Anorexia la obezitate. 5 greșeli fatale în recuperare

2500 kcal

Mai întâi în iadul anorexiei, apoi coșmarul supraponderal

Britanica, Brittany Burgunder, în vârstă de 27 de ani, a câștigat 45 de lire sterline într-un an după ce a decis să lupte cu anorexia de lungă durată care aproape a ucis-o.

În cel mai rău moment, Brittany cântărea doar 25 de kg și era atât de aproape de moarte încât familia ei plănuia deja slujba de înmormântare.
Dar, după ce a depășit dependența de moarte, Brittany s-a luptat cu consumul zilnic de mâncare în care consuma până la 20.000 de calorii. În doar un an, ea s-a îngrășat 73 kg și ultima a cântărit 98 kg.


Sursa imaginii: https://www.mirror.co.uk/

Au urmat încercări de dietă nereușite și clinici de slăbire până când Brittany a decis în cele din urmă să preia controlul asupra vieții sale.

Brittany se întoarce în prezent în gama de greutate sănătoasă și își împărtășește povestea în speranța de a-i ajuta pe ceilalți.

Lipsa îngrijirii de urmărire

Abia după încă 10 ani (.) Brittany a reușit să-și recapete o greutate sănătoasă și să-și reia studiile de psihologie.

COMENTARIUL MEU
Aka Greșelile fatale în recuperare și cum să le eviți:

Sunt foarte încântată de Brittany că a reușit să scape de construcția gândirii „tulburării alimentare”, chiar dacă a trebuit să facă un ocol ca mine pentru a înțelege ce se întâmplă fizic și mental când o faci DOAR PE SIMPTOM meditat în jur.

Greșeala nr. 1.
Descărcare timpurie.

În clinici există doar timp pentru tratarea SIMPTOMULUI (subponderal): Deoarece cei afectați de anorexie intră într-o stare care pune viața în pericol, clinicile fac în mod natural tot ce le stă în putință pentru a combate simptomele (subponderal, deficit de nutrienți). În acest timp, se lucrează puțin la cauzele autodistrugerii, motiv pentru care terapia ulterioară este absolut necesară.
O ședere în spital cu șanse REALISTICE de recuperare ar trebui aprobată timp de aproximativ 1 an, dar nu va fi realizată niciodată în sistemul nostru de sănătate.
Cu toate acestea, adesea, îngrijirea de urgență ambulatorie nici măcar nu este inițiată, pacienții sunt externați ca „sănătoși” pentru că și-au recâștigat greutatea normală sau sunt lăsați pe propriile dispozitive fără ajutoare sau informații.

Greșeala # 2.
Nicio explicație a EXTREME HAMGER și a modului în care poate fi îmblânzită (fără a crește la extreme)

Foamea extremă după o fază a foamei (indiferent dacă este subponderală sau nu) este un fenomen bine cunoscut și o reacție complet normală a corpului dumneavoastră din cauza LAPSULUI NUTRIENT.
Pentru a nu aluneca în următoarea extremă odată cu mâncarea (mai ales în faza inițială de recuperare), vă sfătuiesc să vă țineți de mesele fixe pentru a vă antrena senzația de sațietate și, de asemenea, să planificați gustări în care vă permiteți din ce în ce mai multe alimente de teamă noi. Acest lucru are avantajul că zahărul din sânge se poate stabiliza și nu poate merge în mod constant pe un roller coaster. Sentimentul tău de plenitudine poate fi reglat din nou numai atunci când celulele corpului primesc suficienți nutrienți.

Așadar, asigurați-vă că nu mâncați doar interzise anterior/dulciuri, ci că urmați un plan dur. Amânarea meselor poate fi, de asemenea, periculoasă și poate declanșa consumul excesiv. Organismul se poate obișnui cel mai bine cu aportul dacă mănânci la fiecare 2-3 ore.

Dacă doriți să mâncați mâncare dulce și junk, nu este nicio problemă. Mai ales în faza foametei extreme, este esențial să adăugați proteine ​​sub formă de quark, ou, brânză, carne și pește și surse sănătoase de grăsime (unt, ulei de in, nuci, ...), astfel încât nu numai lăcomia dvs. să fie satisfăcută, ci și corpul cu substanțe nutritive. este furnizat. El îți va mulțumi și va avea mai puține pofte!

Dacă țineți cont de acest sfat, faza foametei extreme va fi scurtată enorm și nu veți risca să alunecați la următoarea extremă:
Un plan alimentar dur este cel mai potrivit pentru aceasta cel puțin 2500 kcal până când poți mânca din nou mai liber și mai intuitiv.

Da ... ai auzit bine - Um NU Pentru a obține grăsime, trebuie să mănânci, ținând cont de nevoile tale suplimentare din cauza anorexiei. Nu mai puțin de 2500 kcal pe zi, fără vărsături. Dacă doriți să vă atingeți și să vă mențineți greutatea ideală, trebuie să vă mâncați plini, nu să vă înfometați;) Un sentiment natural de sațietate este o condiție prealabilă pentru a mânca intuitiv și asta doriți, nu?
Ca parte a ofertei mele de la https://www.recoverybuddy.de/coaching/, pot crea în mod individual planuri alimentare ca o „cârjă” pentru o alimentație intuitivă.!

Greșeala nr. 3.
Nu există/prea puțină pregătire pe tema NUTRIȚIEI și de ce are nevoie cu adevărat CORPUL după o tulburare alimentară.

(Accentul rămâne asupra simptomului de greutate prin programări de cântărire, greutăți țintă etc.)

„Mâncarea nu este problema”, spun mulți, inclusiv antrenorii. Dar nici fără mâncare nu funcționează - zic eu!

În exemplul lui Brittany, pacientul a fost trimis acasă, fără a se îndruma în mod dietetic. În caz contrar, ar fi știut cum este o masă plină și că nu poate mânca doar junk food pentru a-și vindeca corpul. Organismul are nevoie de nutrienți, vitamine, enzime, ... pentru a se regenera. Pur și simplu să mănânci ceva doar pentru a elimina simptomul de a fi subponderal poate avea consecințe fatale asupra echilibrului zahărului din sânge, a ficatului și a greutății.

Greșeala # 4:
Alimentația Prea scăzută intenționează să dețină sau să câștige DUPĂ clinică.

Un aport de 1500 kcal este considerat a fi o MALNUTRITIE pentru adulti. Totuși, încă mai văd anorexici descărcați din clinică cu planuri sub 1500 kcal. Eu însumi am fost externat de la clinica Seepark din Bad Bodenteich cu un plan de 1400 kcal. După această ședere am devenit PUTERNIC BULIMIC pentru că pur și simplu nu mă puteam sătura și am mâncat excesiv.

Și din nou: pot crea în mod individual planuri de alimentație ca o „cârjă” pentru o alimentație intuitivă, ca parte a ofertei mele la https://www.recoverybuddy.de/coaching/!

Greșeala # 5:
Lipsește ÎNGRIJIRE DE URMĂRIRE după șederea în clinică, clarificarea discuțiilor, clarificarea cauzei și rectificarea.

5-8 săptămâni în clinică nici măcar nu încep să vă inițieze recuperarea. Așa cum este descris în eroarea nr. 1, doar greutatea critică este abordată inițial acolo. Prin urmare, îngrijirea ulterioară este terapia ACTUALĂ care trebuie să aibă loc după șederea în spital.

CONCLUZIE:
>>> Foamea/dietele te îngrașă.

Puteți să vă ocoliți și să vă chinuiți zeci de ani, să luați toate aspectele tulburării alimentare, inclusiv dependența laxativă și daunele consecutive cu dvs. SAU: învățați din tulburarea alimentară, folosiți-o ca ghid și evitați greșelile fatale.
Cum să faci TOTUL corect, explic în detaliu în cursul meu online "Ihr Kampfansage"

Uite, am aceeași transformare prin:

Vrei șanse de vindecare și realiste de recuperare fără ocolișuri? Apoi începeți cursul meu online „Ihr Kampfansage” astăzi și aflați cum să o faceți corect și ce se află în spatele tulburării dvs. alimentare ... sau continuați să stați pe simptom.
Cuvinte grele, dar adevărate, pe care a trebuit să le învăț singure ...: /

În prezent, a fi subponderal poate fi în continuare un trofeu pe care îl ții în mâini. Cunosc acel sentiment. Ceea ce aveam nevoie să o las pe ea este atât de complexă și HOLISTIC să consider că l-am împachetat într-un curs online pentru toată lumea. Acolo, fiecare participant ar trebui să se regăsească, să își construiască propria valoare și să se simtă suficient de puternic pentru a renunța la tulburarea alimentară. În acest moment sunt peste 700 de luptători mulțumiți:)

Sunteți deja participant la cursul online provocarea dvs.?

Vă rugăm să distribuiți acest articol dacă îl găsiți important!

Dani al tău de la Recoverybuddy

Vă mulțumim pentru acest articol de nebunie de ajutor!
În prezent, încerc să mă pun din nou în picioare cu Metoda Minnie Maud (mai ales mental). Încă am un pic de probleme cu 2500 kcal, mai ales că sunt în NG inferior. Contează cum este alcătuită kcal? Am senzația că calculez chiar mai mult decât înainte, pentru că nu mai mănânc doar mesele pe care le știu (nici ele nu au gust bun) și mă concentrez să mănânc cât mai slab posibil. Pot mânca lasagne sau ceva similar seara (cu gratin de brânză, ouch) sau mă despart ca o bucată de drojdie? Asta mă sperie foarte mult. Dar mi-e și frică să nu tremur dacă mănânc „prea puțin”.
Mulțumesc pentru un răspuns

Bună dragă Andrea,

multumesc pentru comentariu.
Nu, nu contează din ce este compusă mâncarea ta.
Pentru a nu aluneca în următoarea extremă, vă sfătuiesc, în general, să cedați foametei extreme în contextul alimentației structurate. Aceasta înseamnă că aveți 3 mese complete și mâncați tot ce vă doriți cu/între ele. Acest lucru are avantajul că zahărul din sânge se poate stabiliza și nu poate merge în mod constant pe un roller coaster. Sentimentul tău de plenitudine poate fi reglat din nou numai atunci când celulele corpului primesc suficienți nutrienți.

Așadar, asigurați-vă că nu mâncați doar interzise anterior/dulciuri, ci că urmați un plan dur. Amânarea meselor poate fi, de asemenea, periculoasă și poate declanșa consumul excesiv. Organismul se poate obișnui cel mai bine cu aportul dacă mănânci la fiecare 2-3 ore.

Interacțiunea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor complexe este deosebit de importantă pentru sațietate;)
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să aveți un plan de alimentație dur cu cel puțin 2500 kcal, pe care îl pot crea în colaborare cu dvs. Dacă sunteți interesat, faceți clic aici: https://recoverybuddy.de/angebote/essplan-erstellung/

Toate cele bune,
Daniela

Dragă Daniela,
Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. incredibil de rapid. De asemenea, nu tind să mănânc DOAR ceea ce era interzis. Nu prea îndrăznesc să merg acolo și să încerc să mănânc foarte „sănătos”. Acum mănânc mai mult, dar extrem de sărac în grăsimi. Practic fără grăsime seara. Mai degrab vreau să știu dacă pot îndrăzni să merg acolo

Sunt foarte recunoscător pentru sfaturile, blogurile și ofertele dvs., care mi-au adus un drum lung. De asemenea, primesc un sprijin extraordinar în grupul de pe Facebook. Multumesc pentru ajutor!