Alicia Keys: antrenament de 20 de minute pentru figura de vis

Dieta și ore de exerciții? Nimic! Cântăreața dezvăluie rețeta ei secretă pentru un corp fierbinte.

Alicia Keys se bazează pe un antrenament eficient și o dietă fără carne pentru bunăstarea ei. Cu siguranță nu vrea să fie nevoită să se forțeze să-și facă antrenamentul.

Cântăreața în vârstă de 33 de ani știe că o mulțime de sport este fundamental importantă pentru o siluetă frumoasă și o stare de sănătate perfectă - dar topul grafic preferă unitățile scurte și eficiente în loc să cheltuiască prea mult timp cu antrenament ușor. Ea subliniază în revista „Shape”: „Nu văd sportul ca pe o datorie, ci ca pe o pauză pentru mine. Sporturile pe care le pot exercita cu adevărat, precum kickbox-ul, crossfit-ul și jogging-ul, sunt exact lucrurile mele. Și trebuie să fie rapid! Aș prefera să mă chinui timp de 20 de minute decât o oră de antrenament relaxat. Dacă am puțin timp, fac DVD-ul pentru tabăra de bikini al Jeanette sau mini-antrenamentul meu în camera de hotel - 200 de flotări și 100 de relaxări. "

Între timp, interpretul „Girl On Fire” nu urmează o dietă strictă. Când vine vorba de nutriție, singurul lucru care se aplică este că nu se servesc nici mâncăruri rapide, nici carne. „Nu-mi place foarte mult, dar și din motive etice”, explică Keys și adaugă: „Altfel, nu mă țin de o dietă strictă, prefer să fac sport și apoi să mă răsfăț cu ceva delicios!”

În turneul actual, New York-ul va călători până în noiembrie. Dar și familia este acolo. "Bărbații mei sunt, desigur, alături de mine! Am și talent pentru organizare. Înscriu în calendar programările mele profesionale, dar și cele private. Orice altceva are sens doar când eu și familia mea suntem fericiți!" deci chei.