe saptamana? câte minute faci jogging pe zi?

Că arzi doar după 45 de minute ar trebui să fie o prostie, nu?

Fac jogging de 2-3 ori pe săptămână.

salut, există un antrenament general intensificat, unde arzi grăsimi chiar și după exerciții și nu ca atunci când faci jogging unde arderea începe doar la 30 de minute

care exerciții sunt cele în care grăsimea este arsă după aceea?
va arde și în somn dacă o faci noaptea târziu

Hei:) Am jucat tenis din septembrie și am vrut să vă întreb dacă știți dacă ardeți mult grăsime în timp ce jucați tenis? Lg