Anterior 200 kg greutate corporală, în curând un maraton în 3 ore

> Podcast> Fost 200 kg greutate corporală, în curând un maraton în 3 ore

Guido Sander are cel mai bun timp de maraton de 3:17:00. Anul acesta, valoarea de 3 ore ar trebui să scadă. Acum câțiva ani, acest lucru ar fi fost de neconceput. Pentru că în 2015 cântărea încă 193 de kilograme. Apoi și-a schimbat viața peste noapte.

„Provin dintr-o clasă de 4.000, 5.000 de calorii - peste 30 de ani”.

Guido Sander s-a optimizat într-o măsură incredibilă. Timp de decenii, omul IT a lucrat mult, abia s-a mișcat și a mâncat o mulțime de alimente nesănătoase. Pe măsură ce urca pe scara corporativă, și greutatea lui crește. În 2015 a fost aproape 200 de kilograme pe care le-a pus pe cântar. Nu ar trebui să continue așa. De la o zi la alta, a schimbat totul.

Fără zahăr, exerciții fizice moderate și o nouă atitudine mentală l-au ajutat pe Guido să piardă în greutate. În câteva luni, a slăbit dramatic și a câștigat încredere.

Încetul cu încetul și-a descoperit dragostea pentru sport. Mai întâi a fost ciclismul și apoi alergarea. În vârstă de 46 de ani este acum un concurent pasionat și poate privi cu mândrie înapoi la cele mai bune momente ale sale.

„În 2020, maratonul ar trebui să cadă în mai puțin de trei ore”.

Guido în podcastul Achilles Running

Spargerea jantelor, lipsa zahărului și vizite la parcul acvatic din locuri îndepărtate. Bărbatul în vârstă de 46 de ani vorbește cu editorul lui Achilles Running Eileen despre stilul său de viață flagrant, cât de multă auto-optimizare este posibilă și de ce nu vede nucile ca mâncare.