Almased: Pierde în greutate cu dieta shake

Slăbiți cu Almased: totul despre efectele și ingredientele dietei se agită și cum funcționează principiul în 4 faze. Plus: ce se întâmplă după dietă?

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Este încă cea mai populară dintre dietele cu formulă: Almased (de la 16,95 € la amazon.de). Și probabil știți și reclama cu femeia subțire într-un bikini galben care sare fericit peste plajă, nu?

Dieta Almased promite că puteți slăbi rapid și ușor cu ea - fără efectul yo-yo.

Și într-adevăr: pulberea este cel mai utilizat mijloc de slăbire în Germania. Dar face și ceea ce spune pe cutie?

Principiul lui Almased

Scutură-l, iubito: dieta Almased promite să slăbească fără să-ți fie foame. Mesele sunt înlocuite cu shake-uri care conțin proteine, care ar trebui să se sature mult timp și să reducă pofta. Câte mese de înlocuit cu pudra depinde de ceea ce doriți să realizați.

Pe de o parte, Almased oferă programul în 4 faze, în care toate mesele sunt inițial înlocuite cu un shake, care apoi cedează treptat felurilor de mâncare „fixe”.

Planul de urgență Bikini este programul SOS pentru toți cei care doresc să arunce rapid câteva kilograme cu două săptămâni înainte de vacanță. Almased oferă, de asemenea, un plan pentru diabet și post.

Așa funcționează shake-ul

Glicemia este greu influențată de un indice glicemic scăzut, iar răspunsul la insulină este moderat în mod corespunzător după ce ați băut shake-ul proteic. Acestea sunt condiții favorabile pentru controlul saturației, reglarea glicemiei și arderea grăsimilor.

În plus, aportul total de calorii din dieta Almased este redus drastic în comparație cu o dietă „normală”. Deci, dacă vă țineți de Planul Almased, cu siguranță pierdeți în greutate.

Conținutul ridicat de proteine din Almased evită deteriorarea musculară dăunătoare asociată cu postul și dieta strictă. Într-un studiu clinic cu băutură proteică s-ar putea arăta că nu există defalcare a proteinelor musculare.

Colega noastră Anke a testat shake-ul Almased: Citiți raportul său de experiență Almased cu sfaturi practice.

Fazele Almased: program pe termen lung vs. Plan de intervenție

Programul Almased potrivit pentru dvs. depinde de ceea ce doriți să realizați.

Dieta plan, programul pe termen lung, este structurat astfel încât să slăbești într-un mod sănătos și să nu te mai îngrași după aceea. Planul de urgență este orientat către o pierdere rapidă și eficientă în greutate și durează doar două săptămâni.

Planificați dieta: cele patru etape ale dietei Almased

Programul pe termen lung al Almased vizează pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil. Asta înseamnă: un început sănătos pentru o viață mai ușoară. Dieta este împărțită în patru faze:

Faza de start: La începutul programului, corpul este „pregătit” pentru următoarea dietă și pierderea în greutate prin consumul de post și toate mesele sunt înlocuite cu o băutură Almased. Există trei shake-uri pe zi, iar bulionul de legume este permis. Faza de start durează trei până la șapte zile.

Faza de reducere: Acum este timpul pentru kilograme. În timpul fazei de reducere există Almased dimineața și seara, dar prânzul este înlocuit cu o masă. În plus, poate fi consumat puțin fruct și este permisă utilizarea fructelor la prepararea shake-urilor. A doua fază poate fi extinsă până la atingerea greutății dorite. Este important ca masa dvs. să fie bogată în vitamine și să ofere, de asemenea, toți nutrienții esențiali.

Faza de stabilizare: În timpul celei de-a treia faze, o singură masă este înlocuită cu un shake, astfel încât noua greutate să poată fi menținută. Această fază vă ajută, de asemenea, să preveniți efectul de yo-yo. Almased recomandă să beți shake-ul seara.

Faza vieții: Pierderea în greutate s-a încheiat, dar efectul yo-yo ar trebui prevenit. Acest lucru ar trebui să funcționeze prin integrarea Almased în dieta dvs. în plus față de trei mese sănătoase, de exemplu, ca un shake între mese sau ca un supliment la iaurtul sau musli-ul dvs.

Plan de urgență pentru bikini: două săptămâni de Almased

Scopul: să slăbești rapid câteva kilograme enervante. Cu planul de urgență, înlocuiți toate mesele cu un shake timp de o săptămână și puteți sorbi până la un litru de bulion de legume.

Din a doua săptămână, prânzul este înlocuit cu o masă ușoară: salată și legume cu carne slabă sau pește.

Ingrediente: Acesta este într-un shake Almased

Almased se face din soia, praf de iaurt cu lapte degresat și miere. Proteina din soia conținută în pulbere este o sursă de proteine de înaltă calitate, care este ușor disponibilă organismului.

Pudra de iaurt crește valoarea biologică a aminoacizilor. Mierea conferă shake-ului un gust dulce. Datorită ingredientelor, shake-ul conține, de asemenea, o serie de vitamine și minerale.

Cum este pregătit shake-ul?

Pulberea este preparată cu apă și un ulei de înaltă calitate - acest lucru permite corpului să absoarbă în mod optim nutrienții. Câtă pulbere utilizați pe shake depinde de înălțimea dvs. Almased recomandă ca regulă generală: Înălțimea în cm - 100 = grame de pulbere Almased pe masă.

Pulberea este amestecată cu apă și două linguri de ulei de nucă, in sau semințe de rapiță și poate fi apoi băută imediat. Acest shake clasic poate fi rafinat și cu ierburi sau suc de lămâie.

Din a doua fază, puteți adăuga, de asemenea, fructe sau cacao de copt într-un shake.

O prezentare generală a valorilor nutriționale ale pulberii și shake-ului Almased

Valorile nutriționale sunt medii la 100 de grame pe shake cu 50 de grame de pulbere

energie	354 kcal	230 kcal
gras	2 g	7 g
- de aici: acizi grași saturați	0,6 g	0,5 g
glucide	30,6 g	15,3 g
- din care zaharuri	29,8 g	15,3 g
proteină	53,4 g	26,7 g
sare	1,7 g	0,85 g
vitamina C	30,4 g	15,2 mg
Vitamina E.	10 mg	5 mg
Calciu	434 mg	217 mg
fier	9,8 mg	4,9 mg

Pierderea în greutate funcționează cu Almased?

În mod clar: puteți pierde în greutate cu Almased, prin înlocuirea meselor economisiți multe calorii. O cură cu Almased este o metodă simplă de a pierde în greutate eficient prin influențarea pozitivă a metabolismului.

Mascatul poate fi un punct de plecare important și un ajutor motivațional pentru slăbit.