Fructe sănătoase: de ce un ananas are efect deshidratant seara

Mulți suferă de probleme digestive sau infecții abdominale, care deseori duc la o senzație incomodă a intestinului, mai ales seara. Dar acest fruct oferă un remediu și stimulează digestia cu ingredientele sale care promovează sănătatea.

Fructe sănătoase precum ananasul susține-ți corpul în vindecarea a tot felul de afecțiuni

După cum știm deja de la nutriționiști, cel mai bun desert pentru o cină sănătoasă și ușoară este o bucată de fructe proaspete. Dar și aici trebuie să aveți grijă ce fruct alegeți, deoarece unele, precum curmalele, au un indice glicemic ridicat și determină creșterea glicemiei. Cei care se luptă, de asemenea, cu retenția de lichide și/sau infecțiile abdominale ar trebui să le ia. cunoașteți fructele sănătoase ca rezolvatoare de probleme. Vorbim despre ananas: Acest tip de plantă din familia bromeliade are un efect diuretic și detoxifiant.

Alte proprietăți, cum ar fi conținutul ridicat de vitamine și minerale, cum ar fi magneziul, care ajută la oboseală, fac din ananas superalimentul pe care experții îl recomandă după fiecare cină. Dacă aveți o digestie slabă, care poate duce adesea la infecții abdominale, este recomandabil să includeți ananasul în dieta dumneavoastră. Fibrele pe care le conține și enzima bromelaină, un ingredient activ pe bază de plante care calmează inflamația și umflarea și stimulează digestia, vă ajută intestinele să descompună toxinele mai repede și mai bine. Vitamina C pe care o conține activează o enzimă din ficat care vă curăță sângele.

Fructe sănătoase precum ananasul = noul superaliment?

Când o mulțime de lichid se acumulează în corpul dvs., este ideal să completați substanțele nutritive; H. Luați capsule care conțin ingredientul activ (bromelină) într-o concentrație mai eficientă

Să ne concentrăm înapoi pe cină și inflamații legate de corp. Ananasul are multe beneficii pentru sănătate, deoarece conține bromelină, care ajută la digestie, precum și are un efect de drenaj care ajută la reducerea umflăturilor și a retenției de lichide în organism la sfârșitul zilei. Așa cum Dr. Paula Landi de la Clínica Mira + Cueto din Madrid a confirmat că ananasul este o opțiune proaspătă și ușoară pentru deserturi (și are un gust incredibil de dulce și răcoritor).

Cu toate acestea, dacă observați acumulări mari sau multiple de lichide, cum ar fi ascita abdominală (cunoscută colocvial ca ascită) sau semne de edem în brațe sau picioare, o felie sau două de ananas nu vor fi, din păcate, suficiente. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să crești extrem de mult cantitatea de ananas dacă ai glezne umflate și probleme digestive seara. Mai degrabă, ar trebui să utilizați mai eficient beneficiile bromelainelor enzimatice: "Dacă sunteți afectat de retenția de apă (mare), cantitatea de bromelaină din ananas este prea mică pentru a avea un efect de deshidratare cu adevărat vizibil. Când există mult lichid în corpul dumneavoastră se acumulează, este ideal pentru a suplimenta substanțele nutritive, adică pentru a lua capsule care conțin ingredientul activ (bromelaină) într-o concentrație mai eficientă ", spune expertul.

În loc de ananas: supliment alimentar cu bromelină

Dacă alegeți să luați bromelină ca supliment alimentar, Dr. Landi a spus că ar trebui să o ia pe tot parcursul zilei „pentru a nu avea plângeri noaptea cu lichid care s-a acumulat deja (în timpul zilei) și, de asemenea, pentru că administrarea a ceva care are efect deshidratant noaptea poate stimula funcția rinichilor. Beneficiile ananasului și ale enzimei sale de bromelină vorbesc în favoarea suplimentării unei diete sănătoase cu fructe dulci.

S-ar putea să vă intereseze și: Karolína Kurková ne împărtășește rețetele sale de frumusețe de casă