Nutriție sănătoasă, explicată simplu - piramida alimentară fitundgud

Antrenorul personal Timo Gudrich de la fitundgud.de explică în cuvinte simple principiul unei diete sănătoase și echilibrate folosind piramida nutrițională fitundgud.

Această piramidă diferă de piramida alimentară a DGE.
Timo explică de ce în acest clip.

Baza piramidei fitundgud este un stil de viață sănătos, cu suficient exercițiu și aer proaspăt. Ca contrapunct, suficient timp de relaxare și odihnă pentru a compensa viața de zi cu zi agitată. Suficient de apă ca bază pentru viață, puține sucuri de fructe și, dacă este posibil, fără calorii lichide din băuturile răcoritoare etc. Surse bune de proteine din proteine animale și vegetale. Carbohidrați complexi cu cereale integrale și pseudo-cereale. Acizi grași buni și sănătoși din ulei de măsline de înaltă calitate, nuci, semințe și pește gras. Timo îți explică, de asemenea, ce alimente ar trebui să constituie maximum 10% din farfurie.

Dacă vă place programul online complet Timo Projekt Sixpack, utilizați codul voucher "salon„Pentru a vă obține abonamentul la www.projektsixpack.de la doar 69,00 €!

Distrează-te cu videoclipul și cu „mâncare mai bună”!