Alimentație adecvată în primul an de viață

Alimentația corectă este crucială în primele douăsprezece luni de viață, deoarece cursul este stabilit pentru comportamentul nutrițional și sănătatea ulterioară.

mult timp

Un comitet format din diferiți experți emite recomandări de acțiune pe baza constatărilor științifice actuale. Profesorul Berthold Koletzko este, de asemenea, membru al acestui comitet. Este medic pediatru la Spitalul Universitar din München.

Pentru el este clar că alăptarea este cea mai bună pentru mamă și copil: „Alăptarea conține substanțe nutritive care au fost perfect adaptate evoluției de-a lungul mileniilor și care se bazează pe nevoile unui sugar în compoziția și conținutul lor. Alăptarea nu înseamnă doar nutriție, ci protejează împotriva infecțiilor și ajută sistemul imunitar să se maturizeze. În plus, alăptarea nu costă nimic, este absolut ecologică și promovează legătura dintre copil și mamă. ”Singura alternativă la alăptare este hrana pentru bebeluși fabricată industrial, care îndeplinește standardele europene. Vă sfătuim cu tărie să nu folosiți lapte pentru copii.

Primul terci din luna a cincea

Se spunea că trebuie să alăptați cât mai mult timp pentru a preveni alergiile. În prezent, însă, experții recomandă începerea introducerii alimentelor complementare la începutul lunii a cincea, cel târziu la începutul lunii a șaptea: „La sfârșitul primelor șase luni de viață, există o fereastră de timp deosebit de sensibilă în care copiii reușesc să se descurce bine cu antigenii străini. Dacă dați pește și ouă și alte alimente complementare alergenice în acest timp, copiii sunt mai puțin susceptibili de a avea alergii mai târziu în viață ”, spune profesorul Koletzko. OMS recomandă alăptarea completă timp de șase luni. Cu toate acestea, acest lucru se aplică țărilor în curs de dezvoltare pentru a proteja copiii de infecțiile cauzate de alimente contaminate.

În mod ideal, mama își alăptează copilul în același timp cu introducerea alimentelor complementare, odată cu introducerea celei de-a treia mese, copiii ar trebui să bea și apă. Cât timp alăptează o mamă depinde de ea și de copil. Este important să știm că compoziția laptelui se schimbă după șase luni și că întreaga necesitate de vitamine și minerale a unui bebeluș nu mai poate fi acoperită doar de laptele matern.

Gata sau gătit singur?

Prin urmare, primul terci ar trebui să fie un terci de legume, cartofi și carne, deoarece proviziile de fier ale copilului trebuie completate. Opțiunile vegetariene sunt, de asemenea, posibile, dar părinții ar trebui să afle la ce să aibă grijă. O lună mai târziu fiecare vine cu terci de lapte și cereale și terci de cereale și fructe.

Terciurile preparate în borcane mici au avantajul că sunt bine controlate pentru poluanți și sunt bine compuse, dar bebelușii dezvoltă o senzație gustativă diferită cu terci gătite singure. Studiile arată că bebelușii care au mâncat terci de legume gătit la o vârstă fragedă consumă și legume mai des mai târziu. Terciurile gata preparate nu trebuie să conțină aditivi, sare sau îndulcitori. Dacă copiii sunt alăptați mult timp și primesc mâncarea gătită de unul singur, medicul pediatru trebuie discutat despre suplimentele alimentare cu iod.

Tendință discutabilă

Din ce în ce mai mulți părinți urmează tendința așa-numitei „înțărcări conduse de bebeluși”, în care bebelușilor li se oferă hrană solidă în loc de terci. „Părinții asociază acest lucru cu speranța că copiii vor învăța mai multe obiceiuri alimentare autocontrolate și, prin urmare, vor avea mai târziu și obiceiuri alimentare mai bune, adică un risc mai mic de îmbolnăvire”, explică profesorul Koletzko: „Dar nu există dovezi în acest sens, nu există studii care să arate că are într-adevăr un avantaj pe termen lung.

Știm, totuși, că acest tip de formulă pentru sugari, atunci când este utilizată exclusiv, este dezavantajoasă. Pe de o parte, copiii mănâncă mai puțin în primele luni, deci sunt dependenți de nutriția laptelui mult mai mult timp. Acest lucru crește riscul ca calitatea aportului de nutrienți să fie insuficientă. Există riscul ca cererea de energie să nu poată fi satisfăcută și există numeroase rapoarte de cazuri despre copii care au devenit de fapt subnutriți prin „înțărcarea condusă de bebeluși”.

Cu toate acestea, copiii ar trebui să încerce mult și să-i lase să descopere alimente noi cu toate simțurile. Și fiți un model bun pentru copii înșiși cu nutriție.