Instruire la domiciliu

Antrenament la domiciliu pentru culturism și fitness

„Culturistii de acasă” sunt deseori ușor de frustrat atunci când văd săli de sport grozave în reviste sau când colegii îți spun ce mașină de antrenament nouă, strălucitoare, cromatică și-a cumpărat sala de sport, pentru că ei cred că nu poți construi niciodată un corp atât de grozav și muscular acasă ca colegii tăi de studio . Nici măcar pe aproape!

Studiourile de fitness oferă, fără îndoială, mediul ideal pentru succesul în culturism, pur și simplu pentru că au de obicei o selecție largă de echipamente de antrenament și gantere, care, desigur, nu pot fi realizate într-un studio acasă, deoarece mulți oameni cu aceeași idee sunt acolo pentru a face schimb de opinii și, desigur, deoarece există (sau ar trebui să existe) formatori competenți. Deci, dacă aveți ocazia să vizitați un studio bine condus și echipat, nu pot decât să îl recomand.

Cu toate acestea, este foarte posibil să construiți un corp fantastic cu un pic de echipament de bază și un set de balansuri și gantere!

Practic, exercițiile de bază „simple”, dificile, construiesc un corp puternic, atletic. Nu aveți nevoie de aparate de exerciții strălucitoare sau scumpe pentru a vă construi corpul.

Echipamentul de bază trebuie să includă doar un set de gantere și gantere, precum și o bancă de împingere robustă pe care puteți lucra în siguranță cu greutăți mari. Desigur, este inclusă o gamă suficientă de plăci cu greutate mare până la foarte mică. Un suport pentru genunchi sau o tragere de frânghie (lat derulant) ar fi, de asemenea, foarte benefice, dar nu absolut necesare. Sistemele multifuncționale ieftine, precum cele oferite de multe magazine universale, nu sunt potrivite pentru antrenamentele de culturism.

Pur și simplu rămâneți la selecția de exerciții pe care o puteți face fără mașini sau echipamente suplimentare. Veți fi încântați să aflați că acestea sunt aproape întotdeauna exercițiile (exerciții de bază). Inutil să spun că toate celelalte aspecte de bază, nutriție și exerciții fizice se aplică și pentru dvs.

Multe corpuri fantastice de culturism au fost sculptate într-un subsol vechi sau într-un mic studio acasă. De ce nu și a ta?