Alimente pentru arsuri la stomac

Nu toate alimentele sunt la fel de bine tolerate de toată lumea, așa că trebuie să aflați singuri pe care le tolerați cel mai bine și care vă ajută împotriva arsurilor la stomac.

Arsurile la stomac sunt foarte incomode. Această senzație de creștere, arsură apare adesea după o masă mare și este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente plângeri ale secolului 21. Există Alimente pentru arsuri la stomac.

Ai putea vorbi despre o boală „modernă”, nu pentru că nu exista în trecut, ci pentru că din ce în ce mai mulți oameni suferă de ea astăzi.

În postarea de astăzi aflați ce alimente ar putea ajuta împotriva arsurilor la stomac.

Ce este arsurile la stomac și care sunt cauzele care sunt responsabile pentru aceasta?

Termenul medical piroză este folosit foarte rar, dar senzația de arsură care se ridică din regiunea esofagiană sau stomacală prin esofag este foarte familiară pentru mulți.

Cele mai frecvente cauze ale arsurilor la stomac sunt:

Stres, griji și ritm agitat
Dieta bogată în grăsimi saturate
Dieta bogată în glucide procesate
Mănâncă prea repede și nu mesteci suficient
Omiterea meselor (aceasta afectează funcția digestivă)
consumul excesiv de alcool
Fum
Stil de viata sedentar
Recuperare prea mică
bacteria Helicobacter pylori

După cum puteți vedea, multe dintre cauzele arsurilor la stomac sunt atribuit unui stil de viață nesănătos.

Dacă schimbați diferite obiceiuri zilnice, puteți preveni această afecțiune și, de asemenea, preveni consecințe mai grave, cum ar fi ulcerul gastric sau gastrita.

Alimente pentru arsuri la stomac

Senzația de arsură care se ridică adesea în gât poate fi foarte inconfortabilă și poate afecta viața de zi cu zi.

Diferite alimente pot ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac:

ovăz

Acest cereale se consumă în principal la micul dejun. Are un puternic efect sățios și calmează, de asemenea, senzația de arsură din stomac.

ghimbir

Ghimbirul trebuie consumat întotdeauna cu măsură, deoarece gustul este foarte intens. Această rădăcină poate fi foarte utilă pentru arsurile la stomac, deoarece funcționează și ele antiinflamator pe zona gastrointestinală.

Pur și simplu radeți niște ghimbir și pregătiți-l ca un ceai. De asemenea, puteți folosi ghimbirul ras pentru diverse feluri de mâncare și băuturi mixte. Oferă mâncărurilor un gust foarte special, oarecum fierbinte.

Aloe vera

Aloe Vera este unul dintre cele mai bune remedii naturale, deoarece această plantă are efect de vindecare. Prin urmare, aloe vera este recomandată dacă pereții stomacului sunt atacați de acid.

Unii pacienți mănâncă direct gelul acestei plante sau beau sucul, alții optează pentru suplimente nutritive de la farmacie.

Salate verzi

Legume cu frunze verzi, cum ar fi rucola și salata verde au capacitatea de a ameliora senzația de arsură.

Vă sfătuim să nu adăugați ceapă, roșii, brânză sau marinată la salată. Cel mai bine este să folosiți doar puțină sare și ulei de măsline.

Țelina poate fi combinată excelent cu salată. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de apă și conține, de asemenea, fibre valoroase, care au și un efect de umplere.

banană

Banana este o alegere excelentă pentru între mese. Are un pH de 5,6 și prin urmare, poate calma arsurile la stomac. Cu toate acestea, acest lucru este diferit pentru toată lumea, iar unele persoane raportează, de asemenea, că bananele înrăutățesc situația.

Încercați singur cum vă afectează banana, veți afla apoi foarte repede.

Pepene

Pepenii și pepenele verde pot ameliora senzația neplăcută de arsură din stomac. Conțin multă apă și apoi echilibrează echilibrul acido-bazic din stomac.

Puteți mânca o bucată de pepene verde după prânz și după cină, alternând cu banane dacă le puteți digera bine.

fenicul

Această legumă vindecătoare și bogată în nutrienți îmbunătățește funcția stomacului. Gustul blând și textura crocantă au un gust excelent în salate, supe, prăjituri sau sosuri.

Tăiați becul de fenicul în felii fine și pregătiți o salată cu rachetă și spanac. O puteți rafina cu ulei de măsline.

Pui sau curcan

Carnea albă este bună pentru arsurile la stomac de asemenea, o opțiune excelentă. Cu toate acestea, ar trebui să utilizați acest lucru la cuptor, pe grătar sau gătit și să evitați carnea prăjită adânc în piele (care este foarte grasă).

peste si fructe de mare

Din nou, ar trebui să evitați forma de preparare prăjită. Cel mai bine este să preparați crabi sau somon (care nu ar trebui să provină de la ferme).

Legume fierte

Pe lângă legumele crude din salate, puteți găti și diferite tipuri de legume: câteva exemple delicioase sunt varza, sparanghelul sau broccoli.

Vă recomandăm, de asemenea, Mănâncă legume rădăcinoase (morcovi, sfeclă roșie ...), dar trebuie fierte sau aburite.

Cuscus, bulgur sau gris aparțin, de asemenea, acestui grup. Se recomandă orezul integral sau orezul yamani, ambele fiind excelente pentru arsurile la stomac.

Nu uitați să mâncați doar porții mici și să le combinați cu legume fierte.