Alimentele pentru îngrășare și alternative pentru sezonul de Crăciun

Vizualizați și editați datele personale

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentul

Alimentele pentru îngrășare și alternative pentru sezonul de Crăciun

Migdale prăjite
Sunt dulci și crocante și oricine va încerca o să mănânce repede toată punga. Migdalele au proprietăți care promovează sănătatea, de exemplu consumul acestora scade riscul bolilor de inimă. Cu toate acestea, au și un conținut ridicat de grăsimi. La migdalele prăjite se adaugă zahăr într-un raport de 1: 1. Asta face aproximativ 500 de calorii la 100 de grame și, în plus, zahărul lipicios dăunează dinților ...

Castane
O altă gustare din piața de Crăciun, castanele prăjite, este în mod clar mai sănătoasă decât migdalele prăjite. La fel ca nucile, conțin mulți acizi grași sănătoși, dar au un conținut de grăsime mult mai redus. 100 de grame au în jur de 200 de calorii și - o veste bună pentru persoanele care suferă de alergii - castanele nu conțin gluten.

ouă
Dulce și fierbinte și cu 325 de calorii la 100 de mililitri, o bombă cu calorii adevărate este a doua băutură fierbinte de pe piața de Crăciun - ouă. Făcut din ouă, smântână, lapte, zahăr și rom. Concluzie: Evitați mai bine sau ...

vin fiert
... bea vin fiert. Pentru că se poate vorbi puțin sănătos. La urma urmei, vinul roșu consumat cu măsură ne protejează arterele, de exemplu. Vitamina C se adaugă vinului fiert când este amestecat cu suc de portocale. Cu toate acestea, vinurile fierte oferite sunt adesea foarte îndulcite. Concluzie: Nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin fiert. Cu toate acestea, cel mai bine este să-l faceți singur și să-l îndulciți moderat cu miere. O cană (200 mililitri) de vin fiert are aproximativ 260 de calorii. Împușcătura trebuie evitată.

bratwurst
Parfumul bratwurst face parte, de asemenea, din piața de Crăciun. Dar fii atent: un cârnați are rapid 500 până la 600 de calorii și conține o mulțime de grăsimi. Există, de asemenea, chifle și muștar.

Cu toate acestea, dacă este absolut necesar să aveți cârnați, nu există cu adevărat o alternativă. Rostbratwurstul din coc ar trebui să fie cel puțin înțeles ca o masă și nu ca o gustare între ele.

Reibekuchen
Pentru mulți, o vizită la piața de Crăciun este o ocazie pentru a vă delecta cu o porție de prăjituri de cartofi. Dar clătitele de cartofi prăjiți au totul. Vă puteți aștepta la aproape 700 de calorii pentru trei bucăți plus sos de mere. Pentru că clătitele de cartofi absorb cea grasă.

Cartof copt sau tarte flambée

Un cartof copt cu quark sau o tarte flambée cu slănină au fiecare doar jumătate din calorii. Și mult mai puțină grăsime.

gâscă
Crăciun fără gâscă - mulți nici măcar nu își pot imagina asta. Deci, este bine să știm că nu toate piesele sunt la fel de grele în stomac. 100 de grame de picior, inclusiv pielea, au cu ușurință 330 de calorii; dacă omiteți pielea grasă, aceeași bucată de piept de gâscă are mai puțin de jumătate. Alternativ ...

Curcan
... curcanul, care este popular în SUA și Marea Britanie, se află în meniu. Cu aproximativ 110 calorii (piept fără piele) până la 260 de calorii (carne cu piele) la 100 de grame, este considerabil mai slab decât gâscă tradițională de Crăciun.

Stollen/turta dulce
Tunelul este și el dur. Cu 400 de calorii la 100 de grame, face parte din replica care începe în zilele de Crăciun. Turtă dulce are o cantitate similară de calorii. Datorită condimentelor fine și făinii integrale, este puțin mai sănătos și mai plin de umplutură. Mai ales fără un strat gros de zahăr sau ciocolată. A bea cafea de Crăciun sunt deci ...

măr copt
... merele coapte o alternativă delicioasă. Dacă nu sunt prea grase, adică preparate cu mult unt și marțipan, înlocuitorul tortului este destul de sănătos. Deoarece un măr are o mulțime de vitamine și oligoelemente care sunt bune pentru sistemul imunitar, care este atât de stresat iarna. Cu toate acestea, unele dintre ele se pierd la prăjirea în cuptor. Chiar și cu sos de vanilie, porția de măr copt nu are mai mult de 260 de calorii.