Antrenament canapea: subțire în pauza comercială

Nou impuls și flexibilitate pentru cartofii de canapea prin exerciții scurte

Suntem făcuți pentru mișcare. Pentru că corespunde naturii noastre: am trăit în pădure și savana mii de ani, a trebuit să ne întindem și să ajungem sau chiar să urcăm dacă un fruct atârna prea sus. A trebuit să ne aplecăm pentru a ridica ceva, pentru a planta sau a îngriji răsadurile. La vânătoare, strămoșii noștri au pătruns la kilometri prin pădure. Au tras arcul, au fugit din nou, tot în fugă ...

Astăzi nu mai avem nevoie de nimic. Dacă nu vrei, cu greu trebuie să te mai miști. Este evitat orice fel de efort fizic. Trecem de la un scaun la altul: de la masa de mic dejun la scaunul auto, de la fotoliul de birou la cantină. Și seara ne place tuturor să ne scufundăm pe canapea - să ne ridicăm - și să ne relaxăm. Telecomanda ne salvează chiar și să ne trezim pentru a schimba programele.

Din fericire, corpul nostru ne iartă pentru aceste păcate și este întotdeauna gata să se adapteze la cel mai mic stimul de antrenament și să devină mai puternic. Deci: să mergem și să ne alăturăm antrenamentului nostru pentru canapea!

Gât relaxant și deschizător de piept

Dacă stai în fața televizorului și te ridici între ele, fă asta în viitor:

În fiecare dintre aceste moduri, întoarceți degetele mari cu mâinile deschise.

Palmele îndreaptă înainte, umerii trag în jos, mai precis:
spre buzunarele din spate ale blugilor.