Natascha Badmann a câștigat de șase ori Campionatul Mondial Ironman din Hawaii.

„Am vrut să îmbrățișez lumea întreagă”

Dnă Badmann, erați supraponderală, astăzi sunteți un triatletă de top. Cum a apărut această schimbare?

Natascha Badmann: Eram nemulțumit, dezechilibrat și supraponderal. Apoi am luat o dietă - am mâncat doar iaurt și mere toată săptămâna și o batonă de ciocolată la sfârșitul săptămânii. A fost o dietă complet nerezonabilă, iar nemulțumirea era încă acolo. Apoi m-am întâlnit astăzi cu partenerul meu și mi-a spus: „Domnișoară, dacă vrei să slăbești, atunci ar trebui să începi să mănânci”. Ofer acest sfat fiecărui bărbat, el ar trebui să spună asta fiecărei femei - m-am îndrăgostit de el imediat (râde). Dar a mai spus: „Este de asemenea important să vă mișcați puțin”.

Cum a fost pregătirea ta la început?

Badmann: Am început să fac jogging doi kilometri și am fost atât de mândru după aceea, încât m-am mutat. Asta nu este nimic din ceea ce am făcut mai târziu. De aceea spun: Oricine poate să o facă. Astăzi, scopul meu este să transmit mai departe. Vreau să motivez oamenii și să le arăt cât de frumos poate fi. Nu trebuie să fie un maraton. Chiar m-am antrenat doar de trei ori pe săptămână.

La început a fost o depășire pentru tine?

Badmann: Da, am avut întotdeauna scuze (râde). Mă hotărâsem să fac exerciții de trei ori pe săptămână. Am avut o scuză luni și marți, miercuri și joi. Apoi vineri a trebuit să spun: Ei bine, acum ne antrenăm!

Cum a mers calea spre a deveni un triatlet de top?

Badmann: Motivul principal a fost că partenerul meu a observat că îmi place. El m-a întrebat: "Vrei să continui în triatlon? Atunci îți voi face un plan de cinci ani. Vom face o acumulare atentă, iar tu te vei bucura de el și vei rămâne sănătos". Asta era în interesul lui, desigur, pentru că nu voia o femeie schilodită în cinci ani. Am început foarte încet, apoi am crescut puțin intensitățile. Apoi am participat la campionatul elvețian pentru prima dată, am câștigat campionatul elvețian, am participat la un campionat european, am câștigat un campionat european.

În 1996 ai venit în Hawaii pentru prima dată.

Badmann: Am făcut duatlonul la Zofingen pentru prima dată și l-am învins pe câștigătorul Hawaii. Apoi Hawaii a spus: „Trebuie să avem acest pui elvețian în Hawaii”. Așa am obținut prima mea participare în Hawaii. Nu știam nimic despre Hawaii, a trebuit să caut atlasul.

Ai câștigat de șase ori în Hawaii. Aveți talent pentru triatlon sau ați rezolvat totul?

Badmann: Oamenii de știință din sport i-au spus antrenorului meu: "Ce vrei cu ea?" Deci nu am avut talent. Asta se rezolvă, adică voință. Am fost unul dintre primii sportivi care au descoperit mentalul. În toți acești ani nu am fost nici cel mai puternic atlet din punct de vedere fizic, capul meu a fost cel mai puternic.

Și cum antrenezi mentalul?

Badmann: Am făcut mișcare fizică în fiecare zi, dar am făcut și o oră de antrenament mental în fiecare zi, încercând să-mi programez mintea așa cum o face un programator cu un computer. Un punct cheie este ideea. Am făcut multe despre vizualizare. Mi-am imaginat cum aș interpreta, cât de fericit aș fi. Apoi au venit cuvintele pe care le-am programat eu însumi. Un cuvânt energic când sunt obosit, un cuvânt liniștit când sunt nervos. Când eram în Hawaii și aveam vezicule la picioare la 3 km, știam că 39 sunt încă posibile.

Ai fost un pionier nu numai în domeniul mentalului, ci și în ceea ce privește materialul. În ce măsură ați modelat sportul de triatlon?

Badmann: Când am venit în Hawaii, am purtat o cască aerodinamică. Bărbații germani, care erau la vârf în Hawaii la acea vreme, au spus: „Fetelor, nu poți să-ți pui casca aeriană, că e atât de cald acolo în deșert, că vei fi gătit”. Am încercat casca aero - și astăzi toată lumea poartă una. Am venit cu bicicleta și toată lumea a spus: „Nu poți merge cu bicicleta, te va arunca de pe stradă”. Am mers cu bicicleta în toți acești ani. De asemenea, a fost nevoie de curaj pentru a încerca astfel de lucruri, chiar dacă s-a spus că nu este posibil.

Pe lângă sănătatea mintală, antrenament și echipament, al patrulea pilon al conceptului dvs. de succes este nutriția. La ce acordați o importanță deosebită?

Badmann: Probabil că am fost primul atlet vegan în 1995. Dar am observat că nu era suficient. Am avut nevoie de mai multe proteine și apoi am mâncat din nou pește. Am lucrat cu acizi grași, cu turmeric. Astăzi toată lumea vorbește despre turmeric, pe care l-am luat acum 20 de ani. Dacă priviți întotdeauna puțin înainte, puteți vedea și ce bun poate veni.

Ai câștigat nenumărate curse. Care dintre victoriile tale a fost cea mai bună?

Badmann: Cel mai emoționant a fost primul meu câștig în Hawaii. Oricât de bine îmi amintesc sentimentul, parcă tocmai s-ar fi întâmplat. Am fost atât de plin de fericire încât am simțit că vreau să împărtășesc fericirea tuturor și există suficientă fericire și bucurie pentru întreaga lume. Am vrut să îmbrățișez întreaga lume.

Acest sentiment de fericire vine pentru că îți depășești propriile limite?

Badmann: Da, dar are și legătură cu faptul că nu mă propusesem să ajung la anumite ranguri. Întotdeauna am încercat să fac tot posibilul să fac față provocărilor, să rămân relaxat și să nu fiu prea concentrat asupra circumstanțelor externe sau asupra timpurilor. În caz contrar, vei fi prea înfrânt. Dacă te duci acolo să câștigi, trebuie să câștigi pentru că orice altceva pierde deja. Altcineva are nevoie de el, trebuie să facă aceste orientări, pentru că altfel nu își poate atinge obiectivele. Pentru mine, scopul a fost întotdeauna bucuria.

În 2007, ați fost victima unui accident grav în Hawaii, când un motociclist v-a tăiat calea și a căzut de pe bicicletă. Cât de mult ești afectat de asta astăzi?

Badmann: Am făcut revenirea. Nu am mai câștigat, dar am obținut din nou al șaselea în Hawaii. Dar pentru asta a trebuit să investesc cinci ani de muncă. Bineînțeles că astăzi nu mai este la fel ca înainte de accident, umărul meu provoacă probleme. Dar sunt foarte fericit și recunoscător că pot face sport încă.

De atunci v-ați retras din sportul profesional. Cât te antrenezi astăzi?

Badmann: Încă mă antrenez, dar nu mai mult. Când umerii mei nu se simt bine, mă opresc din înot. Am devenit un pic sportiv de vreme frumoasă. Am fost singurul care mergea cu bicicleta afară când ploua. Am făcut asta timp de cinci ore, când programul era cinci. Astăzi voi lăsa asta să fie un lucru bun.

De ce ați decis să participați pentru prima dată la Ingolstadt Triathlon?

Badmann: În toți anii anteriori, am fost mereu foarte implicat în calificarea mea pentru cursele din Hawaii, așa că astfel de curse nu se mai potriveau.

Triatlonul devine din ce în ce mai popular, în Ingolstadt duminică încep mai mulți sportivi decât oricând. Sunteți alături de noi de mai bine de 20 de ani. Cum s-a schimbat sportul în ultimii 20 de ani?

Badmann: Sportul s-a dezvoltat enorm. Totul a devenit mai rapid, materialul și nutriția s-au îmbunătățit. La început îmi amestecam propriile băuturi, astăzi totul poate fi cumpărat gata făcut. Te antrenezi mai bine astăzi. Mulți sportivi au antrenor. A devenit mai profesionist.

Interviul a fost realizat de Christian Missy și Julia Pickl.

Natascha Badmann a devenit mamă la vârsta de 17 ani și era nesportivă. Toni Hasler, antrenorul elvețian de triatlon de atunci, l-a transformat pe 52 de ani într-un atlet care a câștigat de șase ori în Hawaii.