Iată ce ar trebui să mănânci dacă vrei să rămâi însărcinată

Există 6 alimente care vă vor ajuta corpul să se pregătească pentru sarcină.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dintr-o dată este acolo, dorința de a avea copii - și apoi ar trebui să se rezolve imediat. Vârsta contează desigur, dar când vine vorba de a avea un copil fericit, vârsta nu este singurul lucru de care trebuie să ții cont.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Superalimentul pentru sarcină

Un stil de viață sănătos (al tău ȘI al partenerului tău!) Este un factor esențial, în special o dietă sănătoasă. De fapt, există câteva alimente care vă pot ajuta să vă planificați familia.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Prin urmare, următoarele lucruri ar trebui să fie în mod regulat în meniul dvs. de acum înainte:

1. Avocado

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Era clar că și superalimentul nostru preferat va apărea din nou aici! Avocado are un conținut ridicat de acid folic - îmbunătățește calitatea spermei și are un efect pozitiv asupra ciclului dumneavoastră. Cel mai bine este să mănânci zilnic, dar niciodată mai mult de jumătate de fruct (altfel problema va fi prea grasă).

Apropo, ar trebui să luați acid folic sub formă de tablete din momentul în care doriți să aveți copii. Ginecologii mai numesc tabletele mici „pilula după pastilă”.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dacă gustul de unt este prea pătrunzător pentru dvs., cel mai bine este să amestecați avocado în smoothie.

2. Varză în orice formă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

De la broccoli la floare sau varză de Bruxelles, totul este minunat - deoarece legumele de varză conțin o substanță numită indol-3-carbinol, care are un efect pozitiv asupra echilibrului dvs. de estrogen. Și cu cât sunt mai mulți estrogeni, cu atât celulele ovule fertile se maturizează mai bine și cu atât mai bine transportul și implantarea lor în funcția uterului.

În plus, estrogenii construiesc mucoasa uterină și asigură o mai bună circulație a sângelui acolo. Studiile arată că idolul-3-carbinol se găsește în special în broccoli brut. Desigur, nu are un gust bun nefiert - dar există pulbere de broccoli pe care o puteți amesteca în smoothie.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Nucile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Băieți, vă rugăm să fiți atenți și să-l apucați corect: presupus, nucile delicioase pot îmbunătăți calitatea și mobilitatea spermei. Oricine renunță la fumat și își mărește puțin programul sportiv își face sperma și mai bine.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

4. Dovlecel de butternut

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Carotenoizi este cuvântul magic aici, care asigură sperma sănătoasă, precum și menținerea hormonilor feminini și a ovarelor. Substanța vegetală secundară se găsește în principal în dovlecei de nucă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Când se termină toamna, morcovii, mango și cartofii dulci sunt, de asemenea, surse de top de carotenoizi.

5. Usturoiul și ceapa

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Da, trebuie să vă placă, dar dacă nu mușcați într-un kebab cu ceapă proaspătă, ci amestecați-le cu legumele prăjite în tigaie, becurile mici vă pot face bine fără a provoca agitație: ceapa și usturoiul conțin sulf, care în organism determină formarea glutationului antioxidant se poate îmbunătăți.

Acest lucru, la rândul său, susține fertilitatea masculină și feminină: pentru bărbați, calitatea spermei și pentru femei, calitatea celulelor ovule și sănătatea embrionului imediat după implantare.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

6. Pește gras

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ca și în cazul avocado-ului, nu este de mirare că somonul se află pe lista noastră de superalimente pentru sarcină. Acizii grași omega-3 valoroși îl fac pur și simplu imbatabil atunci când vine vorba de probleme de sănătate: Acești acizi grași au un efect antiinflamator și au un efect pozitiv asupra celulelor ovulare și a ovarelor și se presupune că facilitează fertilizarea.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Deci nu este atât de sălbatic să întoarceți șuruburile nutriționale potrivite - pur și simplu încercați-l și relaxați-vă și bucurați-vă de timpul pe care doriți să-l aveți copii, deoarece descendenții vin de obicei mai repede decât credeți .