Antrenament cu impact redus pentru oase puternice

Acesta este un post de invitat de Teresa Tapp.

Iată un circuit de antrenament amuzant și eficient de la Teresa:

au fost folosite de ani de zile în industria fitnessului pentru a tunde coapsele și pentru a întări abdomenul, dar acest exercițiu simplu poate oferi mult mai mult folosind o metodă. exercițiul simplu poate oferi mult mai mult cu o singură metodă
activarea musculară numită T-Tapp.

Deși este mai ușor să faci diferența simt, dacă studiați fotografiile Teresei Tapp, care vă arată că puteți vedea și învățați cum să utilizați metoda T-Tapp pentru a crește eficacitatea. Extensiile tradiționale ale picioarelor se fac de obicei cu picioarele unite sau ușor depărtate, cu umerii înclinați în spate și picioarele fără a atinge solul. Deși este eficient, poate duce la dezechilibru muscular și poate provoca tensiune pe partea inferioară a spatelui. Uită-te acum la fotografiile T-Tapp.

Cu genunchii îndoiți, stabiliți poziția de pornire și concentrați-vă pe formă.
Extindeți-vă picioarele până când ating pardoseala cu un robinet (număr 1) și trageți-le înapoi până când degetele de la picioare ating podeaua, în aliniere cu oasele șoldului (număr 2).
Repetați pentru un total de 8 repetări.

Ai simțit diferența în activarea musculară? Ți-ai crescut ritmul cardiac? Metoda T-Tapp în combinație cu activarea izometrică (umărul în spate, degetele mari în sus și coadă ascunsă) și pomparea limfatică cresc funcția inimii.

T-Tapp mai mult decât un webinar de instruire și instruire este un webinar gratuit de 2 ore - înregistrați-vă online la: